本文目录一览：

• 1、篮球规则---合理冲撞区
• 2、篮球比赛中这样防守犯规吗
• 3、探讨一个篮球防守问题,背打的时候,防守者用膝盖顶进攻者的下盘,算不...
• 4、篮球中怎样防守不犯规,怎样才能防守好?
• 5、打篮球时对方这样防守犯规么

1、篮球规则---合理冲撞区

在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。

合理冲撞区：在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。合理冲撞区规则 2008年在北京召开的国际篮联中央局会议通过了于2010年10月1日生效的新规则。

合理冲撞区是NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。

合理冲撞区概念 在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。一方面可以允许进攻球员有突破的空间，同时也防止进攻者和防守者故意博取犯规。在NBA规则中，这个区域名称模迷糊，大家于是发明了一个名词“restricted area”，直译过来就是受限区。

篮球场内罚球线前面的那条半圆形虚线是三秒区标线。在NBA标准里，罚球线前用虚线表示的弧线靠近篮下，且方向和国际篮联相反，和三分线一个方向，这个虚线在禁区内，被称为合理冲撞区，也叫做油漆区，对方上篮的时候，防守球员站定在三秒区里防守，撞到后进攻球员被判进攻犯规。

在合理冲撞区内沉肩，故意挥肘等非常规的动作照样会被吹犯规。但是由于是合理冲撞区，所以裁判判罚比较松。出于鼓励进攻的考虑轻易不在这个区域出进攻犯规。而且nba中很少有人在合理冲撞区内沉肩的。一般沉肩是为了挤开防守者，多少都是中锋会沉肩。

2、篮球比赛中这样防守犯规吗

1、当进攻方持球，没有进攻动作时，主要看防守人有没有对持球人有主动的身体接触，如果两人没有身体接触，那么即不算犯规。如果是防守方主动下压即为犯规。

2、首先来说最明显的就是阻挡犯规，比如说在一个进攻队员进行投篮或者是进行三步上篮的时候，此时防守的队员忽然之间出现，而且占据了对方的空间，这样的情况下就造成了阻挡犯规，阻挡犯规，在比赛中经常看见，而且也是一个经常出现的防守型犯规，这种犯规非常明显，一般来说裁判很快就会吹罚。

3、不会犯的，挨着算是合理接触，这叫盯防。只要不动手拉扯这类身体上干扰的就不会吹犯其实对于真种烦人的防守只要一个挡拆就可以摆脱，或者跑到人群去捉迷藏。这种盯防的人耐力会很好，所以要捉住机会一次甩开，不然一直跑会打乱自己的节奏。在篮球中别人贴在身上防守如果犯规就是侵人犯规。

3、探讨一个篮球防守问题,背打的时候,防守者用膝盖顶进攻者的下盘,算不...

1、你是说他用膝盖部位顶住你吗？这样防守是不犯规的，但是腿是不可以抬起来的，那是犯规也是令人比较厌恶的，我也常打中锋，经常被这样防守，我防守别人也这样防。但不能犯规。破解这招就是左右晃动然后上篮或者转身。进攻者身体更强硬的话直接背打推近篮筐。小小心得而已。

2、不算，但是不要做的太明显，比较说用力太大等等，一旦对方经受不起载到，那么很有可能会是犯规，所以在做这样的防守的时候要把握好度，只要防的住就好，见好就收，呵呵。

3、顶住下盘，顾名思义就是把对手（进攻方）的膝盖以下顶住，一般进攻要球方（尤其是中锋）在篮下准备要球进攻的时候，因为背后有防守方靠在身上，都会把身体的中心下压，准备接球后做动作，防守方则需要上身干扰的同时，腿上还得较劲，也就是所谓的顶住下盘啦，主要是最大程度上限制对方接球后做动作。

4、就被视为犯规。在背打时，进攻方应该尝试使用自己的技巧和动作来得分，而防守方应该尽力防止进攻方得分，但不能使用过度力量或者违规动作。如果防守方使用了身体接触或者违规动作，裁判可以判罚防守方犯规。如果您在比赛中遇到了这种情况，应该向裁判举报防守方的犯规行为，并要求裁判给予相应的处罚。

5、不应行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，引起髌腱撕裂。传统疗法为热敷及静养，避免引起膝盖受压的剧烈运动。我以前在水泥地踢球也有你这样的问题，后来治疗痊愈。防护时需购买弹性较好的护膝以缓冲膝盖压力，今后打球减少急转身这样的技术动作。完全恢复运动平均4个月（5～6个月）。

6、》打篮球不是规则叫你怎么打的，防守的人只会利用不违规的手段阻止你的得分！2》那样的防守是允许的，只要他不用脚踢你或者抬脚顶你，只是站着个弓步等你来顶是不会违例的，没有防守规则写明防守时要站直了，不能站弓步。

4、篮球中怎样防守不犯规,怎样才能防守好?

单兵防守.很多时候，我们在防守对手来进攻的时候，手上的动作我感觉不要太多的，而且你要是离着很近的话，很容易造成打手犯规的.当然你也有别离着太远了，那样对手很容易就会直接投篮得分了.主动防守，什么是主动防守呢？其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。

保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。

无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。2球员应遵循圆柱体原则，一旦玩家离开其垂直位置（圆柱体）并与已建立垂直位置（圆柱体）的对方玩家进行身体接触，则已离开垂直位置（圆柱体）的玩家负责此接触。防守者不得垂直离开地面（没有他的气缸）或完全伸出他的手和手臂。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

5、打篮球时对方这样防守犯规么

1、算犯规。在防守人面对持球队员的时候，只要用手去接触对方基本上都会被吹犯规。不管是面对面还是对方背打的时候，都不能有手去触碰对方身体，因为这个时候防手人的手对对方形成了一个进攻干扰。但是，在面对无球队员的时候，是允许这样的身体碰触的，但是不能形成阻挡对方的移动，不然也是需要吹犯规的。

2、首先来说最明显的就是阻挡犯规，比如说在一个进攻队员进行投篮或者是进行三步上篮的时候，此时防守的队员忽然之间出现，而且占据了对方的空间，这样的情况下就造成了阻挡犯规，阻挡犯规，在比赛中经常看见，而且也是一个经常出现的防守型犯规，这种犯规非常明显，一般来说裁判很快就会吹罚。

3、对方不一定犯规，在进攻方突破时，防守方只可以用圆柱体紧贴进攻方，手和脚都不可以有意干扰和阻挡进攻方，不过也要看防守动作是不是很大，很粗野了。平时打打野球，就不要太计较了。。这种情况的话肯定是对方犯规。

4、无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。2球员应遵循圆柱体原则，一旦玩家离开其垂直位置（圆柱体）并与已建立垂直位置（圆柱体）的对方玩家进行身体接触，则已离开垂直位置（圆柱体）的玩家负责此接触。防守者不得垂直离开地面（没有他的气缸）或完全伸出他的手和手臂。

5、如果只是双手平展防守，而且并没有接触对方身体，那就没有犯规；如果有接触，则视情况而定，很可能就造成了阻挡犯规。用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规。然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用手去辨别，并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益，裁判员必须宣判。