本文目录一览：

• 1、谁知道进入职业足球俱乐部需要试训什么内容?
• 2、我明天去足球训练基地试训·我该注意哪些···会有什么项目
• 3、足球的体能训练方法有哪些?
• 4、请教:平时足球训练有哪些项目可以做?

1、谁知道进入职业足球俱乐部需要试训什么内容?

1、去找俱乐部的青训主管履行试训程序，主要内容就是体测、无对抗的有球测试、有对抗的有球测试、比赛测试。

2、试训分为 初选 与 复试 ，初选时间确定在每月第二周的周末。

3、我来说一下吧。会考察你的体能，球技，你提的位置能力，以及能否和队友有一个配合。建议你吃饱了饭，少喝点水，在训练前最好都消化好了，这样不会给你胃有负担，能量还充足。

4、有两条进入职业足球俱乐部试训的途径：1，如果年龄小的话，可以加入某个足球学校或者体校，到一定年龄表现好的话会有职业俱乐部青年队预备队的教练来选拔挑选。那些高校级别的体育院校就算了，那些基本是培养教职员工的。

5、每个俱乐部都有青年队的吧 可以去俱乐部去咨询下。广州有很多俱乐部吧，职业的 非职业的都有。

6、第在你所在的省会足球届找一名人面试。第二面试结果看这位名人对你有何评价最后决定你是否有能力去试训。

2、我明天去足球训练基地试训·我该注意哪些···会有什么项目

都要注意你的举手投足要有亲和力 因为更衣室文化也是球队最看中的 另外，在试训时肯定有分组对抗的，这时候你要敢于克服恐惧心理，敢扑脚下球，同时积极与后防线上的队友沟通，包括提醒他们大举压上，造越位，布置人墙之类的。

去找俱乐部的青训主管履行试训程序，主要内容就是体测、无对抗的有球测试、有对抗的有球测试、比赛测试。

试训分为 初选 与 复试 ，初选时间确定在每月第二周的周末。

你如果家里经济条件允许，可以试着拍一些你平时踢球的表现，然后可以做一个集锦，尽量的宣传出去（比如利用网络视频），如果出彩自然就会有球探关注你。还有你的性格，一定要控制，踢足球是门艺术，但绝对不是流氓的艺术。

关于耐力训练。你现在的状态是个人训练，所以你先要保证的是训练时间。每天不能晚于11点睡觉，早上5：30起床。长跑3000米。做到了这点，再考虑以下其他。关于爆发力、精确度训练。找一面墙，结实点的。在墙上画几个圈。

会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。 （2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。

3、足球的体能训练方法有哪些?

足球运动的体能训练和长跑项目的体能训练不太一样。足球的体能训练要加入有球练习以及大量的往返跑等练习。以下是一组由曼城体育科学主管Sam Erith先生设计出的足球体能训练方法，业余爱好者可以参考然后量力而行。

上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

4、请教:平时足球训练有哪些项目可以做?

手型训练。自由训练。下手球和上手球接法练习。踢手抛球训练。足球战术训练（一）战术训练的目的l.培养接球和进攻意识。培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。学习基本的护球和盯人战术。

足球运动员的体能训练：力量素质（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。

足球的日常训练方法 举重物锻炼腰腹力量 足球运动是一项激烈的对抗性运动，若没有良好的身体素质，在足球比赛中肯定会吃亏。正是如此，在足球运动中，我们常常在射门、头球、铲断、曲线跑动中运用到腰腹力量。 在日常生活中，我们可以搬举重物来锻炼腰腹力量。