本文目录一览：

• 1、中长跑800米考试时间怎样安排?
• 2、跑800米的几圈才可以抢道?
• 3、800米赛跑的起跑线应怎样设置?
• 4、800米赛跑的起跑线是在哪?
• 5、800米跑步,规则有哪些?怎么换气?有些什么经验?
• 6、八百米径赛规则

1、中长跑800米考试时间怎样安排?

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

计时方法：800米跑的计时通常由专业的计时员负责。他们会使用电子计时器或其他准确的计时设备来记录考生的用时。扣分规则：如果女生在规定时间内未能完成800米跑，将会根据其用时的长短进行扣分。一般来说，每超过1秒就会扣除0.5分。

如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

途中（放松跑—匀加速跑—保速跑）：保持好自己的速度，可以选择跟随跑，选择跟上一个与自己水平差不多的人。冲刺（冲刺跑）：如果是400米标准场地，就是两圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲。呼吸方法 中长跑途中，一定要注意呼吸。呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。

米长跑初中生合格标准是用时20分钟。评分标准如下：100分，用时10分钟。95分，用时18分钟。90分，用时25分钟。85分，用时32分钟。80分，用时39分钟。75分，用时47分钟。70分，用时57分钟。65分，用时08分钟。60分，用时20分钟。

2、跑800米的几圈才可以抢道?

米跑如果是正式比赛前100米左右是分道跑，下了第一个弯道进入直道就抢道，根据你的能力，如果实力强开始就要占据前三名，如果实力一般就不要和他们抢，讲究匀速跑.中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

在正规的比赛中800米抢道呢在跑完第一弯道进直道时就能抢了。

M 是中长跑项目，在标准的场地内要完成两圈，运动员在第一圈的时候是分道比赛的在进入第二圈后可以通过一条切线在同一道次内比赛。

根据相关规定，800m过第一个弯道后都是可以抢道的。800m和其他长跑项目一样，为了保证总长度一样，起点处都设置在不同的位置，但是允许第一个弯道后进行抢道。

正规赛事，800米的前100米是不能抢道的，过了第一个弯道之后才开始抢道。跑过100米之后的转弯处，有一条弯曲的抢道线，过了抢道线就可以抢道了。不过，一般学校的800米跑没有这么规矩，一般一开始就可以抢道。

3、800米赛跑的起跑线应怎样设置?

田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

米起跑线在终点线向后50米的弧形起跑线。1000米、1500米、3000米起跑线在终点线处的弧形起跑线。

采用蹲踞式起跑 2全程不能抢道、串道 3全程不能有身体接触 4不能抢跑 5预赛道次由计算机随机安排 6其后的比赛道次按成绩安排，成绩最好的4道，第二的5道，第三的3道，第四的6道，第五的2道，第六的7道，第七的1道，最差的8道。

4、800米赛跑的起跑线是在哪?

米赛跑，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。如果是标准的400米田径场，800米赛跑是部分分道跑，运动员（第2道以上）可以跑完第一弯道后通过抢道线切入第1道。

不同之处只是起跑位置：200米的起跑位置在第三曲直分界线处（即第二个弯道），400米、800米的起跑位置在第一曲直分界线处（即第一个弯道，也是终点线后）；200米、400米及800米的起跑都是在弯道起跑的。100米是在直道上起跑的。见附图所示。本来我剪了三个土截面图的，只可惜这里只能插入一张图。

米赛跑的起跑线设置在各自的跑道内，运动员需等到过了可以串道的分离线后才能离开自己的跑道。在标准400米田径场进行的800米赛跑是部分分道跑，位于第2道及以后的运动员可以在跑完第一个弯道后，通过抢道线切入第1道。

米半径，周长250米，圆心距4377米 200米起跑线在终点线前50米 400米起跑线在第3分界线向后25米 800米起跑线在终点线向后50米的弧形起跑线。1000米、1500米、3000米起跑线在终点线处的弧形起跑线。

米。 200米赛跑的起跑线位于终点线前50米处。 400米赛跑的起跑线位于第三分界线向后的25米处。 800米赛跑的起跑线位于终点线向后50米的弧形起跑线。 1000米、1500米和3000米赛跑的起跑线均位于终点线处的弧形起跑线。 4x100米接力赛的起跑线与400米起跑线相同。

5、800米跑步,规则有哪些?怎么换气?有些什么经验?

1、跑进过程中要匀速，前400和后400米成绩几乎相同。

2、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。

3、深吸一口气，收腹急喷出气，再吸气。此法用于俯卧运动或传统的腹部运动，可有效地刺激能量爆发。稍快的一直跟，不要选太快或者太慢的，至少在第3梯队，后面冲就靠体力了，跟是一种技巧，绝对比平时自己跑要好，不过要天天锻炼。

6、八百米径赛规则

1、田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

2、正规大型比赛的话，田径比赛规则第163条“径赛”第5条规定：800米跑应在第一个弯道末端的抢道线之前为分跑道，运动员越过抢道线后方可切入里道。抢道线应为一条弧线，宽5厘米，横跨跑道，在抢道线两端的跑道外侧各插一面标志旗，旗高至少50米。两圈。

3、根据国际田联的规定：800m起跑是分道跑。800m一道起跑位置在终点线上，二道在前面约4m的位置，三道在终点线前约8m的位置，依次类推。并道线：800m跑过一个完整弯道进入直道后（即过了并道线）才可以并道，注意并道线是过了1500m起点十米左右。

4、米是指常规体育场（中心含足球场）的两圈的长度。800米跑属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力，要求较高，在跑步的过程中要尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，还要在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。