本文目录一览：

• 1、篮球防守的步法,如滑步,交叉步,攻击步,碎步,跳步,侧滑步,,等,一些防守...
• 2、交叉步的动作要领是什么?
• 3、篮球交叉步运球的问题?
• 4、交叉换位的基本战术
• 5、篮球变向过人用交叉步好还是顺步好?请教个种高手,不时高手的也行.谢谢...

1、篮球防守的步法,如滑步,交叉步,攻击步,碎步,跳步,侧滑步,,等,一些防守...

顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。

第一，篮球是全身都需要的运动，从运球到投篮，牵动这身上每一块肌肉，所以全身的锻炼最重要。有了好身体，再往下什么步伐什么的就容易了。第二，并不是进攻的时候要卡位，准确的说，是防守和掩护。而进攻球员是利用掩护球员卡住位置，留出空间，让你进攻。

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

2、交叉步的动作要领是什么?

1、★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。我说的动作绝对没错，选自《篮球》教科书。

2、动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。 你说的因该是Crossover吧！篮球术语crossover双手交替运球，变向过人。

3、交叉步跟晃动过人不一样的地方就是：有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。

4、交叉跑动作要领：动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。

3、篮球交叉步运球的问题?

1、交叉步跟晃动过人不一样的地方就是：有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。

2、交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是顺步了。顺步的优势在于速度快，幅度大。而交叉步突破时护球好点，有爆发力。

3、动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。

4、先联系直接向右加速突破，然后再这个基础上加上手腕的一个变向动作（此时身体仍要重心向右），然后调整你的重心向左，加速突破（手部动作和调整重心其实是连在一起非常快的），如果对方以为你要向右突破那他肯定早就被你骗到右边了。。你左边一加速不就过掉他了。。

5、远了你交叉了之后即使防守者没反应过来他也可以追上你，所以要保持你身高的一半左右的距离。掌握好距离之后，你的球一定要运低你的膝盖方向要向外，指向你的运球方向，用腿挡住别人掏你的球。经过防守队员之后用肩膀顶着他，之后就是加速上篮了。

4、交叉换位的基本战术

1、交叉换位式二过一 交叉换位式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，与另一名进攻队员互换位置，然后再传球给同伴，达到越过防守队员的一种战术配合。

2、比赛中进攻队员为了摆脱对方的防守，使左右边锋不断的交换位置配合战术.最常见的有：右侧的队员疾跑至左侧的队员前接球，左侧队员传球后，交叉跑到右侧位置。

3、交叉换位式二过一：通过一名进攻队员斜线带球，与另一名进攻队员互换位置，然后再传球给同伴，达到越过防守队员的战术目的。 双边锋式二过一：通过一名进攻队员直传防守队员身后，另一名进攻队员斜插互换位置，达到越过防守队员战术目的。

4、最典型的情况是左侧队员快速跑到右侧接球，右侧队员传球后再交叉跑到左侧位置。这种战术配合打破了队员原本固定位置的限制，使得战术更加多变。 在防守过程中，交叉换位战术更多体现在队员的位置补位上。除了足球，这种战术也常见于排球和篮球比赛中。

5、指在快球掩护下运用的进攻战术。是指两名队员跑动时交叉跑动，起到互相掩护的作用，造成局部区域以多打少的局面。交叉快攻的特点是两名队员交叉跑动，从而起到互相掩护的作用，造成局部区域以多打少的局面。交叉进攻打法有多种。基本的交叉打法是由中间队员先跑动，然后二传位队员经过与他换位后扣杀。

6、手球战术详解：进攻战术 包括进攻的基础配合、阵地进攻和快攻。进攻的基础配合 是2～3名进攻队员之间组成的简单配合，例如常用的交叉换位、掩护和突破分球等，它们是组成全队战术的基础。交叉换位是邻近的两名队员通过快速的跑动和结合传球（运球）进行位置的交换，借以打乱对方的防守，取得进攻的机会。

5、篮球变向过人用交叉步好还是顺步好?请教个种高手,不时高手的也行.谢谢...

顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。

交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚，当然就是顺步了。顺步的优势在于速度快，幅度大。而交叉步突破时护球好点，有爆发力。

交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。