本文目录一览：

• 1、田径一百米世界纪录是多少?
• 2、如何快速提高100米短跑成绩
• 3、急需一份详细的田径项目训练方法?

1、田径一百米世界纪录是多少?

秒58，是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的。

秒58，是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的。据记载，公元前776年，希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会短跑比赛，176～192．27米的距离，也称为“太极”（车站，古希腊，单位长度的长度600英尺长），第14届古代奥运会运行两个“太极”。

世界纪录100米是58秒。世界纪录100米的时间是58秒，由牙买加短跑选手博尔特在2009年柏林世锦赛上创造。这一记录至今未被打破，堪称人类极限的体育壮举。在记录被刷新之前的历史上，100米短跑一直是各国田径选手争相追求的目标。

世界上150米最快（男性）：2009年5月17日，在英国曼彻斯特牙买加选手博尔特以135秒打破纪录。世界上200米最快（男性）：2009年8月20日德国柏林，博尔特以119秒成绩打破纪录。

2、如何快速提高100米短跑成绩

比赛前的准备活动：100米跑开始到结束的时间很短，再加上整个人处于高度兴奋的状态，很容易出现肌肉损伤问题，从而影响比赛发挥。起跑的时间把握：100米跑对起跑的要求更高，如果反应速度不够快，很可能会从一开始就掉队。

发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。

3、急需一份详细的田径项目训练方法?

1、跑步动作平衡 方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。前倾快频跑 方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。

2、田径运动日常训练需要采用的方法有很多，包括技术训练、力量训练、有氧训练和无氧训练等。其中，技术训练的主要方法有分解法、完整法、重复法、变换法和比赛法等。不同的阶段采用不同的训练方法，如初步掌握运动技术阶段采用分解法和重复法，提高运动技术阶段采用完整法和比赛法。

3、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

4、做小步跑时，要求前后摆臂，幅度从小到大、节奏从慢到快。摆腿时膝向前，摆到半高抬腿的程度。练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。“小步跑大摆臂”，不仅发展全身协调能力，并可发展速率。高抬腿跑动作要领：上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。

5、短跑的训练方法 竞技练习：高强度训练 UKA训练手段分类层级（ECH）的建立旨在帮助教练组织训练，根据练习向训练项目迁移的程度，将所有训练分为四类。在ECH中，术语“竞技运动”（CE）指的是在执行这些练习的力学方面几乎与比赛中相同的练习。

6、田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。持续训练法通常用于发展一般耐力，例如长距离跑或游戏，球类中的多球训练，体操中的单个或成套动作的连续重复练习等。