本文目录一览：

• 1、山东体育学院宿舍条件,宿舍几人间环境好不好(图片)
• 2、田径队的训练有多苦?
• 3、田径队训练内容安排
• 4、田径队怎么训练
• 5、山东体育学院日照校区占地面积

1、山东体育学院宿舍条件,宿舍几人间环境好不好(图片)

1、山东体育学院宿舍条件 四人间，带热水器，独立洗手间，原来那是单身教师宿舍 一千二的有，可是限量，还可是只有男生住，还可是才四个人。当然不方便，一楼有澡堂，到点关门，平时公共厕所冲澡。男生7个人，女生六个人。女生条件好得多 六个人，没卫生间，四个上铺，两个下铺，带桌子。

2、四人间（1200）或者六人间（800）两种。学姐学长对山东体育学院的评价 六个人，没卫生间，四个上铺，两个下铺，带桌子。条件还不错，比日照强多了，冬天还好过，夏天屋里就一个电扇。四人间，带热水器，独立洗手间，原来那是单身教师宿舍。男生7个人，女生六个人。

3、山东体育学院宿舍条件环境：六个人，没卫生间，四个上铺，两个下铺，带桌子。条件还不错，比日照强多了，冬天还好过，夏天屋里就一个电扇。四人间，带热水器，独立洗手间，原来那是单身教师宿舍。男生7个人，女生六个人。

4、四人间，带热水器，独立洗手间，原来那是单身教师宿舍，所以四人间的条件较好。山东体育学院在济南校区和日照校区各建有一个大型图书馆，馆藏图书共646余万册，馆藏中外文体育图书约占18%，中文体育类核心期刊收藏率达100%，是山东省最大的体育文献收藏单位。

5、山东体育学院宿舍有四人一间也有六人一间价格不同， 山东体育学院宿舍环境还不错，不过有的旧宿舍环境不怎么样，总的来说 有阳台、卫生间、电风扇，储物柜足够你用。

6、我姐姐在那，她的是四人间，有卫生间和热水器多先是学校分配，如果自己感觉不好，可以自己重新选择，也可以自己租房子在校外。希望我的回答对您有帮助。 向学校提出申请就可以了，大学了嘛，没有那么多事。

2、田径队的训练有多苦?

1、每每学校比赛，田赛项目报名人数超多，毕竟不会满场转圈，一些中长跑，如果平时不注重训练，基本跑不下来，前100米跟着冲刺一下，然后就是一圈一圈熬。如果有专业级运动员或校田径队的，那大部分人就是被套圈的境地。没有名次，没有奖励，还落个笑柄。

2、苦是很苦，但你站在比赛场的时候，拿到了名次的时候，你会觉得都值了。而且田径的比赛是很刺激，让人很激动。 当你不再是体育生，不再是田径队的时候，你再回想你当年田径队的日子，你会觉得是那样的怀念。

3、专业的田径职业运动员虽然从小就要接受各种训练。可是在训练的同时，他们并没有放弃学业，白天他们在训练场专心的训练，即使训练很辛苦，教练严苛。他们依旧会利用课余时间，将自己落下的学业补上，你看现在就有很多退役的运动员，放弃了留在队里当教练的机会，选择重返大学深造或是出国留学。

4、我是一个在田径队训练的高水平运动员，练过三年跳高两年三级跳远一年跳远。不仅仅你这么问其实很多人都问啊！ 我训练田径是从小学时侯开始的，那时侯是出于好奇和热爱，自己也有田径方面的素质。

5、他们的大腿拉伤了很多次，并且全身上下也是伤痕累累，看起来令人非常的心疼。

6、刻苦训练的王宏 两年一度的艺术节又要到了，学校为了取得较好的成绩，所以在体育老师的严格督促下，排球队和田径队早早的就进行了紧张的训练。作为排球队的主力王宏，更是风雨不误，在训练中表现格外突出。九月的太阳当头，毒辣辣的照着操场，而队员们已经开始了艰苦的训练。

3、田径队训练内容安排

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

有氧能力的训练 有氧能力是田径运动员最为重要的基础能力之一，包括跑步、跳跃和投掷等不同分项的有氧训练。训练时间可以根据不同的项目和训练目标进行安排。例如，对于短跑和中跑项目，训练时间通常为20分钟到40分钟，而对于长跑项目训练时间则会更长。

对田径运动员的赛前训练安排，一般是：减小运动量，提高强度。比赛前几天的训练，强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

4、田径队怎么训练

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。技术训练 学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

5、山东体育学院日照校区占地面积

山东体育学院介绍 山东体育学院创建于1958年，是山东省唯一的体育高等学府。学校建有济南（校本部）和日照两个校区，总占地2060亩，建筑面积56万平方米，各类训练场馆141万平方米。

大不大是看它很什么比较，感觉还是可以的，呵呵。不像有些学校刚往里面走就到头了。日照很美的噢。呵呵。

其中教学、行政管理和教职工生活服务区用地1026亩，学生公寓及生活服务区用地400亩。校区整体规划建筑面积52万平方米，其中教学行政办公用房47万平方米，学生公寓及生活服务用房15万平方米，可满足15000名在校生的学习生活。山东体育学院5000人，学院目前占地面积1870余亩。

在山东省政府的领导下，在日照市委、市政府的关心支持下，山东体育学院在日照市建立了新校区。日照校区现占地1400余亩，地处日照市新市区中心，南望日照港，北临曲阜师大，东靠黄海，西邻银海公园。与市委、市府等政治文化中心距离2公里左右。

根据查询日照市教育网显示，山东体育学院，一所以体育学学科为主的普通高等体育院校，有济南及日照两个校区，校园占地面积2060余亩，校舍建筑面积59万平方米。