本文目录一览：

• 1、百米速度及步法
• 2、如何不借助下载工具下载网页视频?
• 3、田径100米训练方法?
• 4、田径高清比赛视频哪里可以看

1、百米速度及步法

1、起跑 起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。

2、技术练习：途中跑：60~80米的重复跑；25~30米的加速跑；起跑练习（重点是快速反应练习）；最後冲刺：经常全速度跑110~120米，这是加强百米后程速度耐力和冲刺跑比较有效的办法，但比较苦、累。

3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

4、米短跑的技巧：起步。当听到发令枪呼或“跑”的口令后，身体重心迅速前移，支撑腿发力，前3——7步步子稍小，便频率要快，上体要前倾，保证重心在前；途中跑。5——7步后，进入途中跑，这个时候要加大步子。

5、小学六年级学生100米男生15秒、女生18秒得满分，即100分。100米短跑是奥运会项目田径赛中距离最短的比赛，也被誉为“挑战人类速度极限”的比赛。截止2009年为止，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录，博尔特是世界上跑的最快的人。

2、如何不借助下载工具下载网页视频?

1、方法一：网页视频直接下载首先，确保视频缓冲完毕，点击浏览器顶部菜单，选择“工具”“设置”“查看文件”。在文件列表中，视频文件通常以FLV或MP4格式突出显示，如粉色框内的内容。只需右键选择“拖拽到桌面”即可。如需高清格式，推荐使用抓抓影音伴侣转换，链接省略。

2、方法一：借助浏览器设置首先，简单浏览视频，确保加载完毕。接着，点击浏览器顶部菜单中的“工具”或者右上角的齿轮图标，进入“设置”或者“Internet选项”。找到“查看文件”功能，通过文件排序功能，视频文件通常会显眼地出现在列表前列。只需将其拖至桌面，一般为FLV或MP4格式。

3、方法一：使用快捷指令下载视频 在Safari浏览器中打开提供快捷指令的网站，并安装“下载文件的快捷指令”。打开需要下载的视频网页，长按视频，点击“下载链接文件”，复制视频链接。回到快捷指令应用，点击“下载文件”，在弹出的窗口中粘贴链接，开始下载。

4、第一种：运用软件下载。常用的下载软件有迅雷，快车，QQ旋风，等等。运用软件自带的搜索引擎，输入想要得视频，一般都能得到，但是这样的下载方法有很大的局限性，并不能完全下载到你想要的视频，但是下电影还是行的。

3、田径100米训练方法?

1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；（2） 快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。（3） 30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为小发动机的的肌肉用力感觉。

2、米短跑训练方法：（1）20-40米行进间快跑练习 （2）4*25-50米接力跑，加速跑，追赶跑练习 （3）下坡跑练习 （4）顺风跑练习 （5）各种短段落的变速跑练习 行进间跑30-60米，3--4次*2-3组。短距离接力跑2人*50米或4人*50米，3-4次*2-3组。短距离追赶跑30-100米，3-5次3组。

3、加速跑：前30米左右为起跑加速阶段。这时身体要保持较大的前倾度，步幅要小，后蹬要快而强，从而使自己尽快达到最快速度；途中跑：30米到80米是途中跑阶段，也是百米冲刺中距离最长，速度最快的阶段。

4、波浪跑，在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。

5、短跑100米怎么训练如下：起跑平时训练注以下几点：“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。

4、田径高清比赛视频哪里可以看

央视频app或CCTV5。2023届田径亚锦赛可以在央视频、咪咕视频、腾讯体育、CCTV5等播放平台观看直播。

亚洲田径锦标赛的直播可以通过以下途径来观看：电视台直播：查看当地的体育频道或体育赛事专门频道，如ESPN、FoxSports、CCTV体育频道。体育视频网站和应用程序：体育视频网站和应用程序提供体育赛事的直播和回放。

田径亚锦赛看的途径如下：电视台或有线/卫星电视频道：根据所在的国家或地区，当地的体育频道会转播田径亚洲锦标赛。在线直播平台：一些在线视频平台、体育网站或体育串流服务会提供田径亚洲锦标赛的直播或回放。

中央电视台第五套体育频道。亚洲田径锦标赛于2023年2月18日在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳开赛，中央电视台体育频道五套会进行实时直播，也可在央视频APP中搜索亚洲田径锦标观看重播。

田径高清比赛视频爱奇艺、优酷、腾讯视频等平台可以观看。田径运动是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。