窍门就是多转,不管你怎么转,只要把对方的防守重心带起来就好,然后一个反向,把对方重心晃没,就可以突破了。当然,这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他,但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快,跟得上对方。
在打篮球时,自身被贴身防守,可以采取以下的方式来破解:最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度,足以甩开防守者。多练转身后仰跳投,这要求命中率。(1)学会卡位,加强单打能力,例如背向对手拿球,转身过人。(2)变向跑位和变速跑位、急停。(3)利用和队友配合,如传切和阻挡。
打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中,近身防守就是跟随你的对手,事实上,你变成了一个移动的障碍,你需要面对防水队。跟上对手的步伐,不要盯着篮球看,盯着篮球看很容易被假动作吓倒,然后和对方一起跑。当紧密防守时,你需要张开双手来扩大防守范围,不要试图用手去偷。
篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻进攻。相反,如果你大步跑过去,重心不稳,肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线,不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下,把他限制在油漆区以外。
手上无球就被贴身防守,往返跑主动要球,球在手上就好过了 手上有球被贴身防守,一定要记住双手抓球,可以左右晃动。假动作投篮,晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球,防于左手边,左脚为轴,右脚前探同时球也往右去虚晃,然后切左边。
如果他没有拉扯,拽,推等犯规的动作,是不属于犯规的,这只是经验的问题,你可以选择晃人政策,向一边晃他一下,然后向相反的方向跑,他的第一本能会跟着你晃人的方向,等他反应过来你已经向另一个方向跑了,他再跟上你已经来不及了。
你是说他用膝盖部位顶住你吗?这样防守是不犯规的,但是腿是不可以抬起来的,那是犯规也是令人比较厌恶的,我也常打中锋,经常被这样防守,我防守别人也这样防。但不能犯规。破解这招就是左右晃动然后上篮或者转身。进攻者身体更强硬的话直接背打推近篮筐。小小心得而已。
从篮球规则解释,这是侵人犯规!但是,在实际较量中这是十分常见的防守动作!解决办法:尽量减少背向篮进攻,增加正面突破或跳投。如果一定要背向进攻,让身体尽可能下沉,必要的时候可以坐在防守球员的膝盖上。
看起来是自信心的问题,其实是实力不如人。与别人一起打篮球,知道自己球技不过硬,自然面对防守就没信心,心里很害怕,越害怕越容易失误,越失误越害怕。
带球撞人与阻挡的区别 区别带球撞人和阻挡应依据以下四个原则:防有球队员不考虑时间和距离的因素。防守队员必须面对持球的进攻队员。防守可侧移或后撤,允许一脚或双脚瞬间离开地面。身体接触必须发生在躯干部位。
1、防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。
2、防守这样的队员一定要了解对方,要全神贯注,精力集中,重心下降,人球兼顾的原则,通过干扰、延缓对方进攻,从而达到防守的目的,对于持球能力特别强的队员还可以采取包夹的方式,迫使对方将球传给没有威胁的队员。
3、要以防投和防突为主,并根据对手的特点有所侧重;防守过程中始终要伺机抢、打对手的球,给持球队员施加压力。
4、篮球防守有球队员技术由限制持球人的突破、干扰对手的投篮、抢防守篮板三个环节组成。防守基本要素就是限制人的突破。这是指防守队员不借助队友的协防,靠自己单独的防守来限制对手的突破。我们所说的限制的意思就是不让持球人运球突破过掉自己。对于防守持球人的球员来说,这个任务是非常艰巨的。
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