本文目录一览：

• 1、大同有对外开放或者对外出租的400米田径场地么?训练用
• 2、山西省内有哪些不错的体校?
• 3、田径队怎么训练
• 4、大同市体育运动学校的学校介绍:
• 5、田径队训练内容安排

1、大同有对外开放或者对外出租的400米田径场地么?训练用

地址：大同市新建南路负责人：郭中存电话：2024197 另外就是大同大学体育馆，是山西省重点工程，也是大同大学的标志性建筑，容纳观众座席6700个，可举办篮球、羽毛球、手球、乒乓球、体操、室内足球等多项体育比赛，比赛场地长60米、宽36米。它是目前全国房建工程跨度最大的现浇混凝土拱。

北京大学：北京大学有一个400米的操场跑道，对外开放。地址：北京市海淀区颐和园路5号。清华大学：清华大学也有一个400米的操场跑道，对外开放。地址：北京市海淀区清华大学东门。北京语言大学：北京语言大学有一个400米的操场跑道，对外开放。地址：北京市海淀区双清路15号。

上海可以付费进入的田径场，或者空闲一点的田径场有以下几个1：上海体育场：该场有标准400米田径场，还有撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪等场地设施。上海体育馆：该馆有标准400米田径场，还有撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪等场地设施。

标准田径场为半圆式400m跑道。内弯道半径为36m时，两弯道长2208m，两直道长1792m、内海道半径为3898m时，两弯道长240m，两直道长160m。跑道内侧边缘筑突沿，宽度不小于5cm，高度0一5cm，若不筑突沿，则应画5cm宽的标志线。用于田径运动教学、训练，开展群众体育活动，组织竞赛。

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。（一）周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。

2、山西省内有哪些不错的体校?

1、总之，山西体育职业学院是太原体校中比较优秀的一所学校。

2、山西省内有多所著名的高校可以供体育生选择。例如，山西大学、太原师范学院、山西医科大学等均为体育生开设了相关专业，如体育教育、体育训练等。山西省外也有很多知名的高校对于体育生来说是不错的选择。

3、山西省内不错的体校有山西晋中体校，山西长治体校。其中山西晋中体校是晋中市体育类中专学校，始建于1975年，山西长治体校也叫做长治市体育运动学校，成立于1989年。山西长治体校介绍 山西长治体校的前身是长治市重点业余体校和1981年成立的山西省体育类学校长治教学班。

4、榆次体校山西省榆次体育运动学校和山西省榆次区实验初中体育特色班这两个学校好。

3、田径队怎么训练

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。技术训练 学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

田径队怎样训练？ 田径队训练方法 短跑的训练方法 （一）学习掌握直道途中跑技术 （1）集体原地弓步摆臂练习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 （2）两人一组的摆臂练习。 要求，练习者的同伴手扶练习者肩部（预防耸肩动作）。

4、大同市体育运动学校的学校介绍:

大同市体育运动学校、创建于1983年，1992年7月经山西省人民政府批准改建为大同市体育运动学校。学校占地面积77000平方米，建筑面积23000多平方米。学校设有办公室、学生科、训练科、教务科等八个科室，现有教职工136人。

简介：大同市体育运动学校、创建于1983年，1992年7月经山西省人民政府批准改建为大同市体育运动学校。学校占地面积77000平方米，建筑面积23000多平方米。

♂大同市体育运动学校大同市体育运动学校自1983年创立以来，一直是国家级重点中等职业学校。该校始终坚持体育梦想，助力每一位学生实现人生目标。

大同体育运动学校食堂情况 食堂每天有专人负责清洁消毒，因为是体育院校，学生们消耗的比一般孩子大，所以学校专门聘请高级营养师专门为学生们做饭菜搭配，保证合理的营养膳食，饭菜可口不单一。

5、田径队训练内容安排

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

有氧能力的训练 有氧能力是田径运动员最为重要的基础能力之一，包括跑步、跳跃和投掷等不同分项的有氧训练。训练时间可以根据不同的项目和训练目标进行安排。例如，对于短跑和中跑项目，训练时间通常为20分钟到40分钟，而对于长跑项目训练时间则会更长。