本文目录一览：

• 1、篮球怎么摆脱防守
• 2、谁能给我一些打篮球时能晃过对手的技巧?
• 3、篮球如何练习晃动过人?(急用)

1、篮球怎么摆脱防守

篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。

当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。（1）传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。

打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。

2、谁能给我一些打篮球时能晃过对手的技巧?

教你几招：变向突破：准备过人时，佯装要从一边过去，身体朝那个方向倾，但是那只是一个假象，马上，身体急停，将球换入另一只手，从另一边快速突破。

第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚 也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。

你是左手，那很占优势的，因为打球的都知道左手是不好防的。晃人的话，如果你是持球，就多练练试探步吧。

晃过对手的防守，球的控制首先要好，其次利用肢体的假动作来来骗过对手的眼睛。肢体尽量是对手容易也能看到的。打篮球过人时怎么晃肩？ 晕，实际只有高手演示给你看，才能领悟的。打球时一切动作要切合实际，针对不同对手做不同的动作。晃肩是比较高的技术，而且只能用到比较高深的对手上。

3、篮球如何练习晃动过人?(急用)

1、篮球晃人技巧 步骤一：左脚抬起，运球朝对手的右肩方向前跳，有点儿佯左切的味道。 步骤二：左脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，右手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

2、脚步方面 脚步的移动要快，这在晃动过人时很重要，而且两脚要不时的交替挪动，让对手迷惑，看不出运行轨迹才行。速度方面 晃动过人的速度要提起来，应该有充足的爆发力，这样才能甩开对方，否则过慢的速度很容易让对方把你抢断了。

3、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。