本文目录一览：

• 1、打篮球时遇见比自己高的或者强壮的怎样防守才算好呢?
• 2、打篮球的时候,怎么防和自己差不多高,身体素质比自己好的球员?
• 3、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人
• 4、打篮球面对比自己体格强很多的对手进攻时改怎样防守
• 5、篮球对抗中,怎样防守比自己高大强壮的人
• 6、打篮球时遇到比你壮的人,他运球时扛你怎么办

1、打篮球时遇见比自己高的或者强壮的怎样防守才算好呢?

1、那要看具体情况吧，如果对方用身体强吃你的话你必须用你的大腿稳稳顶住他的小腿别让他有空间转身或者向前挤开投篮空间可以用手隐蔽的推他的腰这个别说是我教的哦。如果对方突破比较强一定压迫防守别让他迈出过掉你的哪一大步最好还是要有协防。

2、当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。

3、对方有时会在突破的中途转身（收球假装跳投）晃动，这时的防守就要靠经验了。总之内线的防守脚步和站位、姿势是关键，要协调配合。记住当对方硬抗的时候，你一定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证你们之间尽量少的空间。

4、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

2、打篮球的时候,怎么防和自己差不多高,身体素质比自己好的球员?

1、你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

2、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。

3、在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

4、在篮球场上，身为普通人的我们，遇见高壮对手，首先要有信心，然后就是积极的态度，再接着就是最好不要让他拿球，最后就是叫人协防。要是实在没有办法了，那就自己多吃点好的，消消气让自己长得壮点，再来报仇。首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。

5、防守的时候用脚步去打乱他们的进攻节奏，然后可以用速度去断他们的球，就是无论如何也要破坏他们的节奏。有时候破坏节奏比直接扛住他们的身体效果更好。还可以通过队友的协防来遏制他们的进攻，尽量不要让他们能舒服的进攻。总之就是用自己的长处来消磨他们的短处。

6、如果他喜欢跳投，你就轻松点了，只要把手举高，干扰他的投篮就行了，如果你弹跳好，你可以去尝试盖他的冒，如果不好，他投篮时，你也尽量跳起来，用巴蒂尔的封眼神功干扰他的视线。

3、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人

1、一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

2、防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。

3、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

4、看准这个时机立刻将球传到那个队员手上，形成四打三的局面很容易就能将球打进。而如果让我防守对方的大个子，一般大个子的运球都不怎么好，我首先会选择全场紧逼导致对方失误，如果对方突破了我的防线，我会召唤队友过来协防，而我则更换防守对象，形成错位，这样对方想赢我们也就很难了。

4、打篮球面对比自己体格强很多的对手进攻时改怎样防守

用跨的力量和手部的力量尽量逼他往外走，尽可能迫使他不到禁区。

打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。

进攻时最好不要背身单打因为他比你身体素质好，最好用变相过掉对方 求采纳 利用你的优势与其对抗。你身体不行可以利用你相对灵活的步伐。

5、篮球对抗中,怎样防守比自己高大强壮的人

1、当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。

2、防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。 采取适当的身体接触，给进攻球员施压，降低对手速率： 对位高大球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。

3、一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

6、打篮球时遇到比你壮的人,他运球时扛你怎么办

如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。

如果遇到比自己高大强壮的防守人贴身防怎么办 其实你没必要害怕，只要碰到这种高大有强壮的防守者，就不要跟他硬拼。多用假动作，多传球给队友；如果你跟他斗牛的话，建议不要尝试跳投，多采取快速突破，效果会更好。

打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。