本文目录一览：

• 1、室内体育课上什么内容
• 2、求田径公开课教案,起跑,途中跑,摆臂。谢谢
• 3、小学体育课《蹲踞式起跑》教案
• 4、起跑的正确姿势
• 5、,国际田径比赛(110米栏)起跑规则是怎么样的?

1、室内体育课上什么内容

该中学室内体育课的内容有：安全常识和韵律活动、讲述《课堂常规》及注意事项、室内活动。安全常识和韵律活动：使学生了解怎样预防运动损伤事故，了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和保护自己的技能。

游戏名称：传播种子 游戏方法：按座位分成四组，头像每组一双筷和三只碗，在第一只碗里放上15粒种子（黄豆或干豌豆）。每组第一个同学以最快的速度把第一只碗里的一粒种子用筷子夹到第二只碗里，然后从第二只碗里夹到第三只碗里。看哪组先把所有的种子运到第三只碗里。

体育与健康知识学习：课标在每个水平段都安排有体育与健康知识的学习内容，包括体育运动原理，利用室内课进行教学，是一个很恰当的机会，教师也可以根据学生学习水平，收集材料，进行小的专题讲座，学生都有探求未知的需求，只要是学生需要的，学生是很乐意接受的。

体育开学第一课室内课教案 篇2 教学目标： 在新学期的学习中，通过本课时的学习使学生了解上体育课应注意什么。 怎样掌握知识与方法，才能够达到全面锻炼身体、促进身心发展和增强体质的目的。 教学重点： 课堂常规教育与安全教育学习。 内容设计： 讲述《课堂常规》及注意事项。 对老师有礼貌。

奥运五环象征看什么的意义等。体育室内游戏课室内游戏对学生的思想品质和文化知识教有都有积极的作用。体育室内游戏课 并且玩游戏是每一个同学都比较喜欢的，虽然教室里场地有限，我们也可带学生做一些小游戏。

2、求田径公开课教案,起跑,途中跑,摆臂。谢谢

1、本课选自《体育与健康》人教版高中教材（水平五）田径课，课型为新授课。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距离最长、速度最快的一部分。

2、途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服极点反应，完成全程跑。

3、自主探究站立式起跑；2）结伴尝试30米加速跑；3）教师指导加速跑；4）教师正确示范50米快速跑；5）完整练习50米快速跑。教材始终贯穿报纸这一重要的自制器材。在主教材练习中设计利用报纸顶在胸部前做快速跑，解决了练习的枯燥和跑得不快的现象。

3、小学体育课《蹲踞式起跑》教案

先通过游戏激发兴趣，进行反应训练。然后展开蹲踞式起跑教学。通过观察，问答、合作、练习等多种形式，让同学们自己总结得出蹲踞式起跑能做到出发最快，这样就让同学们在游戏中了解蹲踞式起跑，同时也拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的起跑距离。

教学内容蹲踞式起跑 游戏：抢占高地 教学目标：认知目标：初步掌握蹲距式起跑的技术动作，为提高快速跑能力打下基。身体目标：发展速度、力量、爆发力等身体素质。情感目标：培养团结合作和勇于拼搏的精神。

蹲踞式起跑理论教案教材： 蹲踞式起跑教学目标 初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。 发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。

蹲踞式起跑 “普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。

4、起跑的正确姿势

1、起跑分为蹲踞式和站立式，蹲踞式起跑的姿势总结为屈体、撑地、双脚依次蹬在起跑器上，站立式总结为两腿屈膝，上身微前倾，重心前移！蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。听到“各就各位”口令之后，运动员开始做准备工作，弯曲身体，双手撑在地上，大拇指一侧，四指在另一侧。

2、起跑姿势有两种：蹲伏启动、站立起步。蹲踞式起跑：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。

3、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。

5、,国际田径比赛(110米栏)起跑规则是怎么样的?

1、二，男子110米跨栏跑的栏高为106厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

2、起跑线上有10个栏，每个栏高067米，距离起跑线的距离为172米，最后一栏距离终点线为102米。比赛开始后，运动员需要在起跑线上起跑，依次越过10个栏，最后冲过终点线。运动员在越过栏时，必须用同一只脚着地，否则将被判犯规。

3、米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成，其中每个栏之间的距离是10米，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。

4、起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。

5、米跨栏是一项高难度的田径竞技项目，它需要选手在规定的时间内跨过10个高度为067米的栏杆，同时保持高速奔跑。这项比赛不仅需要选手具备出色的跑步能力，还需要有过人的协调能力和高超的技巧。在本文中，我们将为您详细介绍110米跨栏的操作步骤和注意事项。

6、男子110米跨栏的栏高为1067毫米（mm）（若以英制方式计算为3英尺6英吋／5英尺）。