本文目录一览：

• 1、篮球怎么防守能干扰对手投篮
• 2、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?
• 3、打篮球时面对跳投准突破快的人该怎么防守?

1、篮球怎么防守能干扰对手投篮

1、实战防守时，细节决定胜负。站位时，保持双臂张开，降低重心，目光锁定对手手中的篮球，双手如钟摆般持续移动，干扰对手视线，让其无法轻易找到投篮或传球的空隙。而团队防守时，距离控制是防守阵型的关键。防守者之间应保持适当的距离，既不过于拥挤，让对手有突破空间，也不过于疏远，以免形成防守漏洞。

2、四）对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。（五）在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。（六）进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。

3、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

4、篮球怎么防守能干扰对手投篮1 防投篮 具体要求是：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯；根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮；当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向；如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

5、FIBA规则作出如下解释：防守队员大声喊叫或用力跺地板干扰正在做投篮动作的投篮队员时，若对方投中，则先给予警告，如果之前已经警告过一次，那么直接判罚为技术犯规；如果对方投篮不成功，则直接会被判罚为技术犯规。然后，我们再来看看赵睿在这次比赛中的行为。

2、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

预判对手的动向：在对手准备突破时，防守方应提前预判其进攻方向，以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。 保持双脚灵活移动：在对手进行突破时，防守方需要保持双脚灵活移动，以便及时跟上对方的步伐。

一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。当对方准备投篮时，如果你的手足够长可以去盖冒对方，如果不够长，就用手挡住对方的眼 ，让对方无法看到篮筐 。

首先如果他没有稳定的外线，可以尝试放他半步到一步，如果不行，只能采取贴身防守，尽量贴住他，别住他前进第一步的方向（前提是你得判断得出来），防左手突破的方法说起来不难，站在他和蓝筐中间，稍稍偏左，做起来就得自己掌握啦。

对付速度快，擅长突破的选手，在经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。

防人保持不到一米将近一米的距离，不要进了。

3、打篮球时面对跳投准突破快的人该怎么防守?

1、如果是一对一的话，就要紧紧的贴死他，不给他突破的空间，和跳投出手的机会，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，因为通常这种有技术的人都很会运用假动作来晃人，只要紧紧的贴死他，限制他的发挥，让他没有舒服的投篮空间，这样就能够很好的限制他。

2、打篮球防守投篮准而且又很会突破的人要注意以下方面。一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。

3、对付速度快，擅长突破的选手，在经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。

4、防人保持不到一米将近一米的距离，不要进了。