本文目录一览：

• 1、中考跑200米用的钉鞋用长钉还是短钉好
• 2、深圳体育中考200米穿的钉鞋用短钉好还是长钉好?
• 3、跑200米穿钉鞋用长钉还是短钉好?顺便问问跑200的技巧
• 4、200米穿的钉鞋用短钉好还是长钉好?
• 5、田径钉鞋要怎么选

1、中考跑200米用的钉鞋用长钉还是短钉好

1、根据跑道的不同而选用不同的长度的跑鞋钉。不是根据项目的不同而选择不同长度的鞋钉。塑胶跑道用短钉，煤渣和土地跑道用长钉。煤渣跑道可以用短钉（不提倡），而塑胶跑道则不能用长钉。一般来说，跑鞋的鞋钉最好选用长度相同的鞋钉。

2、根据你学校的跑道情况，你应该用长钉。在这里有一个建议，由于钉鞋对裸关节的力量要求较高，所以刚开始穿钉鞋，不要进行太剧烈的运动，先进行一些慢跑运动，充分活动开身体，使你的脚和裸关节慢慢的适应钉鞋，这样可防止受伤。另外在锻炼中在加强自己裸关节力量有练习。

3、塑胶跑道必须用短钉，否则不允许上道比赛的。200米的弯道技术比较重要，起跑后身体稍向内侧倾，外侧臂比内侧臂的摆动幅度稍大，外侧腿的落地脚要向外侧侧蹬。另外要注意起跑～50米为加速阶段，50～100米为保持速度阶段，稍微收一下，下了弯道利用离心力加速，会相对轻松，也容易跑出好成绩。

4、当然用短钉！不同场地用不同的钉子，一般的场地都是要求要用短钉。

5、长的就是在 煤渣 跑道用的，短的就是在 塑胶跑道 用的，而 鞋钉 长度也是规定的，短钉是0.9cm，长钉是5cm，塑胶跑道只能用短钉。如果是经常锻炼的，估计是膝盖 髌骨 磨损，这个是没有办法的了。

6、又拔出来 需要很大的力量 尤其是在跑动距离较长时如400 800米 跑到后来 体力不支 有可能出现无力拔钉而跌倒 钉鞋的选择要因人而异 如果不是专业的运动员或者是跑的距离较长 碎钉也是很好的选择。所以我建议你一定要穿就穿短钉的，不穿也可以的，穿轻便抓地力强的跑步鞋也不错。

2、深圳体育中考200米穿的钉鞋用短钉好还是长钉好?

根据跑道的不同而选用不同的长度的跑鞋钉。不是根据项目的不同而选择不同长度的鞋钉。塑胶跑道用短钉，煤渣和土地跑道用长钉。煤渣跑道可以用短钉（不提倡），而塑胶跑道则不能用长钉。一般来说，跑鞋的鞋钉最好选用长度相同的鞋钉。

塑胶跑道200米短跑用尖钉， 如果三级跳用塔钉就好了。穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。

短钉是用在塑胶跑道上的。根据你学校的跑道情况，你应该用长钉。在这里有一个建议，由于钉鞋对裸关节的力量要求较高，所以刚开始穿钉鞋，不要进行太剧烈的运动，先进行一些慢跑运动，充分活动开身体，使你的脚和裸关节慢慢的适应钉鞋，这样可防止受伤。另外在锻炼中在加强自己裸关节力量有练习。

包括一下的要用长钉的800以上的要用短钉的，长的抓地较好，短的较长的省劲。

在塑胶跑道，必须使用短钉的跑鞋，以避免塑胶的弹性使长钉跑鞋失去抓地力。田径钉鞋：作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。

3、跑200米穿钉鞋用长钉还是短钉好?顺便问问跑200的技巧

1、所以我建议你一定要穿就穿短钉的，不穿也可以的，穿轻便抓地力强的跑步鞋也不错。

2、根据你学校的跑道情况，你应该用长钉。在这里有一个建议，由于钉鞋对裸关节的力量要求较高，所以刚开始穿钉鞋，不要进行太剧烈的运动，先进行一些慢跑运动，充分活动开身体，使你的脚和裸关节慢慢的适应钉鞋，这样可防止受伤。另外在锻炼中在加强自己裸关节力量有练习。

3、塑胶跑道必须用短钉，否则不允许上道比赛的。200米的弯道技术比较重要，起跑后身体稍向内侧倾，外侧臂比内侧臂的摆动幅度稍大，外侧腿的落地脚要向外侧侧蹬。另外要注意起跑～50米为加速阶段，50～100米为保持速度阶段，稍微收一下，下了弯道利用离心力加速，会相对轻松，也容易跑出好成绩。

4、长钉：全长17毫米 除去螺纹长度12毫米 根据跑道的不同而选用不同的长度的跑鞋钉。不是根据项目的不同而选择不同长度的鞋钉。塑胶跑道用短钉，煤渣和土地跑道用长钉。煤渣跑道可以用短钉（不提倡），而塑胶跑道则不能用长钉。一般来说，跑鞋的鞋钉最好选用长度相同的鞋钉。

4、200米穿的钉鞋用短钉好还是长钉好?

1、根据跑道的不同而选用不同的长度的跑鞋钉。不是根据项目的不同而选择不同长度的鞋钉。塑胶跑道用短钉，煤渣和土地跑道用长钉。煤渣跑道可以用短钉（不提倡），而塑胶跑道则不能用长钉。一般来说，跑鞋的鞋钉最好选用长度相同的鞋钉。

2、短钉是用在塑胶跑道上的。根据你学校的跑道情况，你应该用长钉。在这里有一个建议，由于钉鞋对裸关节的力量要求较高，所以刚开始穿钉鞋，不要进行太剧烈的运动，先进行一些慢跑运动，充分活动开身体，使你的脚和裸关节慢慢的适应钉鞋，这样可防止受伤。另外在锻炼中在加强自己裸关节力量有练习。

3、当然用短钉！不同场地用不同的钉子，一般的场地都是要求要用短钉。

4、在土路、煤渣或黄土跑道上，一般使用长钉的跑鞋，以增加抓地力。在塑胶跑道，必须使用短钉的跑鞋，以避免塑胶的弹性使长钉跑鞋失去抓地力。田径钉鞋：作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。

5、田径钉鞋要怎么选

选钉鞋首先看你的专项是什么？其次还要看你的力量情况？一般短跨运动员力量较大选钉鞋要选长钉五颗的或七颗的（100米、110米栏、200米、400米），中长跑运动员选钉鞋要选短钉（800米、1500米），最好是七颗训练要用钢钉结实、耐用，比赛用铁钉软舒服。

适合项目 钉鞋钉子的数量从4个到10个都有，这是我们要根据项目特点来进行选择。短跑主要是前脚掌快速用力，要用较长且集中分布的钉子，建议鞋钉选择7一8钉、尖钉、硬鞋底、反弹强、抓地力强，有助于提供更多的助力。长跑的话，建议4-6钉，选择缓震舒适的鞋底。 ①短尖钉适合项目：100m、200m、400m。

学生的话建议选择多威或海尔斯的钉鞋，性价比很高，经济状况允许的话，也可以选择耐克、爱世克斯之类的，选购时还要从自己运动项目的特点出发，如短跑在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉。