本文目录：

• 1、81岁老人坚持20年跑400米,坚持跑步会带来哪些好处?
• 2、81岁老人坚持20年跑400米,运动能给我们带来什么好处?
• 3、印度101岁阿嬷摘下世界先进运动会4项金牌
• 4、81岁老人坚持20年跑400米,老人身上体现了哪些精神?

1、81岁老人坚持20年跑400米,坚持跑步会带来哪些好处?

坚持了20年其实坚持跑步是有很多的好处的，它不仅可以让自己身体更加强壮，还可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，预防一些疾病。跑步也能增加肺活量，预防骨质疏松，缓解身体疲劳，会让人精神饱满。对于初跑者来说，要控制跑步的速度，在跑步之前要做好热身，防止身体出现不适感，减少运动的损伤。

健身不仅能增加人的抵抗能力，健身能坚持健身的人也会更加的自律。要是不仅能锻炼人的意志，也能磨练人的品质。81岁老人20年坚持跑400米。让人感觉很不可思议。对老人这样的精神，值得我们学习，老人喜好跑400米，2000年退休后，便逐渐坚持不懈跑。只需不下雨，每隔一天都是会跑一次。

岁老人坚持20年跑400米，跑步对人的身体有很多的好处，也是可以让自己的身体也是越来越好，同时也是可以更加促进自己的新陈代谢，而且也是可以增加我们自己的抵抗力，跑步总体来说，也是对于我们的身体也是非常好。

2、81岁老人坚持20年跑400米,运动能给我们带来什么好处?

1、运动好处：长期的体育锻炼能增强心肺功能，改善血液循环。有效促进钙的沉积，增加骨密度，使体态更健美、肌肉更发达、身体更灵活。快走或健步走，是最提倡的中老年人运动项目。

2、跑步的好处跑步的好处有很多，是现代年轻人坚身的主要方式之一。对于身体而言，跑步主要有三大优点。一是对心肺功能的锻炼。在跑步的过程中，可以加速血液循环，增加心脏功能；二是对身体器官的改善。随着年龄的增长，我们的身体器官会逐渐老化。锻炼，可以减缓老化的速度；三是对外貌的影响。

3、而且医生也表示，适当的运动可以帮助我们拥有一个健康的身体，减少疾病的发生的概率。就像现在很多的老年人都是特别喜欢跳广场舞的，广场舞虽然说对于年轻人来说可能会有一点点的土味，但是很多的大爷大妈都会在晚上去跳广场舞，这是他们休闲锻炼的一种方式。

4、健身不仅能增加人的抵抗能力，健身能坚持健身的人也会更加的自律。要是不仅能锻炼人的意志，也能磨练人的品质。81岁老人20年坚持跑400米。让人感觉很不可思议。对老人这样的精神，值得我们学习，老人喜好跑400米，2000年退休后，便逐渐坚持不懈跑。只需不下雨，每隔一天都是会跑一次。

5、岁老人坚持20年跑400米，跑步对人的身体有很多的好处，也是可以让自己的身体也是越来越好，同时也是可以更加促进自己的新陈代谢，而且也是可以增加我们自己的抵抗力，跑步总体来说，也是对于我们的身体也是非常好。

6、精神状态会越来越好 一天大脑都是出于很兴奋的状态，做事效果提高，行动力变强。因为我每天需要工作，时间有限，运动是放在早晨，如果自己赖床和拖延，很多事情就没有办法完成。

3、印度101岁阿嬷摘下世界先进运动会4项金牌

1、来自印度的101岁女运动员Man Kaur，于本周一在纽西兰举行的世界先进运动会的一百公尺赛中获得金牌，她赛后轻松地摆出胜利手势，领奖牌时表现活泼，披着国旗兴奋跳舞。

2、这个消息肯定是不可能的。110岁的老太太是无法打拳击的。别人会一拳把她的骨骼打断了。这也太夸张了。

3、年，在印度体育领导人古鲁桑迪博士的筹措下，第一届西亚运动会在新德里举行，参赛国有印度、锡兰（现斯里兰卡）、阿富汗和巴基斯坦4国，设有曲棍球、篮球、田径等项目。原定于4年后在巴基斯坦举行的第二届西亚运动会，由于第二次世界大战爆发而停办。

4、81岁老人坚持20年跑400米,老人身上体现了哪些精神?

岁老人坚持20年跑400米：运动让生活充满了快乐 81岁黄须进爱好跑400米，2000年退休后，便开始坚持跑。只要不下雨，每隔一天都会跑一次。他给自己设置了及格线，若在1分34秒以内，才算得上“良好”。13日，他现场跑一圈，用时1分31秒。黄须进说，运动让他的生活充满了快乐。

燃烧热血，坚持不懈的精神 从黄须20年的坚持运动中，我看到了他对生活的向往，对活力的追求。在这20年里他积极运动燃烧自己的热血，这份坚持不懈的精神更是我们值得学习的。

一个81岁的老大爷能够坚持20年都在跑400m，而且大爷的身体也是特别的好，可能是因为这种长期的运动带给了他一定的帮助。