本文目录：

• 1、小学生田径队影响身高吗
• 2、教你制定小学田径队周训练计划
• 3、小学生4、5年级系统的田径训练方法?

1、小学生田径队影响身高吗

影响。小学生田径队可以训练长跑，短跑、跳高等，适量做这些运动是可以帮助孩子健康成长，促进孩子的身高的，对小学生的身高是有影响的，会起到促进作用。

空腹训练可能不是太好，当然影响不大，要看你们教练怎么安排跟着团体走。还有进行体育训练是不会阻碍身体发育的，体育锻炼基本上是百利而无一害的。举重运动员个不高是因为教练在他们小时候选材就选个不高的，这样可以减小做功距离，所以没必要担心体育训练对身体有什么负面影响。

男生刚17岁，身高一米六四。参加学校体育队。练田径是不会影响长高的，而且到了17岁的小孩身高这么多，是属于偏矮的。

第1；女孩子一般身体发育会长到19岁左右，如果不是因为运动关系就是长的慢而已，女孩过了14岁过后普遍身体在身高方面发育都会比较慢。第2；有可能是你每天运动量过大导致身体发育不协调，出现身体发育过于缓慢。第3；如果在你年龄在16岁以下因为运动导致过韧带严重拉伤就可能会影响到身体的发育。

你训练田径专项是什么..如果是为了体育高考的那种 那一般不会影响你长高的 除非你们老师给你的力量训练强度特别大 ---曾经的体育生。

2、教你制定小学田径队周训练计划

训练计划 第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

第二学期的训练计划应分为三个阶段：第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

第一周｜田径理论知识学习； 训练纪律要求。｜ 第二周｜基本队形、队列基本姿势、基础动作训练｜ 第三周｜准备活动练习：一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。

田径队训练计划 为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：训练计划：田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划我校的田径训练主要集中在每周星期五的早晨（6：40--7：30）。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

3、小学生4、5年级系统的田径训练方法?

- 准备活动和放松跑与周一相同。- 训练内容：半蹲跳10次，共5组；腹背肌练习20个，共5组；俯卧撑20个，共5组（交替进行）。 周三：技术训练 - 五六年级学生可学习专项技术，如跑步专项，专注于技术正确性，如保持上体稳定、摆臂正确、膝盖不外展、双脚不呈八字形。

开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。

小学生5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专向素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。