本文目录：

• 1、足球攻防对抗中“身体接触”有哪些技巧?
• 2、足球中,怎么样进行身体对抗?合理冲撞又是怎么回事
• 3、防守队员可以一直用手肘顶着进攻队员吗
• 4、足球后卫防守技巧

1、足球攻防对抗中“身体接触”有哪些技巧?

1、在控球和收球时合理利用身体。例如，当防守队员和前锋同时加速接球时，他们的身体会挤在一起碰撞，他们的手总会有一些本能的动作，这是合理的身体接触。另一个例子是在抓住头球时用身体靠在对手身上。另一方无法抓住要点，甚至无法起飞。这不是犯规。这是一种合理的身体接触。

2、首先是，增加锻炼，我们知道，我们的身体素质，是需要通过锻炼才能够得到提升的。所以对于我们来说，要想我们的身体优势更加明显，那么自然，我们就需要强化锻炼。只有这样的，我们才能通过积累，让我们的身体条件，得到进一步的飞跃。并且使我们在比赛中，能够有更大的依靠，和更大的优势。

3、脚内侧拉球 两个队员对面站立或者找一个固定物（如，墙、桌子、砖头），将球顶住后，触球脚向上提拉，使球能够离开地面，且触球脚能够很好的控制住足球。在进行此项练习的时候要注意踝关节保持紧绷，向上拉球的速度要快，脚不能离开球。

4、踢足球意识是很重要的！你这点还好，当中后卫一定要有位置感！你要是会造越位的话，会给你减轻不少负担（不过这一招有利有弊）。

5、盯人防守即各自都有明确的防守对象，如对方左边锋大幅度地斜插至右路，则右后卫紧跟盯防，不交替看守。防守最根本的原则是紧逼和保护。只有紧逼才能有效地主动断抢，压制对方技术的优势而获取主动权；保护是为了更好地紧逼和控制空当。

2、足球中,怎么样进行身体对抗?合理冲撞又是怎么回事

1、在控球，逼抢中合理的利用身体。比如后卫和前锋同时加速追赶皮球的时候，双方的身体一定会挤在一起发生冲撞，并且手上总会本能的有一些动作，这就是合理的身体接触。再比如抢头球的时候利用身体靠着对手是对方抢不到点甚至无法起跳，这都不是犯规，算合理的身体接触。

2、第一，冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。第二，冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。第三，冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。第四，冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

3、所谓合理，要由三方面的因素组成：一是冲撞的目的是否明确；二是冲撞的动作、部位是否合理；三是冲撞的时间是否对头。三者缺一不可。冲撞的目的，是为了抢夺球或控制保护球。冲撞的动作、部位应以自己的肩和上臂部位去撞对方的相应部位，不能冲撞胸部或脊椎，臂和肘部都不能有向外扩展等动作。

4、冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。 第四，冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

3、防守队员可以一直用手肘顶着进攻队员吗

一般来说这是危险动作。看各个裁判的尺度。因为这样很容易造成犯规和使他人受伤的。正在比赛的时候。身体对抗一般是用手以及身体的。进行力量的对抗，但是，是适当的力度。通常是用肘至手掌这部分来顶着敌方球员的。经常看各个足球比赛都可以看的出。（中超很难说喔。）因为我基本不看中超。

篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰。

在三秒区以内可以用手，肘，躯干去顶住进攻方，但是不要用力太大，使进攻方失去重心。在其他区域是不能撑着进攻方的，特别是弧顶和弱侧，尽量不要有身体接触，这两个位置一般裁判会吹的很严。

不可以，这个无论什么尺度下都是不可以的，算作阻挡犯规。有效防守区域是自己的躯干形成的“圆柱体”，因此来说只可以用身体挡住对方。手臂张开，双脚开立大于肩宽时碰到对手即为犯规。至于将手臂向前伸的情况，由于侵犯了对方的“圆柱体”，也算作犯规，但是可以由裁判酌情掌握。

4、足球后卫防守技巧

一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。后卫站位：没有较高的水平不要选择平行站位，那样对手突破一点就把整条后防线过掉了。

始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人 始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展嘎嘣。

不要猛扑对付前锋，避免被过。如果被对方前锋直接面对，那么且战且退，等待队友回防。灵活的使用犯规战术，因为7人制场地裁判不太可能把你红牌罚下。解围干净利落，一定不要多带球以免被抢断。提前预判球的线路，卡住位置。

体能对防守的重要性 对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。