本文目录：

• 1、我想请教高人,怎么带好小学生田径队?我刚毕业没经验,请教谁有带队的经验...
• 2、100米和60米跑的技巧和训练方法
• 3、如何带好田径队训练

1、我想请教高人,怎么带好小学生田径队?我刚毕业没经验,请教谁有带队的经验...

1、在工作上你经常请教一些老班长，经常与辅导员交流把班级里的工作向辅导员反映（并不是打小报告），多替辅导员分担一些班级事务。 从当学生干部到现在要积极利用学校提供的锻炼机会多次参加各项活动或组织系里的多次活动。

2、如果孩子平时只是被动地按照老师的要求，完成作业和其他学习任务，但常常需要老师家长督促，那就需要培养孩子责任意识，增强学习的主动性。如果孩子学习还算自觉，但是很容易被其他事物打扰，学习时不够投入，从而导致成绩不好，那就帮助孩子培养专注力，让他能够在学习时专心致志，提高学习效率。

3、如果这一步没有做好，那写得再好的标书都有可能是废标。有不少人因为没有仔细阅读招标文件中的要求，费心费力完成的标书最终也不幸成了废标。

2、100米和60米跑的技巧和训练方法

训练方式：长跑。 训练强度：65~75% （最大心跳数等于220减年龄，以二十岁青年为例：最大 心跳数为 220-20=200，训练强度为 200×65~755=130~150次。 训练频度：每周3次。 训练时间：每次30分。

短跑的动作方法：保持S形体姿，背部挺直，全程保持双膝微屈。保持小步幅，使双脚接近身体核心部位，跑起来更稳健。尽量脚前掌着地，因为脚跟触地会导致身体遭受更大程度的地面冲击力。事实上，跑鞋也可以充分发挥腿部的力量，加之养成前脚掌着地的习惯就是如虎添翼了。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

3、如何带好田径队训练

1、提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。中长跑各个项目的有氧训练与无氧训练比重不同，距离越长，有氧训练比例越大。我们初中生的练习项目800米和1500米，有氧供能占50%左右。一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。

2、第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

3、每天早，晚都带他们跑步.长跑，短跑. 从中找出哪位学生适合 长跑，哪位学生适合短跑，速跑等。一定要用心仔细的观察。

4、第三，选材时不要先看运动成绩，而是要把喜欢田径的学生招到你的队里。其实在田径运动上有潜力的学生很多，经过科学的训练他们都能够成材，我们做老师的不要只把目光盯在运动会的前几名学生。有的学生虽然比赛成绩并不突出，但是他们的身材关节很好，对田径的兴趣又很浓。

5、成功的领队是要有一定原则和方法的。要想带好一支队伍，作为领队的你必须要记住以下几点方面来进行思考：从用人、管人、激励、沟通、决策、创新、效率（及成绩）和处理危机等方面。朋友在送你一句话：如果你采用不适当的方法会对整个田径队.队员都可能会产生长期性的不良影响。