本文目录：

• 1、中国田径网(中国田径信息一手掌握)
• 2、100米动作技术要领
• 3、田径是什么意思
• 4、百米速度及步法

1、中国田径网(中国田径信息一手掌握)

1、中国田径网是中国田径信息的一站式平台。中国田径网是一个专注于田径领域的综合性网站，致力于为广大田径爱好者、专业运动员和业内人士提供全面、及时、准确的田径信息。作为一个信息一手掌握的平台，中国田径网不仅提供了国内外田径赛事的最新动态，还涵盖了田径技术、训练方法、运动员介绍等多个方面的内容。

2、进入中国田径网 打开浏览器，在地址栏中输入“”进入中国田径网。浏览中国田径网首页 进入中国田径网首页，可以看到最新的赛事资讯、选手介绍、赛事回顾等内容，也可以通过导航栏中的“赛事资讯”、“选手风采”、“赛事回顾”等栏目查看相关内容。

3、上体姿势练习 通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。摆臂姿势练习 通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。腿部动作练习 通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。

4、在本次世锦赛的马拉松赛事中，一名身穿黄色运动衫的业余选手，居然冲到了专业马拉松高手前面，并且领跑了十分钟。在一群黑色皮肤的专业运动员之中，黄色皮肤的他显得十分扎眼。他的号码布上写着“3762号”，比赛结束后，这个神秘的3762号引起了业余跑友们的极大关注。

2、100米动作技术要领

1、中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑 60—100米。要求保持跑的正确技术，逐渐加快跑的速度，在达到最高速度后，并保持最高速度跑一段距离。

2、．准备活动：慢跑1500米，拉韧带，跑的专门练习、冲跑级弹性跑。 原地手中负重快速摆臂练习、高抬腿练习 3．加速跑 30米6--8组。4．放松活动（拉韧带放松）。周五：测试 准备活动：慢跑800米，拉韧带，力量性准备活动。

3、首先，下蹲，左膝贴地，右脚的膝盖朝前，如果有起跑器，双脚可踩在起跑器上，用双脚脚掌做支撑，抬头，双眼目视前方。等待预备口令。02 在预备口令发出时，自然的深吸口气，憋在腹腔内，同时后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲。

4、动作要领 （1）起跑。必须采用蹲踞式起跑。起跑时采用起跑器。起跑器的安装有三种方法，即普通式、拉长式和接近式。起跑由三个动作组成，即“各就位”口令时的动作、“预备”口令时的动作和鸣枪后的动作。三个动作分别有不同的要求，前后动作之间有着密切联系，前一动作的好坏影响后一动作的完成质量。

5、技巧如下：比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。

6、第 大幅度摆动腿前后的联系。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。第 加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。第 快速摆臂，腿脚动作要协调。第 跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。

3、田径是什么意思

田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

田径的意思是是 田赛、径赛和全能比赛的全称。田是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。径是指跑道，在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛，是以时间计算成绩的竞走和跑的项目。

田径的词语解释是：田径，田径运动tiánjìng，tiánjìngyùndòng。（1）田赛和径赛运动项目的统称，包括各种跳跃、投掷、赛跑和竞走等。田径的词语解释是：田径，田径运动tiánjìng，tiánjìngyùndòng。（1）田赛和径赛运动项目的统称，包括各种跳跃、投掷、赛跑和竞走等。拼音是：tiánjìng。

简单地说以时间计算成绩的项目叫径赛，以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。 田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

田径是指田类和径类项目的总称，主要包括走、跑、跳跃、投掷等运动技能，是体育运动中最基础、最广泛的比赛项目之一。田径运动的历史悠久，可以追溯到古代的田赛和径赛活动，如古希腊的五项全能和中国的百米比赛等。

田径是什么意思 田径（athletics）或称田赛、田径赛、赛跑，是田径运动的一类，运动员在同一场地，以高度和距离长度计算成绩的跳跃及跑投项目。大部分田径项目都是以时间计算成绩，例如短距离跑、中长距离跑和长距离跑。在奥林匹克运动中，田径是最早出现的比赛项目，也是历届奥运会的最大项目。

4、百米速度及步法

1、高起步：在起跑线上，双脚打开与肩同宽，身体重心向前，呼吸调整到最佳状态。然后起跑时应该向前出发，并通过强有力的弯膝下蹲来获取更多的能量。正确的节奏：在起跑的第一步和第二步中，跑者应该尽可能把速度加到最快，并尽可能避免起步失误。

2、米的步点应该前期加速阶段是成“八”字型~ 后面的步点是在同一直线上~为了获得最大的加速力量，起跑是侧向蹬地，逐渐过渡到直向蹬地，这个距离大概有5～10米。

3、这是一个人的习惯问题，因为他以前可能并没有专业的练过单纯的白米跑步，但是他是一个专业的足球运动员，它肯定是经常的进行带球运球和速度冲锋的训练的，所以他已经习惯了带球跑步，这样的话更进入状态也更是节奏，所以自然就跑得更快的。