本文目录：

• 1、篮板总是抢不过别人,怎么找篮板位置?
• 2、抢篮板球技巧
• 3、抢篮板球的技巧是什么?
• 4、抢篮板球时要怎么样才能抢占到最佳位置?

1、篮板总是抢不过别人,怎么找篮板位置?

1、抢占位置：要在对手与篮筐之间占据有利位置。进攻篮板时，预测球的反弹方向，运用假动作迅速冲抢；防守篮板时，先用身体挡住对手，再抢篮板球。无论是进攻还是防守，都要尽量靠近篮筐。 起跳动作：起跳前，双膝微曲，身体重心下降，略微前倾，双臂弯曲于体侧，重心放在两脚之间。

2、篮板总是抢不过别人要抢占位置：要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

3、始终注意站在抢篮板的最佳位置（篮筐正下方），当球到来时按W键卡位，然后什么都不做。如果对手位置卡得好，他会分球，此时你就抢他分的球；如果他不分球，大家都没有篮板。如果多次这样操作，他可能会停止分球，这时你就可以按D键抢篮板了。

2、抢篮板球技巧

1、抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。起跳。

2、得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。

3、占据有利位置是抢篮板的基础。在篮下等待篮板时，重要的是要提前卡位，确保自己位于对手身后，从而在篮板球争夺中占据优势。这可能涉及到与对手的身体对抗，但必须避免使用肘部或推搡对方以避免犯规。 准确判断篮球的弹跳轨迹是成功抢篮板的关键。

4、起跳：起跳是篮板球技术的关键。球员应保持两膝微屈、上体稍前倾的姿势，双臂屈于体侧，重心分布在两脚之间。起跳时，球员需要观察并判断球的反弹方向和落点，以便及时起跳，在最高点尽可能地抢到球。

5、跳跃能力是篮板球成功的关键因素。除了跳得高，跳得远也同样重要。这可以帮助即使弹跳不足的球员也能够有效地冲抢篮板。在预测到篮球的落点后，通过快速移动并沿着斜线起跳，可以跳到对手头顶上方，增加抢篮板的机会。 熟练使用拨球技巧可以改变篮板球的轨迹。

6、如果是按D来抓的话，称为秒抓；如果是使用分球技能来秒，则称为秒分。秒分比秒抓要快。秒越低的板对能力要求越低，很多低板连后卫也可以秒掉。不过如果篮板技巧不是远远超过对方内线的话，后卫还是不要轻易跟他们去拼秒板了，毕竟内线的起跳速度跟后卫可不是一个档次的。

3、抢篮板球的技巧是什么?

抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。起跳。

抢占位置：这是篮板球技术的基础。球员需要根据投篮的方向、距离和弧度来判断球未中时反弹的落点，并快速移动以抢占有利位置。无论是进攻还是防守，球员都应努力站在球篮与对手之间，并注意球的落点和对手的动作，为起跳做好准备。 起跳：起跳是篮板球技术的关键。

掌握卡位技巧。在篮板球争夺中，卡位至关重要，这取决于球员的篮球意识和身体对抗能力。面对对手时，要站在有利的位置，用身体挡住对方，同时保持移动，避免犯规。在跳跃时，要注意力量的时机，以便在篮球落地前将其夺回。 判断篮板球落点。这需要球员有良好的直觉和观察力。

得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。

把握好起跳时机。抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳，即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板。抢篮板要跳的够高够远。

4、抢篮板球时要怎么样才能抢占到最佳位置?

抢防守篮板球时，要注重“挡”字，用身体合理挡住对手的抢球路线，可利用转身动作挡在对手身后，同时扩大双臂增加挡人面积。抢进攻篮板球时，要注重“冲”字，起动要快，及时判断球的反弹方向，利用快速跑动或假动作绕过对手抢占有利位置，并用身体顶住对手控制好重心。

在中间区域投篮，球多向罚球线附近反弹。在底线一侧投篮，球多反弹至另一侧底线地区或反弹回来。 抢占良好的位置和抢篮板球动作 确定了篮板球的反弹方向后，应积极占据有利于抢篮板球的位置。在抢防守篮板球时，关键是要“挡”住进攻队员的路线。

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。空中抢球动作。