本文目录：

• 1、高尔夫球的握杆方式详细讲解
• 2、高尔夫握杆手势图解
• 3、如何打好高尔夫球?
• 4、打高尔夫球的握杆手势教学
• 5、高尔夫推杆动作图片讲解教学?

1、高尔夫球的握杆方式详细讲解

左手握杆法 将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。就光凭着食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。

交叉握杆法 这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。简单地说，这种握杆方式将双手锁在一起，但是使用这种握杆方式时也容易用掌心握杆。手比较小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初学者也爱采用这种握杆方式。

交叉式握杆方式是将双手“锁”在一起，具体来说就是在左手的中指和食指之间插入右手的小拇指，然后再把右手手掌的生命线与左手的大拇指相重合。重叠式握杆法 这种握杆方式是教练和职业球手经常选择的，大多数人都会采用这种握法，因为这种方法握球手感会更好一些，也更敏锐一些，很容易打出技巧球。

打高尔夫球的握杆手势 互锁式握杆 指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有Gene Sarazen， Jack Nicklaus，Tom Kite和老虎伍兹。

高尔夫握杆的方法有很多种，以下是一些常见的方法：重叠式握杆法：用左手距离握把末端2厘米处的前方开始握杆，将球杆置于左手中指第一关节和小拇指与掌心交界处，不能将杆全放在掌心，这样会损失挥杆击球时的瞬间力量。

左手握好杆身后，大拇指离开杆身，让球杆上端抬起来。如果是正确的握杆方式，手指会紧握在一根轴上。在挥杆中，左手是杆面控制的关键，所以你要保证正确地握杆。握杆 第二部分：右手 右手要放在杆身上，这样手掌才能直接对着球。

2、高尔夫握杆手势图解

重叠握杆法：这种握杆方式是被广泛采用的握法，具体握法如下：（1）杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。

打高尔夫球的握杆手势 互锁式握杆 指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有Gene Sarazen， Jack Nicklaus，Tom Kite和老虎伍兹。

左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。

打高尔夫球的握杆姿势 棒球式握杆法 对于初学者来说，这是一个比较好的选择，因为这样的话我们十个手指都能与高尔夫球的握把所接触，主要是这个动作也比较简单易学。除此之外，这种握杆方式还非常适用于患有关节疼痛、关节炎、年龄小、年龄太大、手小以及力量不足的球手，这种方式容易紧握球杆。

3、如何打好高尔夫球?

1、推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。（2）确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。（3）规律的加速。

2、规则：基本的规则要知道，用白球击打其他球；白球不能落袋，其他球落袋可以连杆；第一杆开球后有球落袋，不确定每个人打什么花色的球，此后再有球落袋时才确定。选球杆：选根直的，可以转动球杆，用眼睛观察；或者放到球台上面转动。站姿：任意，怎么舒服怎么来。

3、你经常打削顶球或者“打薄”？试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。

4、打好远距离球 为了让你的球艺有突破性进展，必须用标准杆打上长洞。回忆一下我们在基础篇中讲的曲腕与回直，这里要告诉你的一点，除了曲腕与回直，还要加入一点儿身体转动，并提高的手臂挥动速度，这有助于你打好远距离球。

4、打高尔夫球的握杆手势教学

1、重叠握杆法：杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。

2、左手握杆法 将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。就光凭着食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。

3、左手掌与杆身对齐，这样左手才能直接对着球的方向。左手握住杆身，拇指朝上，与杆身中部保持垂直。如图所示，左手稍微向右移动一点点，这样拇指能够移到杆身右方。杆身角度 将杆身放在左手上，让他处于从食指中间关节到小指尾部之间的位置。

4、打高尔夫球的握杆手势 互锁式握杆 指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有Gene Sarazen， Jack Nicklaus，Tom Kite和老虎伍兹。

5、打高尔夫 球瞄球的姿势 理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

6、棒球式握杆法 对于初学者来说，这是一个比较好的选择，因为这样的话十个手指都能与高尔夫球的握把所接触，主要是这个动作也比较简单易学。除此之外，这种握杆方式还非常适用于年龄小、年龄太大、手小以及力量不足的球手。

5、高尔夫推杆动作图片讲解教学?

1、图片1：手套上的点，指明你的球杆应该放的位置。球杆应该更多放在手指上而不是手掌上。图片2：将球杆放到手套上的点上，握杆的最下边应该触及食指的第一关节。图片3：将左手拇指包上，拇指指向球杆内侧。图片4：在准备站姿的时候，检查一下你的握杆，你的应该能看到食指和中指的关节。

2、具体操作加长型推杆的步骤如下：保持身体直立，两腿适当分开，以杆身长度与身体的比例为参考点。（动作一）左手握杆上方，右手虎口夹住下方握把，确保握持稳固。（动作二）左手靠在身体上方，确定瞄准点与身体保持适当距离。（动作三）接着，左臂上抬，使肘部与球行进方向平行。

3、高尔夫推杆第一步：握杆方式 正确握杆 通常来说，在你靠近球之前就正确握好推杆，这是比较好的做法。这样做可以让你有时间确保你正确握好了球杆。球杆放在球后方。这样可以保证你首先把球杆对准目标线，对正确瞄球有很重要的作用。在第一步你不用担心你的脚和身体的位置。

4、打高尔夫球教你如何推杆身1 双手交叉握杆 在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。将小球放在双眼之间 大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。

5、双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。 将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。