本文目录：

• 1、100米短跑技巧
• 2、百米赛跑技巧教案百米赛跑技巧
• 3、100米短跑的技巧和诀窍
• 4、解密体育摄影必备技巧
• 5、田径动作要领视频

1、100米短跑技巧

1、中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑 60—100米。要求保持跑的正确技术，逐渐加快跑的速度，在达到最高速度后，并保持最高速度跑一段距离。

2、米怎么跑快的技巧有如下几点：热身：在正式比赛或训练前进行热身有助于提高体温和提高肌肉灵活性，以及降低运动风险。可以进行跑步、拉伸和其他类型的准备活动。姿势正确：跑步时重心要斜向前，脚步要轻盈，脚跟着地，落在前脚掌及中间，避免着地时落在脚跟，容易造成损伤。

3、起跑是100米的重要技巧之一，起跑的瞬间快慢可以直接影响到最后的比赛成绩。起跑时，必须保持全神贯注，从发令枪响传到大脑，再由大脑发出跑的指令到脚弹射出去，在这极短的时间内你就可以比别人快零点几秒。

2、百米赛跑技巧教案百米赛跑技巧

1、短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。

2、幼儿园小班游戏教案 篇1 【活动目标 】 积极参与垫子上游戏，锻炼大肌肉的运动技能，提高身体动作的协调能力和灵活性。 能够战胜困难，勇于挑战，体验合作游戏的快乐。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。 锻炼幼儿的团结协作能力。 【活动准备 】 垫子若干，背景音乐。

3、幼儿分组练习跑圆圈。 游戏：小动物赛跑 全体幼儿围坐在小椅子上，分别戴上不同的动物挂饰，集体说儿歌，教师当裁判，叫到哪种动物哪种动物就起身沿逆时针方向围小椅子跑一圈，直到全部叫完所有动物。 结束 幼儿随音乐自由舞蹈，放松活动。

4、游戏开始，在爬行过程中，让宝宝尽量手脚伸直，根据老师选择的场地来进行适当的调整爬行动作，教会孩子各种爬行动作和技巧。 平衡木在幼儿园中是非常常见的娱乐设施，很多孩子都喜欢没事在上面走一走，不仅能够帮助孩子们协调自己的平衡能力，还能锻炼肢体的力度和敏捷性。

5、如我在上第一节课时就对学生言明“数学对每一个学生来说都是启蒙学科，大家不存在什么基础差异，就象百米赛跑一样，大家都在同一起跑线上，你们都是我的……”生动的数学课，要注重培养学习学习的兴趣。 在课堂教学中，老师是教学活动的组织者和参与者，他始终处在教学活动的中心位置。

3、100米短跑的技巧和诀窍

米短跑的短跑技巧在于起跑前的热身，起跑时间的把握，以及跑步中途节奏的调整。比赛前的准备活动：100米跑开始到结束的时间很短，再加上整个人处于高度兴奋的状态，很容易出现肌肉损伤问题，从而影响比赛发挥。

比赛前的准备活动：100米跑开始到结束的时间很短，再加上整个人处于高度兴奋的状态，很容易出现肌肉损伤问题，从而影响比赛发挥。起跑的时间把握：100米跑对起跑的要求更高，如果反应速度不够快，很可能会从一开始就掉队。

米短跑技巧和诀窍如下 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。摆臂要有力度和速度。

4、解密体育摄影必备技巧

在体育摄影中，利用紧凑式构图法对运动员进行特写，如展现其运动后汗流浃面的场景，能够起到很好的效果。 ·向心型构图 向心型构图是使主体处于中心位置，而四周景物呈朝中心集中的构图形式，能将人的视线强烈引向主体中心，并起到聚集的作用。具有突出主体的鲜明特点，但有时也可以产生压迫中心，局促沉重的感觉。

技巧一：选择合适的拍摄位置：对体育拍摄者来说，拍摄位置至关重要。一个有利的拍摄位置和精彩的照片往往是紧密连在一起的，它直接影响到照片的质量和效果。要充分考虑到拍摄现场上的光线效果和背景对主题的烘托。在选择拍摄位置时，要寻找那些动作高潮经常出现的地方和一定能出现的地方。

运动会摄影技巧如下：由于拍摄者往往不能近距离接近被摄对象，不能随心所欲到处走动，因而，远摄镜头对体育摄影来说是必需的。比如，300mm/8或400mm/8定焦镜头被称为是体育摄影记者的“标准镜头”。

最好选择质地轻而耐用的碳素纤维的独脚架，这也是体育摄影常用的器材之一。这张照片是北京奥运会采访小轮车比赛的摄影记者们。场地大、拍摄距离比较远的体育比赛，摄影记者大都使用300mm以上的望远镜头和独脚架。选择拍摄位置 拍摄位置是指在体育比赛的拍摄现场，拍摄者所占据的拍摄地点。

我们来看看有哪些运动摄影技巧。 工欲善其事必先利其器 运动摄影不同于其他门类，对于相机以及镜头的搭配有着极其苛刻的要求，只有合适的机身与镜头组才能在瞬息万变的赛场上面捕捉到那些转瞬即逝的画面。从事 运动摄影，就选择装备而言不仅要求机器像素要高，还要有精准的对焦和高速的连拍功能。

5、田径动作要领视频

一）小步跑 动作要领：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。主要作用：体会足前掌着地。体会踝关节放松和交替用力。

立定跳远动作要领：首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。

田径运动中的跳高有以下这几种，跳高最主要的就是有五种，第一种就是跨越式的跳法，就是也是最简单的字是，是第一种被写入史册的姿势的，在英国的时候，跨越式的跳法已经创造了第一个世界纪录。

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

在摆动腿的脚跟和地面接触时，形成了刹那间的双脚支撑。这时要两腿伸直，防止重心下降。当摆动腿的脚跟着地时，后蹬腿的脚尖立即蹬离地面，从而结束后蹬动作。（二）竞走的躯干和两臂动作。两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。