本文目录：

• 1、初中田径队训练计划
• 2、马家军第一任队长现状如何?
• 3、你觉得你最激动的一刻,是什么时候?
• 4、当好一所大学的田径队队长要具备些什么?

1、初中田径队训练计划

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

一般性准备活动； 柔韧性训练； 径赛专项训练：耐力训练（1000米）；结束部分：1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。

根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期（关于上述内容参照年度训练计划）。各训练期的目标 ①准备期（强化阶段）●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。 柔韧性练习： 站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

这是中国田径短跑训练全套计划：训练模式 （一）100米训练是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。

2、马家军第一任队长现状如何?

马家军第一任队长现状：曾因身体无奈退役，如今已经少有人知 一提到田径，许多人首先会想到刘翔和苏炳添，毕竟这两个人是中国乃至亚洲最厉害的田径运动员，绝对是田径界代表性的人物，除了这两人，中国田径历史上还有一个很有名的团队——马家军，这个团队的名气在以前绝对是最大的。

而现在的马家军成员们分散在世界的各个地方，还有一名运动员还永远的离开了我们，他就是马家军的队长李颖。据说当时由于感情破裂，生活不易最终李颖抑郁而终，选择了自杀。此案比较李颖，曲云霞的生活就幸运了很多了。

马家军成员退役后的生活也有很大的不同，有的生活幸福，有的很成功，有的很困难。李颖是马家军的第一任队长。她生于1975年。李颖从小与体育结缘，12岁时开始职业训练，在马俊仁的指导下。一直梦想着成为世界冠军的马俊仁，是马家军最刻苦的队员之一。

★李颖历史马家军第一任队长，但从未得过世界冠军。现状1994年退役后，她在沈阳市热闹路派出所三级警司。1998年，在沈阳市棋盘山水库投水自尽。★陈玉梅历史1992年在汉城（今首尔）获得第三节世青赛800米亚军。现状在鞍山齐大山铁矿任职，月收入1500-1600元。

李颖，女，马家军第一任队长。1975年出生于鞍山海城市腾鳌镇将军屯。1987年被马俊仁选进鞍山体校，1988年随马一起进入省体校，1990年获得亚青赛3000米冠军，1992年获得世青赛1500米季军，是马家军第一任队长。1994年离队。

他的经历始于葫芦岛，亲身经历了长征的艰辛，曾多次挑战过雪山草地的严酷考验。1936年，他作为红军西路军的一员，跟随队伍西渡黄河，到达甘肃古浪地区，与地方军阀“马家军”展开激烈交锋。在那个极端艰难的环境中，他与战友们拼死血战，最终成功突围。

3、你觉得你最激动的一刻,是什么时候?

1、对于我来说，最难忘的瞬间莫过于卡塔尔世界杯上的决赛。当时，球场上的气氛热烈非凡，球迷们欢呼声不断，空气中弥漫着激动的气息。比赛开始，双方球员们精彩纷呈，每一次进攻都让人激动不已。

2、随着时间的推移，成绩出来了。我打开了自己的成绩单，看到了那个让我惊讶和激动的数字——我居然考了全年级第一名！那一刻，我感觉自己的心好像被什么东西紧紧地搂住了，无法呼吸。我不敢相信自己的眼睛，一遍遍地看着那个数字，直到确定它没有变化。

3、查高考分数的时候，是我最激动的时刻，我心里特别的恐惧，特别害怕自己会考不过，心情特别紧张，感觉都快跳出来一样。

4、初三作文被评为优秀作文，当着全校师生的面去朗读。

5、每个月都会激动一次，那就是每个月月底发工资的时候，这时候悬着的心整个就落地了，你都不知道到月底的时候人整个人都是非常空虚的，那种状态就像已经弹尽粮绝的战士没办法再打仗了，突然来的军粮补给一下子就满血复活了，就是这种感觉。

4、当好一所大学的田径队队长要具备些什么?

1、现在在管理上你能做的就是要更加练出优秀队员，可以在队里选一个真正能起到到头作用的队长，这个人一定要很严谨，刻苦，在你不在的时候，能带领其他队员训练。

2、速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；2， 自信、果断、意志力和注意力的心理特征；3， 快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；4， 有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力。

3、组织领导 为切实加强对我局交通战备工作的领导，根据工作需要，调整充实局交通战备领导小组如下： 应急保障人员落实情况 根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需，确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成，董新政任一中队中队长，李运涛任二中队中队长，徐春收任三中队中队长。