本文目录：

• 1、足球场区划分中进攻三区和防守三区指的分别是哪些范围?
• 2、足球防守三要素
• 3、区域联防战术3·美式足球(橄榄球)中的区域联防战术
• 4、说下足球的基本战术
• 5、一整套的足球训练方案

1、足球场区划分中进攻三区和防守三区指的分别是哪些范围?

1、足球场上的区域划分是为了更好地实施战术布置和球队阵型。 进攻三区通常指的是靠近对方球门和中圈附近的那部分区域。 在这个区域内，球队会安排更多的进攻球员，试图创造射门机会。 防守三区则是指从本方球门开始，延伸至中圈附近的那片区域。

2、那本书里有个概念是将球场从己方底线起平均划分为三个区域，接近己方底线的是防守三区同时也是进攻一区，中场部分既是防守二区也是进攻二区，靠近对方底线的区域既是防守一区也是进攻三区（也可能是记反了）。在不同的区域承担不同的进攻与防守责任，是全攻全守理论的基础。

3、站位联防，对于应用范围的不同，又分为2-1-3-2-1-2-2等常规站位法，甚至在去年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。

4、将足球场纵向分为后场，中场和前场三等份，所谓的进攻三区就是指三等份里的前场。因为标准足球场长度在90至120米，所以根据三等分一般也叫做前场30米区域。因为足球比赛中绝大部门的助攻和射门都是在这个区域内完成的，所以将球导入进攻三区的频率以及将射门转化为进球的效率就成了一支球队的能力指标。

5、分为大禁区和小禁区。小禁区又叫球门区，比赛场地两端距球门内侧50m处的线上，向场内各引一条长为5m与端线垂直的线，其一端与球门相接，另一端点相互连接并与端线平行，这三条线与端线范围内的地区就是小禁区。在自己禁区犯规就是点球，除了守门员用手接回传球。

2、足球防守三要素

1、人盯人防守 人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位。混合防守 混合防守就是人盯人防守加区域防守的结合。

2、第三，整体防守的节奏。 对于整体的防守的要求就很高了，因为最好要结合比赛和进攻的节奏一起讲否则肯定会有很多局限，在这里我只能做一个稍微简单一 些的讨论。 首先，对于整体的防守，通常是以中后卫和后腰以及门将为主线的。

3、[编辑本段]三要素 技术的三要素：动作结构、时间、空间 对技术观察的角度不同，导致对技术要素认识的不同。 认为技术就是人控制球者，必然认为技术中最重要的是动作结构，技术好就是动作规范、准确；技术的发展方向就是动作结构新颖、优美和高难度。

3、区域联防战术3·美式足球(橄榄球)中的区域联防战术

1、在美式足球的防守战术中，特别是在达阵区域，防守方的布局至关重要。首先，防守阵型的核心是防守截锋（Defensive Tackle），通常位于防守线中央，其主要任务是抵挡攻方的正面冲击。在区域联防中，通常配置一名防守截锋，确保防线的稳定性。

2、美式橄榄球中在防守方达阵区域，由防守方后锋11人采用菱形伞状站位·置防守截锋 （Defensive Tackle） - 列队于防守线中间，负责抵抗攻方的正面冲撞，通常设一名或两名防守截锋，这要视防守阵型而定，在区域联防是通常只设 一名防守截锋。

3、区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。

4、区域联防的运用 （1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。 （2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时 （3） 本队犯规较多而为保存实力时。 （4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。 （5） 对方比分落后而急于求成时。 （6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

4、说下足球的基本战术

1、造越位战术 造越位战术是利用规则而设计的一种防守战术。是一种以巧制胜的省力打法，因而成为一种重要的防守手段。但由于其配合难度较大，搞不好会适得其反，让对手钻空子，因此战术往往是为水平较高的球队所采纳，但在一场比赛中也不是多次运用。

2、足球运动的基本战术 集体的局部配合进攻战术 集体战术是指两个或两个以上队员在比赛中为了完成全队攻防任务而采用的局部协同作战的配合方法，它包括二过一战术配合、三过二战术配合和反切配合等进攻战术。

3、足球运动的基本战术1 集体的局部配合进攻战术 集体战术是指两个或两个以上队员在比赛中为了完成全队攻防任务而采用的局部协同作战的配合方法，它包括“二过一”战术配合、“三过二”战术配合和反切配合等进攻战术。

4、足球场上常见的战术有很多种，以下是一些比较常见的战术：4-4-2阵型：这是一种非常流行的阵型，它由四个后卫、四个中场和两个前锋组成。这种阵型适合于防守反击战术，因为它可以让球队在后场保持稳定，同时也可以在进攻时快速反击。

5、传球：传球是整体战术配合的基础，是组织进攻，变换战术，迅速逼近对方球门，创造射门机会的主要战术方法。传球是比赛中运用最多、最重要的技战术手段。运动员接球后80％是将球传给同伴，20％是射门和运球。历届世界杯赛统计显示，平均每场比赛传球达1000余次。

6、进攻战术如果说防守是盾牌的话，那进攻就是战士手中的矛。防守战术只能可以使自己保持不失球，要想取得比赛的胜利就要有足够的攻击力才可以！足球的前锋就是火力的主要输出点，一个球队没有一个优秀的前锋，它不可能取得好的成绩的。中国足球就没有出类拔萃的前锋球员。

5、一整套的足球训练方案

钟摆 钟摆就是将球在双脚之间来回击打；做得时候要尽可能地快，来回左右左右倒球，持续1分钟，休息30秒。今天的训练都是持续一分钟，休息30秒模式。

正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。颠球练习 球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳；不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球；不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制。

传接球的训练：掷界外球和停球。队员接停球的能力训练，队员传低平球的能力训练，队员中距离传球的能力和队员长距离传球的能力，和队员在对抗条件下的接停球能力和传球能力。射门的训练：定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。