本文目录：

• 1、儿童练田径会不会影响长高??
• 2、田径队力量训练,负重深蹲
• 3、11岁男孩在学校的田径队训练会不会拉伤筋而导致不长高?
• 4、男孩子长高长到几岁就不长了

1、儿童练田径会不会影响长高??

1、不会对长高抑制的，会有促进的。但强度不宜太大，否则会对肌肉和软骨有损伤的。锻炼后看第二天身体是否舒适，若出现身体乏力或感觉软骨疼痛应减小强度。

2、不会。长高的原理是，在脑垂体分泌的激素的刺激下，骨骼的软骨部分不断产生新的骨细胞（特别是腿部），让人长高。所以和田径队训练、拉伤筋没有什么关系。不要担心。

3、只要科学的训练是不会影响的青少年身体发育的。不但不会影响还会比不运动的人平均身高高出2-5公分。另外，还可以练一些其他的项目帮助提高身体素质。

4、练田径和长高没关系，只要不过度，适当运动还是有利于长高，浏览器上瞎说的东西很多，你要学会判断，否则只看浏览器是没办法做事的。

5、会呀，经常参加田径类体育活动，会促进骨骼发育，所以您比其他同学长高快些。

2、田径队力量训练,负重深蹲

1、注意好不要伤到腰。。负重深蹲是刺激全身肌肉增长很重要的一个锻炼。深蹲训练根本就不会影响什么身高，但不建议个人在没有指导和保护的情况下练深蹲。这是因为深蹲要求一定的技术动作，比如挺腰，而不是弯腰，用肩上的斜方肌来承担杠铃的重量，因为如果弯腰，则伤脊椎，如果杠铃杆过前，压迫颈椎。

2、负重深蹲的好处1 负重深蹲的好处 提高全身力量 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。

3、当标准的徒手深蹲掌握了，数量能够轻松达到50个以上了，如果目标是更大的下肢力量，再接触负重深蹲更好。 看你的追求的效果而定。负重对肌肉的训练与塑性的要求会更好，更明显。 深蹲有助于锻炼腿部肌肉（包括四头肌、腿筋和小腿），创造一个合成代谢的环境，促进全身肌肉的锻炼。

4、练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。初学者宜先用15－20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。

5、有 负重深蹲对于大腿肌肉的锻炼是很有效的，大腿的肌肉组织越紧密，爆发的力量就会越强，从而在100米冲刺的时候加速越快越轻松。

3、11岁男孩在学校的田径队训练会不会拉伤筋而导致不长高?

经过我的观察，大部分是会的，尤其是跳跃的。

前几天，我入选了学校田径队。在得知入选的几天里，我兴奋不已，脑海里总是浮现我在运动场上大步冲刺的样子。参加田径队训练的第一天，我按老师要求早早的来到操场，听候老师安排。老师先让我们跑了十圈，又做了几套肢体训练。不知不觉中响起了下课的铃声，第一天的训练课程就这样结束了。

练习跆拳道只会有益无害。跆拳道能锻炼孩子的协调能力，模仿能力，实践能力，领导能力，交际能力，自信心。女孩也很适合练习跆拳道，能保护自己，锻炼身体，提升气质。从小练就更好了。跆拳道的压腿方式也只是会拉伸筋，让孩子去长个，而不会把孩子的筋拉短。

4、男孩子长高长到几岁就不长了

1、男孩子通常在18岁之后身高不再增长，但个体差异存在。 骨骺线闭合是决定孩子是否还能长高的关键，通过X光检查可以确定。 基因是决定孩子身高的主要因素，遗传因素在其中扮演重要角色。 生长发育迟缓可能不仅仅是基因问题，还可能与环境、营养等因素有关。

2、男孩子长到多少岁就不长高了，这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的生长发育情况都是不同的。一般来说，男孩子的生长发育会经历几个阶段，包括婴儿期、幼儿期、青春期和成年期。在婴儿期和幼儿期，男孩子的身体会迅速增长，身高也会逐渐增加。这个阶段通常持续到3岁左右。

3、青春期通常开始于男孩的十岁左右，持续到他们大约十八岁到二十岁。 在这个时期，男孩的身体会经历许多变化，包括骨骼的生长和性征的发育。 身高的增长主要依赖于骨骼的生长，尤其是长骨的生长板。 随着青春期的发展，生长板会逐渐闭合，这意味着骨骼不再增长。

4、只要还处在长高的年龄段就可以长高，一般到24岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。