本文目录：

• 1、5-6岁孩子可以长跑吗?
• 2、门球规则是什么
• 3、福建武夷山市2015年幼儿园、小学、初中招生工作实施细则
• 4、小学生十字跳格子尺寸

1、5-6岁孩子可以长跑吗?

儿童6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

岁以下孩子不要长跑，平时淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了。2）不反对不鼓励，幼儿应该进行有节制的长跑训练。南非体育科学家Noakes博士认为没有证据表明青春期前儿童密集训练会造成生理伤害。

不过，其实长跑并不适合6岁以下的孩子，因为这个阶段孩子的发育还未成熟，并且骨骼构造的弹性较大，硬度很弱。一旦长时间的运动，骨骼容易变形，从脊梁到大腿的骨骼可能变得不直。不仅如此，孩子的心脏较小，收缩能力差，肺活量不大，强度过大的长跑会加重心脏的压力，容易造成缺氧的状况。

小孩子不宜进行长跑 6岁以下学龄前儿童，顶多跑3~5公里，小学生最多约10公里，之后依个人锻练程度和体力，再逐渐增加跑步距离至20公里、30公里，最忌讳从没跑步过，就突然进行长距离的跑步，容易导致受伤，且在跑步前后，都应做暖身操，以防止受伤。

-5岁：这个年龄段的孩子可以开始进行一些基本的体育活动，比如跑步、跳跃、爬山、游泳等。这些活动可以有助于孩子的身体发育和协调能力的提高，同时也可以培养他们的运动兴趣和习惯。6-9岁：这个年龄段的孩子可以开始进行一些更具挑战性的体育活动，比如球类运动（篮球、足球、排球等）、击剑、滑板等。

很多家长平时会带上孩子去跑跑步，儿童跑步的好处在一定程度上能锻炼体能，但要注意的是，小孩子不宜进行长跑这种比较负重的运动锻炼。另外，在6岁之前的小孩骨骼发育都还不强壮，更要特别注意把握跑步的强度和时长。接下来，就具体来了解下儿童跑步的知识。

2、门球规则是什么

门球比赛的规则：比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为自球，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。

规则记重点场地：球门上方标志不得超过3厘米。器材：球槌两端击球面直径5厘米-5厘米，外形不限，但须是直面（斜面）。球队：教练员统领全队对全队言行负责。只允许队长或教练（临场指挥）其中一人提出询问。同队人员须服装统一，穿运动鞋。上场队员佩戴号码标志，队长教练须佩戴标志。

规则规定依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。

门球的打法和规则：球员位置与站位、瞄准与击球、拾球和到位、得分与胜利、犯规与处罚。球员位置与站位 比赛开始前，双方队员各自站在自己的半场内。在球门前面，有一个中线，将场地分成左右两个半场。每个半场内有一个球门，球门的背后有一个得分区，用于计分和判断胜负。

规则：比赛时间与换人规则：门球比赛通常分为上下两个半场，每个半场30分钟。在半场之间，球员可以进行休息和换人。每个球队可以有5名球员在场上有5名替补队员。如果球员因为受伤或其他原因无法继续比赛，可以使用替补队员替换。犯规与处罚：在门球比赛中，有一些犯规行为是会被处罚的。

3、福建武夷山市2015年幼儿园、小学、初中招生工作实施细则

1、幼儿园招生 凡年满3周岁（即2011年9月1日至2012年8月31日出生）的幼儿家长，可持户口簿到就近的幼儿园办理登记、报名手续。各级各类幼儿园（含民办园）应严格按照学籍管理规定，严格把好小班招生年龄关，凡未满3周岁的幼儿不得招入小班就读，确保辖区内适龄儿童就近入园，不断巩固提高全市3～6周岁儿童的入园率。

2、武夷山教育局官网小升初公告时间是2022-06-18，因为根据武夷山市人民政府发布的招生政策，可知武夷山市2022年小学、初中招生工作实施细则公布时间为2022-06-18。

3、公立幼儿园的教学模式偏传统，私立幼儿园的教学则较为前卫，能结合很多新时代的东西。

4、小学生十字跳格子尺寸

1、乘50就可以了。少儿“十字跳”是国际田联少儿田径比赛项目，适用于7～8岁的少儿。跳跃是人体的基本活动能力之一，也是发展人体腿部力量和弹跳力的重要手段，少儿“十字跳”运动项目不但注重发展少儿下肢的力量，而且强调上肢和下肢的协调用力，以及下肢的对称运动。

2、cm。根据查询中国教育网得知，十字跳是一项锻炼脑力和体力的运动游戏，可以锻炼孩子的协调性、方向感、踝关节力量等。

3、小学生立定跳远标准表如下：立定跳远：立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

4、小学生立定跳远标准表：立定跳远技巧 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。