本文目录：

• 1、请专业人士赐教练田径练习计划
• 2、职业运动员究竟有多“恐怖”?
• 3、我不是体育专业,但要训练小学田径队,请哪位大虾告诉我具体的训练方法...
• 4、青春的滋味散文
• 5、田径社团是干什么的

1、请专业人士赐教练田径练习计划

1、不是提高一个要素后再去提高另一个要素，是几个要素同时提高的，比如快速力量是在力量基础上进行的，实际上在进行力量训练的同时也在进行速度力量练习。

2、弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。

3、由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练： 发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。 发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。 发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、对训练和提高很有帮助.跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。

5、先热身，400百米急速跑，4组。每组间休息30秒 然后压腿（要认真压，防止受伤）先是无球练习。蛙跳50米。之后休息1分钟 然后跳楼梯（就是在一阶楼梯跳上再跳下）一上一下为一组做50组，之后休息1分钟。然后100米变速跑（快、中、慢）5组，每组间休息30秒。

2、职业运动员究竟有多“恐怖”?

1、◆足球运动员是真正靠腿吃饭的人，拥有二条令人恐怖的大力金刚腿，职业运动员大多都能左右开弓，球出如重炮，力拔千钧。巴西球员罗尼，曾效力于里斯本竞技队的左后卫，在对纳瓦队的葡萄牙超级联赛中，他射入了一脚载入史册的惊世任意球，时速高达222公里，葡萄牙媒体证实，这是有史以来足球场上时速最快的一个任意球进球。

2、职业运动员的恐怖之处不仅限于足球，其他运动项目也是如此。NBA球员詹姆斯身高2米03，身材上下左右前后无弱点，肌肉线条完美，力量强劲爆炸，速度如疾风闪电。

3、不可否认，这爆发力真的很恐怖！拳王泰森一拳击倒比他高的大块头众所周知，作为重量级拳坛的传奇人物，拳王泰森尽管身高（1米78）在重量级拳手之间不占优势，但泰森有他的独到之处，那就是铁锤一般的重拳、精准打击和巧妙的闪躲。

3、我不是体育专业,但要训练小学田径队,请哪位大虾告诉我具体的训练方法...

1、周一，速度训练，30米，60米跑等。周二，小力量训练，小步跑，高抬腿跑，仰卧起坐，俯卧撑，等等。周三，耐力训练，5000米10000米的等等。周四，大力量训练，杠铃深蹲，半蹲跳等。周五，上强度速度耐力训练，300米，600米跑等等。如果分了专项以后，这天可以训练专项内容。周六周日休息。

2、小学生田径队训练计划\x0d\x0a\x0d\x0a全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我\x0d\x0a在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

3、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

4、你现在想考大学，如果文化成绩不行的话，那你就只有去参加田径队训练，要说告诉你一些训练方法那根本就是不行。说的有些你可能不懂，还有些的没注意动作也能会拉伤身体。我觉得你去参加专业的田径队更好。训练，往死里训练，那你上大学的梦才会更大，祝福你。请采纳。

5、体能训练的方法：注意健康和安全因素 测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。

4、青春的滋味散文

1、篇一：青春的滋味散文 上学路上，人影散乱。同学们脸挂倦荣，眼带睡意，但脚步匆匆。对初升的太阳，奏乐的鸟儿熟视无睹，也没有相互间的交谈，路上只有短促的脚步声。难倒青春就如此乏而无味吗？站在路边，静待绿灯。望着平整的路面，现在的青春似乎也就像它。没有一点起伏，平整、平淡且平凡。

2、在青春之路上唱着青春之歌，心情是那样的舒畅洒脱，不知不觉我已走过青春之河，回首吧，回首青春的神奇，几乎每一瞬间都有鲜花绽放，回首青春的美妙，几乎每一处都有生命的奔息，无论你在哪个角度看青春都是玲珑剔透，无论你从哪个位置感受青春，这就是青春的味道。

3、关于青春的美文篇一：青春无期 是谁，在隔壁肆无忌惮的哭泣？失业？失恋？或者未曾拥有过？我悄然走过，没有一丝叹息，我知道这是路人的本分。然后，于我，他也理当如此。 有人告诉我，他哭着只是为了有个纪念，往后眼泪会很轻，他会很微笑，然后忘了哭。

4、青春的驿动 青春总是一种不舍割去的痛。青春是多么充满活力、朝气和美好的时光，在青春的时光里，我们可以尽情地洒脱恣意的绽放——绽放那份独有的色彩。在青春的时光里我们快乐吗？当然了，无论是孤芳自赏还是与友分享，那份快乐都是无法掩饰的光彩。

5、田径社团是干什么的

1、田径是竞技体育的基本大项，有“得田径者的天下”之说！田径设团不同于其他社团，每个学校对田径的要求大多都很高。因此田径社团也背负着学校体育传统强队的招牌，学生在运动能力、学习习惯、思想品质方面也有明显的提高。田径队坚持刻苦训练，无论刮风下雨都能坚持。

2、吉林大学田径联合会，简称吉大田联，致力于为学生们提供一个综合性的田径运动平台。社团宗旨在于推广田径运动，这一历史悠久的项目，它不仅是奥运会等大型赛事的核心，也是人们增强体质的理想选择。田径因其设备简单、易于操作和控制运动量而备受欢迎。

3、吉林大学田径联合会，作为隶属于吉林大学地球科学学院团委的专业体育社团，起源于2009年11月，由赵全胜和王世新同学在迟化老师和刘晓鹏老师的指导下成立。作为国内首屈一指的田径学生组织，社团的特色在于对跑步的热爱与推广。

4、田径社团主要有4个部门，训练部是负责日常田径运动员的训练、体能部是负责运动员的体能训练，后勤部是负责运动员的训练日常需要，比如说水、纸巾等物品，宣传部是负责宣传田径比赛的通知。田径社团主要特色是跑步。