本文目录：

• 1、跨栏跑技术动作要领
• 2、100米跨栏世界纪录
• 3、女子一百米跨栏世界纪录
• 4、成年女子100米栏栏架高度为多少?为何这么设置?

1、跨栏跑技术动作要领

1、起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了。过栏技术，起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）。栏间跑技术，最好用三步跑。

2、跨栏动作要领：起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

3、起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。过栏技术 过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。

2、100米跨栏世界纪录

100米跨栏的世界纪录是由美国选手阿里斯·梅里特保持的，成绩为12秒80。 100米栏起源于牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏，逐渐演变成田径径赛项目。 早期的跨栏跑使用的是埋在地面的木支架或栅栏，而1900年出现了可移动的倒T字形栏架。 1935年，T字形栏架的设计得到了改进，变成了L形栏架。

截至2023年10月14日，100米跨栏跑的世界纪录是男子12秒80（阿里斯·梅里特）、女子12秒20（肯德拉·哈里森）。跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。

米跨栏的世界纪录为12秒80，保持者为美国选手阿里斯·梅里特。100米栏田径中的径赛项目的一种 由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。

男子100米跨栏的世界纪录是12秒80；女子100米跨栏的世界纪录是12秒20。截止2023年10月13日，男子100米跨栏的世界纪录保持者是美国选手阿里·哈里森（Aries Merritt），他在2012年布鲁塞尔钻石联赛上以180秒的成绩创造了这一记录。

米跨栏世界纪录为12秒20，这一成绩是由美国运动员哈莉·特雷沃恩于2019年在英国伦敦举行的国际田联世界锦标赛上创造的。在比赛过程中，她展现了出色的技巧和力量，以120秒的成绩成功地打破了先前由同胞佩里保持的124秒的世界纪录。

3、女子一百米跨栏世界纪录

女子一百米跨栏世界纪录是112秒，由尼日利亚选手阿姆桑创造。她在2022年美国尤金举行的世界田径锦标赛女子100米栏半决赛中，以惊人的速度跑出了这一成绩，刷新了该项目世界纪录。原世界纪录是美国运动员哈里森于2016年创造的120秒。

女子100米跨栏世界纪录是由尼日利亚选手阿穆桑保持的112秒。在2022年美国尤金举行的世界田径锦标赛上，阿穆桑在女子100米栏半决赛中跑出了112秒，刷新了由美国运动员哈里森在2016年创下的120秒的世界纪录。哈里森之前打破的是保加利亚选手东科娃在1988年跑出的121秒纪录。

女子100米栏的世界纪录是由尼日利亚选手阿姆桑在2022年7月24日于美国俄勒冈州尤金市举行的田径世锦赛上创造的，成绩为12秒12。 女子100米栏项目自1932年第十届奥运会起开始出现，当时仅为80米栏比赛。 直到1972年第二十届奥运会，女子100米栏才被正式列为比赛项目。

100米女子跨栏世界纪录是由美国选手弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜在1988年7月16日于印第安纳波利斯创下的，她的成绩是10秒49。 弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是一位杰出的美国女子短跑选手，她在1988年的美国奥运预选赛中打破了女子100米短跑的世界纪录，成绩为10秒49。

托比·阿穆桑保持着女子100米栏的世界纪录，成绩为12秒12。 肯德拉·哈里森的成绩为12秒2，位居世界纪录排名第二。 约丹卡·东科娃以12秒21的成绩排在第三位。 扎戈尔契娃的成绩为12秒25，排名第四。 柳德米拉·纳罗日连科跑出了12秒26的成绩，位列第五。

女子一百米跨栏的世界纪录是由美国选手哈莉·特雷沃恩在2019年国际田联世界锦标赛上创造的，成绩为12秒20。这项纪录不仅展现了特雷沃恩卓越的运动能力，也标志着女子一百米跨栏项目的发展达到了新的高度。她的成绩优于之前由同胞佩里保持的12秒24的世界纪录。

4、成年女子100米栏栏架高度为多少?为何这么设置?

1、女子100米栏的栏间距离为5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，躯干前倾角度的改变也不像110米栏那样明显。栏间三步跑的步长比例合理是栏间跑科技中的一项重要原则。运动员一旦过栏之后，必须采用有效的步长来保持高步频跑动。

2、米跨栏的栏高为840毫米（mm）（若以英制方式计算为2英尺9英吋／75英尺）。比赛时，运动员必须跨越10个栏架， 根据国际田径联合会（IAAF）之规则，女子100米跨栏的10个栏架在跑道上的设置方式如下：首个栏架与起点距离为13米；栏架与栏架距离为5米；最后一个栏架与终点距离为5米。

3、女子跨栏跑是一项重要的比赛项目，专属于100米栏竞赛类别。它的全程长度为100米，赛道上设置了10个栏架，每个栏的高度固定在88厘米。比赛的起点到第一个栏架之间的距离为13米，而相邻栏架之间的距离则是50米，最后一栏至终点线的长度为50米。