本文目录一览：

• 1、田径队怎样训练?
• 2、怎样参加咸阳十六运
• 3、组建田径队,求训练方法
• 4、体育运动会动员的讲话稿

1、田径队怎样训练?

1、力量练习中长跑运动员的力量练习在初中阶段可采用长时间的跳跃，如100～200米单步跑，跨步跳，也可采用多级跳、蛙跳等多种克服自身重量的跳跃练习进行。

2、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

3、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

4、形成小学田径队训练方法如下：目的要求 以身体素质为训练的重点，使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能，发展专项素质，不断提高运动成绩；使学生学会专项锻炼的方法，培养对田径运动的兴趣爱好。

5、针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。

2、怎样参加咸阳十六运

1、据悉，本届省运会青少年组共设置有篮球、足球、田径、游泳、体操、武术等20个项目，我市除了跳水项目外，共参加19个项目，参赛运动员660名。

2、首先，报名考客运资格证需要先到当地咸阳市公安机关运输管理部门交纳报考费用。然后，可以到当地咸阳市公安机关交通管理局客运处完成报名手续。最后，进行资格考试，完成资格审查，获得考客运资格证。

3、运动会。经查询体育网显示，十六运是咸阳截止于2023年近30年来承办的最高规格、最大规模的体育赛事。参赛运动员3万人，裁判员1500人，观众6万人；群众演员志愿者5100名。

3、组建田径队,求训练方法

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

热身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。

全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。

田径队训练方法短跑的训练方法（一）学习掌握直道途中跑技术（1）集体原地弓步摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 （2）两人一组的摆臂练习。要求，练习者的同伴手扶练习者肩部（预防耸肩动作）。

4、体育运动会动员的讲话稿

运动会致辞发言稿大全篇1 全体教职员工、全体同学： 大家下午好！ 秋天是成熟的季节，在这收获成果的大好时节，我们电网小学全体师生，满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态举办秋季趣味运动会。

体育运动会致辞稿篇1 各位领导、同志们： 首届全民运动会，经过四天紧张的比赛，终于胜利闭幕了。这次大会，处处涌现出团结、紧张、严肃、活泼、文明守纪、勤奋进取的氛围，圆满完成了各项既定议程。

【篇一】运动会演讲稿大全 尊敬的各位领导、老师，亲爱的运动员们： 在这百花争艳的春天，在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们共同迎来了xx小学的春季运动会。

运动会发言稿例文篇1 亲爱的老师们、同学们： 大家好！我演讲的题目是“最佳运动员”。 运动员们，我们知道你们的辛苦，我们知道你们的辛苦，加油！无论你成功还是失败，我们都是你坚强的后盾。无论胜利还是失败，我们都爱你。

夏季运动会发言稿篇2 亲爱的同学们，亲爱的老师们： 我校始终以“坚持锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”作为阳光体育活动的理念，不断完善学校的体育设施，优化环境，引导广大师生积极参与体育健康运动，推进阳光体育的落实。