本文目录：

• 1、如何提高小学生短跑速度?
• 2、中国男子田径教练是谁?
• 3、小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?

1、如何提高小学生短跑速度?

1、想要提高100米成绩，必须提高腿部和手部的力量，因为短跑距离比较短，所以从开始到最后都要处于冲刺状态。每天练习三组变速跑，每一组具体为：冲刺100米再慢跑100米，然后重复着做，跑5圈。每一大组之间大概休息5分钟。

2、提高短跑速度的方法包括练习爆发力、增强柔韧性和进行频率爆发力训练。爆发力训练主要涉及速度和力量的结合。可以尝试以下练习： 跳深 纵跳 负重纵跳 负重蹲跳起 负重深蹲 负重弓箭步交换跳 柔韧性训练则关注关节活动范围和肌肉、韧带的伸展能力。这对于提高短跑中的步幅至关重要。

3、高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术， 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。（2）加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。（3）快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。实践表明，上述提高步频的训练指导思想及训练手段是行之有效的。

4、我小学时的 短跑50米 2秒（未强加训练的）想短时间内提高短跑成绩？建议你：练习爆发力、柔韧性、频率爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。

2、中国男子田径教练是谁?

冯树勇是中国田径队的总教练。 他的中文名字是冯树勇，出生日期是1956年9月23日，出生地是中国天津。 冯树勇的民族是汉族，他的职业是教练。 他毕业于北京体育学院，曾担任过多项重要职务，包括国家体育总局田径运动管理中心主任助理和副主任。

刘翔教练是中国田径界的传奇人物，他曾经是中国短跑和跨栏项目的代表人物，也是中国田径史上第一位获得奥运金牌的男子运动员。如今，他已经成为一名优秀的教练，他的教学方法和经验对于中国田径的发展有着重要的意义。

史东鹏是中国田径界的一位杰出人物，他主要擅长400米栏项目。在职业生涯中，他多次代表中国参加国际大赛，取得了不俗的成绩。然而，由于年龄和伤病的原因，史东鹏最终选择了退役。退役后，他并没有离开田径界，而是转型成为了一名教练，继续为中国田径事业贡献力量。

这一点相信你没有想到吧，那个时候已经马俊仁在也爬不起来，结果人家直接从教练到富豪了，可以说马俊仁这一生也是非常顺利的，中间虽然有了很多的曲折，但是最终的结果依然是很不错的，因为富豪不是你想当就能当的，这是需要天时地利人和的，可以说是缺一不可的。

阚福林强调，对教练工作的忽视是运动成绩停滞不前的主要原因。论点三：教练员的创新意识不足也制约了田径的进步。国家体育总局的培训虽然参与度高，但缺乏后续的实践应用，如悬挂训练的推广过程就是一个例证。阚福林呼吁管理部门和教练员要有创新思维，不仅要接纳新事物，还要将其转化为实际训练手段。

3、小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?

开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。

③第三阶段：时间第7周，每天训练，每天一节课。采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接比赛；同时加强队员战术以及心理素质的训练。④第四阶段：运动会后休整一周，每周训练三次，分别是星期星期星期五，每次一节课。吸收新队员，做好新队员的训练工作。

第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。