本文目录：

• 1、为防止跑步受伤,你需要知道哪些事情?
• 2、如何看待人民日报评苏炳添创造历史?
• 3、长沙话烈转子是什么意思?

1、为防止跑步受伤,你需要知道哪些事情?

1、跑步期间，需要做好相应的事情控制自己的频率 在跑步的过程中，我们可以看到有些人并不需要耗费很多的时间和精力便能够使自己的身材发生变化，往往就是因为他们在锻炼的期间控制好了自己的运动频率，所以才会在跑步的过程中并不能够看到他们如此的疲倦。

2、预防跑步伤病8原则 知道自己的极限 突破极限是很容易受伤，人人如此。每个人都有自己的受伤门槛，例如有人每周的量在10英里，有的人在100英里，一旦跑过这个量就肯定受伤。很多的研究发现受伤门槛在每周11英里、25英里和40英里这三个档位上。每个人的极限需要自己摸索。

3、第一点，跑步之前的热身和拉伸。很多人跑步的时候，觉得跑步不是什么大强度的运动，或者慢跑本身就是热身用的，不需要再额外做热身运动。实际上这样的想法是不正确的，我们的膝关节内，两个关节面之间是有滑液的，当你没有热身的时候，关节面之间的滑液分泌比较少，关节之间的摩擦比较大。

4、需要注意的是跑步姿势、跑步时间、跑步之前之后的注意事项。

2、如何看待人民日报评苏炳添创造历史?

1、人民日报评苏炳添创造历史：不是夺得奖牌才值得庆贺，超越自我就能赢得尊崇。从第一次跑进10秒，到跑进奥运决赛，苏炳添一次次逆天改命，跑赢了时间。这是中国骄傲，也是亚洲荣耀。奔跑是一种状态，更是一种风采。

2、苏炳添表示，如今，接力棒到了自己手中，“我今天跑到了奥运会第6名，希望也能给更年轻的运动员的体育之路带去鼓励。让更多年轻中国选手更快地突破10秒大关。

3、我们中国田径运动员苏炳添，中国人是骄傲，在本届东京奥运会上勇进百米决赛，这不仅是中国、也是亚洲的荣耀。

3、长沙话烈转子是什么意思?

1、“裂”在长沙方言里是“歪”的意思，比如：百米跑选手跑歪到别的赛道里是“跑裂了”。对人而言，泛指对平日喜好走偏门，不太出格又能解决问题的；善于找“钻空挡”的“杠精”等类型。