本文目录：

• 1、防守后卫的实用方法
• 2、打篮球,防守对方后卫时,有什么抢断技巧?
• 3、篮球比赛是怎样防守不犯规?
• 4、篮球犯规动作及犯规时的手势等

1、防守后卫的实用方法

始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展嘎嘣。始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人。

变向过人：球员在面对防守球员时，可以通过突然改变方向来突破对手。这需要球员迅速转移身体重心和变换脚步。关键在于突然性和速度。 假动作过人：球员通过一系列假动作迷惑对手，制造突破机会。这包括先向一个方向运球，然后突然向另一个方向转移，或假装传球后快速变向突破。

努力抢先站在对方的进攻线路上，如果对方运球不是特别好，内线有人，有一定可观几率可以抢断的情况下，可以采取赌博式抢断，加大给对方的防守压力。这点不知道怎么形容，我是在有一段时间不知道怎么就突然会了。现在的很多人打篮球往往会忽视练运球，忽视训练而每次都是和同学打比赛。

扣球变向：扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自身的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱；人球分过：在使用这个技巧的时候，要注意两点。

后卫防守技巧：要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。

中后卫配合防守，对方速度比你快而且你被过了后，你向禁区跑，中后卫来补位。这种方法很实用，只是活动量比较大，需要跑动距离长，对体力要求很高。我打主力中后卫的，一般防守是我指挥的，我和边后卫用的就是第二种方法。

2、打篮球,防守对方后卫时,有什么抢断技巧?

1、最重要的事，有一招进攻绝技，比如：突破，远距离投射。防守上，懂得以小制大。最好会抢断。

2、与防守人员保持适当距离。想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断，如果对手晃动或背身抢断不成功，要及时撤几步，然后再向前移动。抢断要出其不意。抢断想提高成功率，出其不意是很好的方法。

3、仔细观察他的脚步移动来判断突破路线，再在判断好后提前卡住他的路线（这个需要长久的练习来长经验），就可以阻止突破。 还有就是在他运球时最好和他有一步的距离，这样突破时好提前移动。还能减少你的犯规。建议多看看鲍文的防守，科比阿泰和巴蒂尔的防守。这些都是防守专家。

4、他说：“你可以在比赛中得分助攻抢断等等，可以做你想做的一切，但是比赛胜利一定是属于我们的！”因为他是爵士领袖。 昌西 于传球且进攻手段多样，特 昌西比卢普斯别是关键时刻决不手软。认识昌西的人都知道，昌西打球时绝对是“冷血”一族，进攻的时候，他很懂得如何利用自身的优势来打击敌人。

5、比赛中的技巧及基本功投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、篮球比赛是怎样防守不犯规?

1、保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。

2、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

3、只要不碰到对方的身体包括眼睛就不算犯规。防守控制的球队员规则：在防守控制球的队员（他正持球或运球）时，时间和距离的因素不适用。每当对手在持球队员前面占据了（甚至是在一瞬间占据了）合法防守位置，持球队员都必须预料到对方的防守，并必须准备停步或改变方向。

4、若运球队员用仅动作，使其户或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

5、防守犯规 在篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

4、篮球犯规动作及犯规时的手势等

. 双带犯规时的犯规手势：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。1 暂停时的犯规手势：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。1 推人犯规时的犯规手势：双手合并，向前推。1 走步犯规时的犯规手势：双手握拳，胸前向前绕三周。

计时开始的手势：手向下劈下。犯规停止计时的手势为：一手握拳在上，一手平伸在下。停止计时的手势为：一手上举，四指并拢。30秒复位的手势为：一手举起，伸出食指，手转一圈。30秒违例的手势是：一手举起，手腕弯下，点击肩膀。3秒违例的动作是：三只手指指向队员。

侧臂弯曲、手指触肩、提起20公分、触肩2次即可。在临场运用中，要注意一点，球在空中24秒器响，不要急于鸣哨和做24秒违例手势：如球命中、鸣哨判得分，如没命中，球被防守队员获得，继续比离，球被进攻队员获得（或双方争球，或出现犯规均判24秒违例）鸣哨24秒违例。

当裁判员认为有球员犯规时，会用手指指向犯规的球员，然后用双手交叉放在胸前表示犯规。技术犯规：如果球员有不当行为或违反规则行为，裁判员会用一个手指指向犯规球员，并做一个向下的挥手手势，表示技术犯规。