本文目录：

• 1、篮球怎么摆脱防守
• 2、篮球比赛的时候,防守一方跳起封盖,投篮一方把膝盖上提威胁到防守队员...
• 3、篮球的盖帽技巧?
• 4、篮球规则中,封盖时是不是碰到手就是防守犯规啊

1、篮球怎么摆脱防守

1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。

2、后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

3、一旦对手的重心被晃动，就可以利用加速或变向等动作迅速摆脱防守。例如，在突破前做一个投篮假动作，吸引对手起跳封盖，然后迅速突破至篮下得分。此外，在运球过程中，也可以通过快慢结合的节奏变化，使对手难以预测自己的下一步动作，从而创造进攻机会。团队配合是摆脱防守不可或缺的一部分。

4、当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。（1）传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。

5、跑底线，底线一般有高个子，利用高个子阻挡防守队员。 先在场上慢速度的运动然后突然向反方向加速运动。 配合默契，无球队员之间要互相当差。

2、篮球比赛的时候,防守一方跳起封盖,投篮一方把膝盖上提威胁到防守队员...

一般来说，两人都跳起后，空中的动作，膝，肘这时移动并造成进攻队员的动作迟缓，失去重心或者直接撞了上去，防守犯规。然后，空中的动作造成防守人员的受伤，摔倒，都属于进攻犯规。你说的猛然提膝很有故意犯规的嫌疑。另外，防守犯规比进攻犯规吹的要严的多，这个度不好掌握。

在篮球比赛中，如果防守队员站在篮下并占据了合法的防守位置，而进攻队员在起跳时撞倒了防守队员，通常情况下，这被认为是进攻犯规。这被称为“进攻犯规”或“进攻犯规推倒”。在篮球规则中，防守队员有权站在合法的位置，不得移动，而进攻队员在进攻动作中必须避免撞倒或推倒防守队员。

阻攻 即盖帽，防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。

如果是先碰到人后盖帽，那一定是犯规的。当然如果是非常危险的动作盖帽，也一定会判犯规的。这个是有裁判掌握的尺度。盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火锅”，英语“block shot”。

打手犯规 最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规；在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。

干扰球 比赛中，队员对球篮上空的球进行干扰，即判违例。 包括： ⑴在投篮时，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球； ⑵当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮； ⑶当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。

3、篮球的盖帽技巧?

1、篮球的盖帽技巧如下：在扇形区域内防守 想要盖帽的话，不能离对方持球人员太远。最佳的防守距离，就是在扇形防守范围内。在这个范围内，盖帽的成功率会比较高。一记漂亮盖帽，足矣逆转战局给对方心里打击。不要轻易起跳 很多时候，对手只是将球轻轻举起，但是并没有真的投篮。

2、盖帽时很容易犯规，主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求盖帽时避开对方的手，盖帽成功后手要向一边滑落，在落地时别压到对方身上。提前判断好篮下投篮时球的运行方向。与远投球的方向不同，篮下投篮时球有时正处于下降状态，这时不要盖帽了，否则就会被判罚违例。

3、盖帽技巧如下：在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。盖帽必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。

4、身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，对手会撞你。完全伸展。如果伸出去盖帽的手臂完全伸展，会够到更高的地方。拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

5、就是在对方接球就出手的情况下，一般喜欢急停跳投的人大多都这样干，基本都在篮下附近；对方吃球背转身上篮，自己去协防，直接盖帽。不过也要把握时机，太早太晚都不行。篮下单打，自己身体顶住他，他不跳自己也不跳，他跳自己就跳，他会后仰跳，自己就随他用力跳去帽他。

4、篮球规则中,封盖时是不是碰到手就是防守犯规啊

某队员在投篮时，防守队员在“盖帽”的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。现在的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。遵守篮球运动中的垂直原则 某队员跳起投篮时，要按照“垂直原则”起跳，而防守队员跳起“盖帽”时，也要遵守“垂直原则”。

盖帽时球手一体不算犯规。球手一体规则：防守队员在封盖和抢球中，手触及到对方队员持球的手，包括腕部以上、手背、手掌、手指部分，是合法的。

是的 在起跳到出手在倒落地如果防守队员碰到手了都算打手犯规。先帽到球后看球是否还在持球人手上 如果不在情节不严重的不算犯规 属于正常身体接触，而球依然在持球人手上在对其打手算犯规。帽到球的同时打到手很显然是打手犯规。

严格来说，是犯规。但实际比赛的时候，往往是不会吹的。 因为碰到手指头对你完成投篮动作的影响微乎其微。除非你有明显地打手指头动作， 或者是说你的动作明显地影响到了对方的投篮动作，否则，裁判一般不会吹的。 毕竟，打手指头那么细微的动作，裁判很难看到的。

通俗的即讲就是球出手后无意碰到投篮队员的手不算打手犯规。