本文目录：

• 1、谁有比较好的中学生跳高教学视频?急用啊
• 2、短跑成绩可以通过训练,短时间快速提高吗?
• 3、如何提高小学生快速跑能力
• 4、为什么说体能训练对中国田径队是最重要的?可以详细说说吗?
• 5、田径有年轻女教练吗

1、谁有比较好的中学生跳高教学视频?急用啊

1、跳高教学视频。。你直接上网查查不就可以了。还记得我们练跳高的时候都是拿那些奥运会冠军的视频来学的。最重要的还是有老师指点，跨越式每个人都会，但是假如你要学背越式，最好请教一下老师，或者你们学校田径队有关的同学。我是练跳高的，经常有人问我跳高的动作还有步骤的。

2、助跑 采用先直线跑4步后弧线跑4步的助跑方式；起跳 助跑倒数第二步摆动腿着地支撑时，全脚掌滚动压紧，并积极登伸，向前推送髋部的同时迈出起跳腿。起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，紧腰挺髋脚掌稍向外转。

3、③助跑起跳成腾空步，用头部触及前上方的悬挂物。（5）短、中程距离助跑起跳练习。短程距离约8步，中程距离约为12步。助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。

4、用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。

5、又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。 过竿技术有跨越式、剪式亦称“东方式”、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操专案中派生出来的。

6、第一，慢跑中起跳空中转体180度（背跃式跳高的起跳动作），要求向身体内侧和对侧肩的方向上拉摆动腿，协助转体。第二，原地助力起跳弓身（体会起跳后形成背向满弓的过杆动作），在同伴的帮助下原地起跳，摆动腿和双臂上引，肩部向后倒（同伴方向），在同伴的帮助下送髋形成满背弓。

2、短跑成绩可以通过训练,短时间快速提高吗?

1、力量训练：增强腿部力量对于提高短跑速度至关重要。可以通过在家中进行后蹲起练习来实现。每天早晚各进行一组，每组30个，并在每组练习后进行适当的放松。 摆臂练习：改善上肢力量和协调性，修正摆臂动作。可以在原地进行摆臂练习，从慢速逐渐过渡到快速，每天早晚各两组，每组30次。

2、短时间内提升的机会比较渺茫啊，提升0.2秒要付出的努力是十分大的。但是如果你是刚训练不久，动作和力量加强就有机会，如果你已经接受过系统的训练，那是不可能的。

3、要想在短时间内提高100米短跑成绩，重点应放在加速跑上。以下是一些加速跑的训练方法： 基础训练：练习原地支撑快速高抬腿，这不仅能提高爆发力，还能加快步频。另外，通过快频跑楼梯来增强步频，这对于加速跑至关重要。

4、米冲刺-60米冲刺-80米冲刺，10组，关键在于提高步频，下坡路跑提高成绩效果显著 星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。

5、短跑说的是你腿部的力量，短时间之内的爆发力最要紧，所以我们可以在平时休息的时候锻炼一下这方面的力量，腿部绑起沙袋，这样会比较有效果。

6、说实话短时间内要想通过提高身体素质来达到提高速度的目的是不可能的，所以你必须提高完善自己在起跑、途中跑的各项技术动作来提高速度。

3、如何提高小学生快速跑能力

1、小学生提高跑步速度方法：每周长跑一次 每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率，而人的有氧能力增强后，自然跑步速度就会变快。相信很多人都知道，跑步过程中容易出现缺氧状况。

2、跑的时候要有自信，应该在跑之前先使自己兴奋起来，使大脑运转更快，这样更能在启动时最快的速度冲出去。跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要吧自己想象成1米九几的高个，腰挺直。

3、温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

4、为什么说体能训练对中国田径队是最重要的?可以详细说说吗?

“作为一名运动员，我的使命是认真训练，打好各项比赛，为祖国增光添彩。作为一名军事运动员，我应该做好本职工作，坚持刻苦训练，提高技术水平，以崭新的面貌备战东京奥运会和全运会，并在比赛中给出满意的答案。

中国田径协会在北京体育大学国家队训练基地田径厅举行了专项体能测试比赛，其中包括一些投掷、跳跃和短跑项目的国家运动员。比赛分为两组，分别测试了卧推、蹲下、30米跑、腹部和背部肌肉耐力、坐姿前屈等项目。据报道，受疫情影响，所有田径项目已被取消或推迟。

在备战奥运会的过程中，埃莉诺帕特森付出了巨大的努力。她进行了长时间的系统训练，针对跳高项目的特点进行了精细化的技术打磨。同时，她还注重体能训练和心理调适，以确保在奥运赛场上能够发挥出最佳水平。她的教练团队也给予了她全方位的指导和支持，帮助她在技术和心理上做好充分的准备。

男子链球竞技实力较弱，需要加强科学训练，提高项目竞技实力。跳远一直是男子田径的主要项目。亚运会获得了第一名和第二名，这表明男子跳远的人才储备相对丰富。中国田径应该是亚洲一流的世界中产阶级水平，中国田径应该是亚洲一流的世界中产阶级水平。

在遥远的地球的另一边，一群可爱的田径运动员正准备迎接奥运会的到来。在过去的两天里，他们在训练场上做了细致的准备，在场外相互鼓励和沟通。这是一种真实的感觉：中国田径队是一个可爱而温暖的大家庭，充满力量和战斗精神！世界范围内的竞争将非常激烈。没有必要做任何冷淡的比较。

5、田径有年轻女教练吗

1、田径有年轻女教练：阿卡丽·施密特，24岁，德甲多特蒙德体能教练 德国著名田径运动员，曾在U20锦标赛上代表国家争获一块银牌。凭借着专业的能力和出众的外貌斩获了国内外近百万的粉丝，被誉为“世界上最性感的运动员”。

2、汤晓茵，这位新晋女子400米田径明星，起始于广州的运动生涯。她的早期训练历程充满了坚韧和毅力。1997年，年仅十几岁的她踏入广州市花都区体校的大门，开始了她的田径之路，教练周谭英成为了她的启蒙导师，她的运动生涯由此揭开序幕。

3、多特蒙德选择她来当体能教练，必是她有过人之处除了美丽和火辣的体型。出生于英戈尔斯塔特的阿丽卡从小就立志于田径运动，一直都是巴伐利亚州重点培养的 体育 人才，她在2017年就随队友赢得了U20欧洲田径竞标赛女子4x400米接力的银牌。如果不是因为疫情，她就会出现在今年的东京奥运会上。

4、运动生涯2017年，在全国中学生田径锦标赛上，夏思凝以14秒54的成绩夺得了女子100米栏冠军。夏思凝是一位令人惊艳的年轻女孩，她的照片在欧美圈引起了广泛的讨论和赞誉。夏思凝她的父亲曾经在邵阳市田径队效力然而，夏思凝并没有从小就开始练习田径。直到初一的时候，她才开始跟随田径教练进行训练。

5、田径世锦赛当中，葛曼棋晋级女子100米半决赛，小编听说过葛曼棋，确实是一个非常厉害的小姑娘。她出生于1997年，她在一个小县城当中生活，她的教练是刘朝旭的师弟，当地比较落后，训练条件不是很好，所以为了能够让小姑娘有一个更好的发展，她的师傅就推了举荐信。

6、在女子田径界中也有很多有实力并且颜值超高的运动员。其中王美媛被称为中国田径最美运动员。如今她已经退役，成为了一名网红。