本文目录：

• 1、篮球全场的实用战术详解?
• 2、篮球,怎么样抢好篮板球?如果要位?如何防守?
• 3、篮球运动中防守的手段与方法
• 4、打篮球如何练习防守??
• 5、NBA球员中场休息时都会干些什么呢?有什么规定呢?
• 6、篮球中哪种防守战术最好?哪种进攻是以得分后卫为主的?

1、篮球全场的实用战术详解?

进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。 [进攻基本要求] 由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。 要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。

挡拆战术：己方队员用身体挡住防守人员，使己方进攻人员更容易突破篮下得分或者分球得分；三角进攻：任何的传球或者是运球都可以启动三角进攻，从而加大了防守者要破坏三角进攻的难度，在篮球场上，队员之间保持一定的空间是三角进攻成功的关键所在。

Give and Go 传切 首先O2应该先做一个V-cut 来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。Pick and Roll 挡拆内切 如图，O2和O1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。

篮球赛场上的关键守护者：全场紧逼战术详解篮球战术库中，有一种犹如猛虎下山般的防守策略，那就是备受瞩目的全场紧逼战术，又名全场压迫战术。它的出现，如同一堵无形的墙，阻挡对手的进攻路径，为球队创造无限可能。

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

2、篮球,怎么样抢好篮板球?如果要位?如何防守?

为了有效地争夺篮板球，中锋必须首先占据有利位置，这通常意味着要位于对手与篮筐之间。在进攻篮板球的情况下，中锋需要预判球的反弹方向，并通过假动作迅速冲向篮球。而在防守篮板球时，中锋应该使用转身挡人的动作，先挡住对手再争夺篮板球。无论进攻还是防守，中锋的目标都是占据最有利的位置。

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

首先，要提高进攻的成功率，减少失误；积极争抢篮板球。其次，封堵对方的一传和接应，破坏和干扰其传球或突破。 防快攻的推进： 在封堵一传和接应的同时，其它队员应快速退守并保持有利的防守队形，控制对手快速推进，阻挠其传球与运球，达到减慢推进速度的防守目的。

3、篮球运动中防守的手段与方法

1、全场紧逼人盯人防守战术：它是由攻转守时每个队员立即看守住邻近的对手，并在全厂范围内紧紧盯住对手，以个人积极的反手和全队协同配合，破坏对方进攻，达到转守为攻为目的的一种攻击性很强的防御战术。

2、　当球在上线时，所有防守无球者的站位都应低于球，以 收缩保护内线。当球在下线时，要切断向篮下纵深传球或横传 转移球的路线，迫使球从下线向外圈转移。防守强侧45°左右 的无球队员，要错位防守，靠近球的转移路线。

3、在对抗激烈的篮球比赛中，防守队员要敢于身体接触，果断、迅速地争抢球权。3 防守机动灵活 防守队员要有随时保持球、人、区兼顾的机动灵活的防守能力。4 增强协防意识 防守不仅要考虑持球队员的威胁，还要关注全队的合作，提高协防意识。

4、全队防守方法 防守基本要求：在由攻转守时，每个队员都需迅速回到后场，并找到对应对手，形成集体防守阵型。根据对手、球和球篮的位置，选择有利的防守位置。对有球对手要紧密防守，对无球对手则保持一定距离。

5、篮球防守快攻经常采用的 方法 和手段 提高进攻成功率 防守快攻首先应提高进攻成功率，要特别注意减少进攻中的失误和违例，这是控制对手进攻速度，减少其发动快攻机会的重要手段。

6、半场人盯人防守战术，使篮球比赛由进攻转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的全队防守战术。半场人盯人防守是篮球运动的各种防守中的基础。防守队员位置应在进攻队员与篮筐之间，以伸手能触到对方的球为宜。

4、打篮球如何练习防守??

1、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。三秒区防守。

2、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

3、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

5、NBA球员中场休息时都会干些什么呢?有什么规定呢?

中场休息的时间是有严格规定的，通常为15分钟。在这段时间里，球员们会回到更衣室或者场地边上的休息区，进行一些简单的放松活动，比如拉伸、喝水等。此外，教练也会利用这个时间对球员进行战术布置和调整，以确保接下来的比赛能够按照既定的计划进行。休息时间虽然短暂，但对于球员来说非常重要。

NBA比赛的中场休息时间是固定的，每场比赛中场休息15分钟。这个休息时段包括了球员们在场内表演、上厕所、补充能量、调整心态、接受治疗以及听取教练指导等一系列活动。

解决自身需求无论多么厉害的球员，打了半场比赛都需要去上个厕所休息休息的，因为他们打球需要不停的运动还有内心活动，这都需要消耗巨大的体能，这就需要不断的补充水分，而水喝多了上厕所就无法避免了。而解决了上厕所的问题，就能够更好的比赛，心里也没有那么紧张。

中场休息，教练组会针对上半场的比赛情况进行总结部署，队员则在坐在更衣室休息，听着教练部署吃点香蕉或喝点水补充能量。替补球员一般都在场地进行投篮，热身。

NBA是世界知名的男子职业篮球联赛，有很多的篮球爱好者们梦想就是进入到这样的顶尖殿堂。然而在一场常规比赛上面，不管在哪个国家的联赛都会有中场休息的环节，因为正常的比赛分为4个小节，每节比赛12分钟，在前两节比赛结束之后会有一个官方的中场休息。

6、篮球中哪种防守战术最好?哪种进攻是以得分后卫为主的?

1、进攻半场人盯人防守是以得分后卫为主的。进攻半场人盯人防守，根据中场人盯人战术特点，以每个队员的具体实际出发，综合运用传接球、投篮、运球、突破等个人技术动作和传切、掩护、策应等几个人之间的战术组合，组成的全队进攻战术。常用方法有单中锋策应进攻法1-3-1队形及双中锋进攻法1-2-2队形。

2、强内进攻 以大个子为主要攻击点的进攻战术，当拥有出色的内线攻击手的时候可以最大限度的发挥该战术的威力。强内进攻的进攻重心是小前锋，大前锋和中锋。 掩护进攻 掩护进攻是场上其他进攻球员拉开，由两名球员进行的挡拆战术。掩护进攻的攻击重心是组织后卫，得分后卫和大前锋。

3、进攻半场人盯人防守 进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。 [进攻基本要求] 由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。 要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。

4、半场人盯人防守 半场人盯人防守是防守战术中最基本的战术形式。从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，进行及时调整防守位置和配备防守力量。因此，它是一种攻击性较强的防守战术。

5、技战术再谈防守质量的对球施压（pressure the ball）、障碍缓冲（show or hedge）、障碍后还原（show and recover）以及关门防守（defender closes in）；茶余饭后谈篮球智商、为什么不攻击对手主力、速耐力训练等。