本文目录：

• 1、散打中如果别人正面踹你你该怎么防守和还击啊
• 2、篮球横移运球重难点
• 3、篮球投篮怎样才能准

1、散打中如果别人正面踹你你该怎么防守和还击啊

通常最简单的就是提膝防守，也可以在对方踢的时候，用对角线方向的手拨开或者抓住对方的脚，接下去的反击动作就有很多选择了，你可以拨开对方的腿后顺着他被拨开的腿的方向扫他腾空的那条腿的脚踝到膝盖这段位置，这样会让对方直接一个劈叉下去。

但成功的前提是心里要有准备，自己私下可以试试一整套动作，要注意的是两点：起腿是诱导，要做到对方截击后你能连上下一个动作，而不是被对方打乱重心；出拳时候一定要同时上步，这样才能有效破坏对方重心，且出拳要连续，打乱对方节奏。

看对方出那只脚了，以左腿为例：1：当对方踢过来时，起左脚侧踹攻击对方小腿，上右手摆拳反击。2：对方踢的同时左手迅速抓住对方左腿，右腿向斜右方向跨一小步，左腿迅速跟上击打对方的右脚，右手同时推对方的头或肩或胸口。3：在你起腿速度比对方快的情况下起前脚或后脚正蹬，击打对方胸口处。

第三：正蹬！虽然是防御性踢法，力道不足，但是迅速击中对手承重腿的膝盖前侧，令其膝关节后移，如果此时对手膝关节没有保持屈曲位，也就是说腿比较直的时候被你踢中，这个时候他的膝关节根本没有任何抗击打能力，很容易造成他的后交叉韧带断裂。第四：如果你的腿部力量够大，全力一记扫踢就够了。

2、篮球横移运球重难点

题主是否想询问“篮球横移运球的重难点怎么解决”？掌握正确的运球姿势，练习控制球的力度和方向。掌握正确的运球姿势：正确的运球姿势是成功进行横移运球的基础，在运球时，要保持身体平衡，两腿微屈，手腕控制球，通过按压球的方式控制球的弹跳高度和方向。

注意节奏变化，变向和变速。如右手运球向右行进时突然转向，利用体前、胯下或背后运球换左手运球向左。又如，突然加速 注意打对方习惯动作 如突然减速，与对方拉开距离，待对方减速时再加速过人。突然减速，如对方不上抢，则变向 突然变向，待对方改变防守方向时，再变回原来前进方向。

运球并不只是手的问题，运球是要配合脚步的，你所谓的运球不稳是什么，拍着拍着就乱了吗，球跑了，你跟不上，就丢了，那个是要用脚步弥补的，运球不能只是蹲在地上排球，一定要跑起来，练习运球的时候一定要跑起来，要在跑动的过程里变速，突然加速，突然减速，突然变向，这样才能练出来。

篮球上篮。转身和撤步跳投问题。1运球一边把球拿起来，一边跨的一步算不算第一步，也就是说，上篮只能走2步是不是完全握住球之后开始算，球弹起来还没握住的时候能不能也走一步。

3、篮球投篮怎样才能准

1、调整姿势：正确的姿势是投篮成功的关键。站立时，保持双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略微前移，双臂伸直，肘部略微弯曲。坚持使用相同的姿势进行投篮，以增强稳定性。 专注目标：眼睛是决定投篮准确性的关键。在投篮前，集中目光于篮筐或篮球的轮廓，保持视线集中。

2、选择合适的投篮时机 在比赛中，要观察对手的防守，选择合适的时机出手。避免在对手紧密防守时强行投篮，而是在有空档时果断出手。不适应的投篮机会应果断放弃，寻找其他得分方式。 频繁练习投篮 提高命中率的关键是不断练习。设定每日投篮量，在不同位置练习，以提高适应不同投篮情境的能力。

3、篮球投的更精准的教程如下：掌握正确的姿势：投篮的姿势是投篮命中率的重要保障。投篮时应该保持身体放松，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手腕和手臂呈直线，并且将球置于胸前。同时，眼睛要注视着篮筐，并保持呼吸顺畅。练习基本功：投篮的基本功包括手腕、手臂和脚步的配合。

4、专注眼睛 眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。在投篮前，要盯住篮筐或篮球的轮廓，把视线集中在目标上。在球离手时，保持目光朝着目标，直到球进入篮筐。保持节奏 投篮是一项需要节奏感的运动。在投篮前，通过自己的节奏来让自己感到放松和自信。