本文目录一览：

• 1、100米跑步比赛规则?
• 2、长距离跑的基本竞赛规则
• 3、长跑比赛规则及方案

1、100米跑步比赛规则?

百米比赛必须用蹲距式起跑， 现在在国际比赛必须是电动记时，新规则还规定不管是不是同一运动员，在一组比赛第2次抢跑的人会被罚下，并且起跑的反应时间不能低于0。1秒。起跑时手不能压线。

在百米比赛中，运动员必须在一条直线上跑完100米的距离。赛道通常是400米标准跑道的一条直线。比赛开始前，运动员必须在起跑线上摆好姿势，准备出发。裁判员会发出开始比赛的信号，比赛开始。

根据奥运会田径比赛规则，100米分三轮进行：第一轮、半决赛、决赛。

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。

米赛跑的比赛规则很简单，就是运动员听到发令枪响后起跑，跑动要限制在自己的跑道里，已到达重点的时间长短定胜负。

2、长距离跑的基本竞赛规则

*300米和800米以上长距离的项目预决赛一次完成，按成绩取前6名。 （四）100、200、400、4*100按照分道进行比赛。 （五）800米以上的长距离项目不分道，起跑后直接抢道。

途中跑：主要是耐力和意志力的体现，在自己身体可以承受的范围内调节好自己的状态，保持相对匀速，即途中跑的节奏。

跑步比赛的规则是什么 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

3、长跑比赛规则及方案

1、马拉松比赛规则是：选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。4195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。

2、必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规（FS）。除此以外，在口令发出后，以声音或动作扰乱他人，算起跑犯规。

3、在长跑比赛中，所有参赛的选手分为男子和女子两队，每队每轮由八个人同时进行比赛。在比赛中会有800米和1200米的长跑，一般都是没绕着路线进行跑步的，从起跑开始计时，到跑完计时结束。