本文目录一览：

• 1、打高尔夫的动作要领是什么?
• 2、高尔夫击球的动作要领是什么?
• 3、打高尔夫基本动作是什么?
• 4、打高尔夫球的姿势

1、打高尔夫的动作要领是什么?

挥杆阶段：后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。身体重心不转移 胯部要固定住。下杆时保持两臂的动作不变。上挥和下挥的幅度保持一致。 收杆阶段：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。重心保持在左脚。

．握杆：握杆方法十分重要。合乎握杆要领，是振杆击球的关健。两手握杆要牢，不宜太紧，不能妨碍手腕灵活转动，以便控制杆面方向和确保杆头运行时得到最大速度。这时击球瞬间的冲击力和控制方向至关重要。

背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。（二）.球位（Ball Position） 球的位置取决於不同的挥杆，球应置於全挥杆弧度最低点。 球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度（杆头的倾斜角）则决定球位的放置。

预备姿势：高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。

2、高尔夫击球的动作要领是什么?

1、打高尔夫球的要领之握杆 双手握牢球杆，防止滑动，又要确保两手腕的灵活性，达到最大的杆头运行速度和控制杆头面方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有：重迭式、连锁式、十指式等。

2、基本要领包括：握杆、击球姿势和脚位。 握杆 双手握牢球杆，防止滑动，又要确保两手腕的灵活性，达到最大的杆头运行速度和控制杆头方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。

3、瞄球瞄球是高尔夫击球动作的关键，正确的瞄球可以让球员更加准确地击球。

4、在击球时便是尽量恢复站立的姿势，才能保持最稳定的击球。下列将说明这些基本动作（一）.姿态（Posture） 指瞄球时的姿态型态。

3、打高尔夫基本动作是什么?

1、中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

2、让身体直立，为髋关节为轴让上半身向下弯曲直至大腿后侧肌肉紧绷，然后使膝盖略微弯曲，并保持后背平直，此时腋窝、膝盖、前脚掌应处于一条直线上，这就是最合理的身体角度。球杆越长，双脚之间越宽。

3、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

4、下列将说明这些基本动作（一）.姿态（Posture） 指瞄球时的姿态型态。 从身体正面看去身体左半边应比右半边得高，左手与球杆连成一直线，双肩与双手成三角形。

4、打高尔夫球的姿势

1、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

2、打高尔夫球怎么站 站立双脚分开的宽度，有个人差异。使用长球杆或打长距离时，右脚张开至与肩同宽，反之用短球杆或打短距离时，则以腰部的宽度为准。

3、两脚并拢站直，两脚分开，稍微屈膝。逐步练习从胯部开始倾斜（而非腰部），此过程必须保持背部伸直。、要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。

4、基本站姿 采取双脚对齐的.正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁杆的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。

5、打高尔夫球的正确姿势是右脚方方正正地抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5号铁为准，双脚分开与肩同宽，比5号铁长的就开得宽；比5号铁短的，双脚就向内拢一些。