学习和掌握各项运动的基本技术,重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术,使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。技术训练要与素质训练相结合,注意培养技术特长和全面发展。
立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。
技术训练:技术训练一般安排,柔韧性练习每次都有3~5分钟;灵活性练习每周两次,每次10分钟,采用5~8个栏架跳跃练习;节奏性练习每周一次,每次10分钟,采用跑栏板空。
1、素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练:50米、100米、200米、400米。
2、①黑与白。把练习者分成两排对面站立,也可采用背向站立或迎面行进等形式,命名一队为白队,一队为黑队。 当游戏开始时,教师喊黑或者白的口令,两队听到口令后互相追拍。 ②喊号接球游戏。
3、训练对象:初一至初三年级田径队队员 训练内容: 素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。 速度训练:50米、100米、200米、400米。
1、田径课教学内容是体育课程体系的重要内容之一,是各项运动的基础。经常地、科学地参加田径运动,能促进人体的新陈代谢,改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能,提高人体健康水平和工作能力。
2、体育教育专业开设田径课的内容包括的种类如下:赛跑类项目:包括短跑、中长跑、长跑、接力等项目,培养学生的速度、耐力和协作能力。跳跃类项目:包括跳高、跳远、三级跳等项目,培养学生的爆发力、协调性和身体协调性。
3、田径是一项综合性运动,包括各种跑、跳、投等项目。田径教学与训练需要根据不同阶段的学生,进行不同的训练方式和方法。初级阶段 初级阶段的学生主要是初中生和小学生,他们对田径项目的了解比较少,需要进行基础训练。
4、田径是一项需要全面训练的运动项目,不同的比赛项目需要不同的技能和体能。一般来说,田径运动员需要训练以下内容: 跑步技能:跑步是田径运动最基本的技能,不论是短跑还是长跑,都需要掌握正确的跑步姿势和节奏。
5、介绍短跑的一般知识:学习知道途中跑技术教学目的、要求(分掌握、理解、了解三个层 次): 通过讲解使学生了解短跑的一般知识哦,提出学习短跑技术的要求,调动学生学习的积极性 和主动性。
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