本文目录一览：

• 1、初中田径队训练计划详细
• 2、姚明老婆
• 3、中国田径队的40名运动员们在训练基地进行封闭训练,其中男运动员有20...

1、初中田径队训练计划详细

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

田径队训练计划（二） 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

训练时不能急于求成，最好是用一学年的时间进行有计划的，扎实的基础训练，发展支撑运动器官、肌肉的拉伸能力、稳定的平衡力，有目的的完成练习的技术。

特成立铁锁关中学田径队。二 、组织机构：组长：教练：成员：田径队组建 从初初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。

2、姚明老婆

姚明的妻子叶莉身高190cm。资料拓展：叶莉，1981年11月20日出生于上海，中国职业篮球运动员，场上司职中锋，效力于中国国家队。

姚明老婆叶莉身高是190cm。1981年11月20日，叶莉出生于上海，叶莉身高是190cm，由于小时候个子比较高，并且很喜欢打篮球。

综上所述，姚明的老婆是叶莉。两人在篮球事业中相识相恋，并育有一女一子。他们的婚姻生活幸福美满，同时也在公益事业中发挥着积极的作用。

姚明媳妇叶莉身高9米。姚明老婆叶莉也曾是一名职业球员，还入选过中国女篮国家队，叶莉身高达到9米，是一名出色的中锋。姚明的女儿也继承了姚明夫妻二人的天赋，身高远超同龄人。

3、中国田径队的40名运动员们在训练基地进行封闭训练,其中男运动员有20...

1、准备活动 热身跑运动量400米*3 在肋木上进行练习：练习内容：弓步压腿；正压腿（按跨栏跑的基本要求进行）；压肩；体侧拉练习等练习的组织如图1所示 图1 理论与实践 中跑的特点：中跑是对速度耐力要求较高的运动项目。

2、裁判员高举“指挥旗”，哨子一吹，旗子一挥，运动员们便像离弦的箭向前飞快地跑去。此时，跑道两旁的观众已围成了一堵厚厚的人墙，挤个水泄不通。

3、运动场上运动员们，是赛场上最耀眼的光芒。我院参加本次运动会的主要运动员多达40人，并在许多项目中取得优异成绩，表现突出的有：邹富勇男子万米第二名，季红伟男子万米第四名，王晨旭女子五千第五名，王雯琪女子五千第七名。

4、年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊（Adam Wilson）屈膝团身跳越575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。

5、刘翔是第一位在奥运会田径项目上获得金牌的中国男运动员，在获得这枚奥运会金牌时，刘翔仅21岁，现在他正为了在2008年北京奥运会上蝉联这枚金牌而努力。

6、初为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。