本文目录：

• 1、打篮球要经常注意的规则都有哪些?初学者
• 2、组成篮球战术的基本要素是什么
• 3、关于科比体系
• 4、篮球基本技术一般包括那3项?
• 5、介绍一下几个有名的篮球战术体系
• 6、篮球战术体系的内容包括哪些

1、打篮球要经常注意的规则都有哪些?初学者

罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

掌握拍球技巧：拍球是篮球基础中的基础，要求球员用手稳定地拍击球，使球持续跳动而不偏离。初学者应在一个设定范围内练习拍球，以此提高带球的稳定性。 学习运球技巧：与拍球不同，运球是在移动中进行的，要求球员在跑动中保持对篮球的控制。练习时，球员应加速跑动，以培养运球时的精准与速度。

投篮是很关键的一项，初学者投篮不用去在意很多的东西，用自己最喜欢的方式投篮就好，等到技术慢慢有所进步之后再改过来。还是那句话一定要多加练习。传球，篮球的三大要素球感、投篮、传球，刚开始打球的朋友不需要去传很快很难接的球，打球要养成一个很好的习惯，要有大局观以及良好的视野。

2、组成篮球战术的基本要素是什么

篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。

组成篮球战术的基本要素是技术、方法和形式。技术是队员进行比赛的手段， 队员掌握的技术愈全面、愈熟练、愈实用、愈准确，战术的实现就愈有保证；方法 是战术组成的核心部分，是技术运用的具体手段；形式是指战术结构的基本阵式。

篮球战术组成的基本要素是（）、（）、（）。

技术、方法和形式。技术是队员进行比赛的手段。队员掌握的技术全面、熟练、准确、实用，战术的实现就愈有保证。就战术本身而言，也是技术动作组合的方法，需要通过队员和队员之间在一定的时机、地点、条件下运用才能构成战术。方法是战术的具体内容和组成战术的核心部分。

篮球战术的一部分是攻击策略，即球队在进攻时采取的计划和战术，这包括快攻、半场进攻、挡拆、切入篮下等战术方式，攻击策略的目的是为了有效地得分，制造出最佳的得分机会。

3、关于科比体系

科比体系是指NBA篮球运动员科比布莱恩特（Kobe Bryant）在职业生涯中所形成的一套独特的篮球技巧和战术体系。科比体系的核心在于他的个人技巧和比赛智慧。科比拥有出色的运球技术、投篮技巧和突破能力，能够在比赛中创造出各种进攻机会。

科比体系深入解析七个关键阶段，每个阶段都揭示了通往成功的独特路径：首先，达到成功的第一阶段并非依赖于显赫成就，而是将生活中的点滴小事做好，积累微小的成功体验。进入第二阶段，适者生存的法则告诉我们，适应环境并抓住先机，是战胜对手不可或缺的策略。

科比体系，正式名称为Kobe-System，是耐克公司在2012年推出的一项广告创意项目。这个体系的起源在于对科比·布莱恩特（Kobe Bryant）篮球理念和风格的致敬，科比作为篮球界的传奇人物，他的影响力深远，这一系列的产品旨在传承他的精神和技巧。广告中的球鞋产品以Kobe VII为代表，包括了两张不同设计的版本。

Kobe体系并非单纯与篮球或鞋子相关，它更是一种追求卓越的哲学。这个体系的准入门槛极高，只有极少数精英才能有机会亲聆科比传授超越自我、攀上成功巅峰的秘籍。Nike的Zoom Kobe VII系列，被视作检验你是否真正融入Kobe体系的试金石。其中，速度和力量两种模块各有特色。

4、篮球基本技术一般包括那3项?

1、篮球的基本技术通常包括以下三项：移动技术：移动是篮球运动员在比赛中为了保持身体平衡、改变位置和方向、速度以及争取高度和空间而采用的各种脚步动作的总称。在进攻中，移动帮助球员选择有利位置、摆脱防守、切入或接球；在防守中，移动则用于保持或抢占有利位置、阻止对手进攻、追防和协助防守。

2、篮球技术分为三个部分，分别是：动作技术基础。即完成技术应具备的最基本条件。如扣篮技术就要求必须具备一定的身高或弹跳等。不同层次、不同技术要求不同的技术基础。动作技术的主要环节。即完成技术的关键或核心。如篮球中投篮的出手、排球中击球的部位和时机等。

3、持球突破；持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。

4、篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体平衡、改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的通称。 移动是篮球技术的基础。

5、防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。协同配合防守意识。

6、篮板球：事实证明，控制篮板球是赢得比赛的关键。 投篮：这是篮球中最基本的得分手段。 传球：篮球是一项团队运动，传球是团队配合的基础。 控球：控球技术是篮球运动中最基础的技能。 抢断：成功的防守往往取决于能否将球从对手手中断掉。

5、介绍一下几个有名的篮球战术体系

1、普林斯顿进攻战术体系，由现在的国王队助理教练Pete Carril创始，因为他在普林斯顿大学篮球队任教时的标志性的“后门”战术而得名。此战术进攻体系，主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动，通过一系列的配合，在篮下创造出空当，使得进攻一方轻松得分。

2、依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”； 进攻战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。 【配合方法】 ⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。 【配合要点】 切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

3、跑轰战术 跑轰战术是一种以高速流畅的轮转运动为主要特点的篮球战术。它强调攻防转换的速度，部分牺牲半场阵地攻防能力。跑轰战术的代表是05-06赛季的太阳队。这种战术追求速度，依赖中远投篮，强调个人技术。跑轰战术在常规赛中表现出色，但在季后赛中可能因体力问题而受限。

4、篮球战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】5号位传球给4号位后，5号位立即摆脱对手向篮下切入，接4号位的回传球投篮。【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

6、篮球战术体系的内容包括哪些

一支稳定性不高的篮球球队，可以试试三种比较著名的战术体系，即普林斯顿战术，三角进攻和跑轰战术。普林斯顿战术主要定位在不断的传球、挡人和有意识的无球跑动，通过一系列的配合，在篮下创造出空当，使得进攻一方轻松得分。该战术注重“空间、时机、观察、执行”四个环节。

技术、方法和形式。技术是队员进行比赛的手段。队员掌握的技术全面、熟练、准确、实用，战术的实现就愈有保证。就战术本身而言，也是技术动作组合的方法，需要通过队员和队员之间在一定的时机、地点、条件下运用才能构成战术。方法是战术的具体内容和组成战术的核心部分。

防守战术 （1）“关门”配合 “关门”配合是临近的两个队员靠拢协同防守突破的配合。（2）防守快攻 是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。

篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。

篮球战术包括，跑动传球 、跨步急停、侧掩护和定位掩护 、前后掩护 、挤过配合、传切与突分 、防守快攻、篮球过人脚步，挡拆配合，补防配合 、夹击配合、关门配合、交换防守配合、单对单防守、全队防守，无球跑动等。

篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现。