本文目录：

• 1、田径队怎么训练
• 2、田径队训练工作计划
• 3、你为什么去田径队训练啊?不辛苦吗?你究竟为了什么才去训练的?拜托了各...
• 4、初中田径队训练的目的是什么?

1、田径队怎么训练

1、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

2、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

4、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

5、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

6、米短跑-训练特点发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

2、田径队训练工作计划

1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

2、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

3、组建系足球队、篮球队，并进行集中训练，为校内比赛做准备。选拔优秀学生参加院田径队训练，为校运动会储备人才。挑选优秀学生参加校田径队，进一步提升个人素质。重点工作：xx月份将举办新生运动会，全体学生会成员和全系同学参与筹备，为校运会选拔人才。

3、你为什么去田径队训练啊?不辛苦吗?你究竟为了什么才去训练的?拜托了各...

我训练田径是从小学时侯开始的，那时侯是出于好奇和热爱，自己也有田径方面的素质。

单寒飞瞥了一眼这个莫名冒出的女生，心里暗暗吃惊，不明白她为什么要扮男装跑来华冠，这样来历不明的女生，不过又是一个盲目追星的粉丝罢了，这样的人他看得太多了，不过这个女生竟然混进华冠来追星，也太过了吧！不再理会舒蕾，单寒飞转身走开了。

一天，天气很热，我在学校田径队训练完之后，自己搭车回家。我在车站等等啊，等了十多分钟，车终于来了。我好不容易才挤上车，可是车上也很热，而且人很多，一个座位也没有。

4、初中田径队训练的目的是什么?

1、增强体质和，提高身体素质等。根据查询百度文库得知，初中进田径队训练可以增强的体质。田径活动可以锻炼的肌肉，提高耐力，增强自身的抗疲劳能力，使自己更加健康。此外，田径活动还可以提高身体协调能力，增强肌肉力量，提高身体素质。其次，初中田径队训练可以培养团队精神和领导能力。

2、可以。根据查询有途教育信息显示，初中进田径队训练旨在培养学生们的持久力、速度、力量和敏捷性，提高身体素质和运动能力，不是体育生也是可以进的。

3、中学的田径短跑训练属于基础的业余训练，其主要任务是发现和选拔田径短跑后备人才，也是青少年运动员全面打好身体素质基础并且创造优异的运动成绩，为学校、个人争夺荣誉的阶段。由于我国现行的学制和中小学教育本身的特点，使课余田径训练存在一些独特之处，有许多值得思考的地方。

4、田径队的训练是非常系统的。除了跑步和跳跃训练，还包括力量训练和灵活性训练。力量训练可以增强肌肉，提高爆发力；灵活性训练则有助于提高关节的活动范围，减少受伤的风险。此外，教练还会教授正确的跑步姿势和技术，以提高训练效率和比赛成绩。虽然训练任务繁重，但学校和老师都非常重视学生的全面发展。