本文目录：

• 1、短跑田径队是怎么练的,好的再加分
• 2、聊城市江北体育学校田径队招生标准。
• 3、李宁的资料
• 4、为什么说体能训练对中国田径队是最重要的?可以详细说说吗?
• 5、田径队怎么训练

1、短跑田径队是怎么练的,好的再加分

1、从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后再重新加速的一种手段。如：将100米分成20米加速、10～20米惯性跑再20米加速等形式，也可以根据需要来制定加速和放松的距离。

2、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。

3、因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。 柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

4、我高中是田径队的，反正我们老是都这么训练我们：【我是跑400的，不过短跑的也和我一起训练的，但是我是女生，你的量应该比我大一点】每天都要耐力跑，400M的跑道6圈最少了。短跑耐力也很重要的。速度不能太慢，控制一圈1分30秒以内，注意呼吸节奏。

5、力量，深蹲。这个应该来说每个练田径的都知道。主要是增加脚跟跟腱的力量和大腿的力量。个人建议不要练的太重。150公斤左右。长跑。虽然400米是短跑。但是后程是需要耐力的。所以冬天就是练5000米。3000米增强耐力。上述呢是几个400米专项训练必须的项目。当然还有其他很多小的训练项目啦。

2、聊城市江北体育学校田径队招生标准。

运动训练专业：专业运动训练三年，报考年龄为15—18周岁，初中毕业且有一定体育专项特长的青少年。专业运动训练五年，报考年龄为12周岁，小学毕业，有一定的体育特长和培养前途的青少年。休闲体育服务与管理专业：报考年龄为15—22岁，初中毕业，热爱体育并具有一定训练基础的青少年。

聊城少林武校（江北体校）目前是聊城市规模最大、实力最强的以培养体育特长青少年人才为特色的民营中小学。学校占地200亩，在校师生近7000人。整体学校实力还可以。学校有教学楼、实验楼、办公楼、餐厅、学生宿舍楼、体育馆共24栋建筑，总建筑面积120000平方米。

聊城江北高中招生电话：17763568519 知识拓展：学校简介：聊城市江北高级中学经聊城市教体局、聊城市行政审批服务局批准成立，由聊城市江北教育集团董事长徐学忠出资创办的民办全日制普通高中。学校占地面积80余亩，建筑面积5万平方米。

3、李宁的资料

李宁，壮族，中共党员，1963年3月10日出生于广西壮族自治区柳州市。20世纪80年代中国著名男子体操运动员、世界冠军、奥运冠军，李宁品牌创始人、李宁集团董事长兼联席行政总裁，非凡中国控股有限公司主席兼行政总裁。

李宁，壮族，男，生于1963年3月10日，奥运冠军，原中国著名体操队运动员，家乡广西壮族自治区来宾市兴宾区南泗乡人，祖籍广东省佛山市顺德区，曾祖父辈迁至广西谋生。李宁毕业于北京大学法学院，获得法学士学位及北京大学光华管理学院EMBA。

李宁体育用品有限公司，由世界著名体操运动员李宁先生于1990年创立，历经二十年的艰辛发展，已经成为国际领先的中国运动品牌。

李宁，男，壮族，1963年3月10日出生于广西壮族自治区来宾市兴宾区南泗乡，祖籍广东省佛山市顺德区，曾祖父辈迁至广西谋生，中国著名男子体操运动员、奥运冠军，绰号“体操王子”。

李宁，李宁体育用品有限公司董事长，20世纪的杰出体操运动员。1963年，李宁出生于广西。他7岁开始练习体操，17岁进入国家体操队，26岁退役。1981年，他获得了世界大学生运动会男子自由体操、鞍马、吊环三项冠军。

李宁（1963年9月8日-）是中国著名体操运动员，广西柳州人（壮族），10岁时，第一次参加全国少年体操比赛获自由体操第一名，14岁时参加全国体操比赛获自由体操第二名。1980年入选国家集训队，1980年获运动健将称号。1984年国际体联以“吊环李宁摆上”和“双杠李宁大回环”命名两个难新动作。

4、为什么说体能训练对中国田径队是最重要的?可以详细说说吗?

田径运动是我们国家的民族魂魄，是生命在于运动的最好诠释。田径体育项目运动具备强身健体，游戏娱乐，此外也有文化教育，政冶，经济发展等意义。所以田径体育是一个国家发展是否强大的一个很有意义的见证，田径不仅影响一个国家，还影响着国家的人民。

“作为一名运动员，我的使命是认真训练，打好各项比赛，为祖国增光添彩。作为一名军事运动员，我应该做好本职工作，坚持刻苦训练，提高技术水平，以崭新的面貌备战东京奥运会和全运会，并在比赛中给出满意的答案。

中国田径协会在北京体育大学国家队训练基地田径厅举行了专项体能测试比赛，其中包括一些投掷、跳跃和短跑项目的国家运动员。比赛分为两组，分别测试了卧推、蹲下、30米跑、腹部和背部肌肉耐力、坐姿前屈等项目。据报道，受疫情影响，所有田径项目已被取消或推迟。

男子链球竞技实力较弱，需要加强科学训练，提高项目竞技实力。跳远一直是男子田径的主要项目。亚运会获得了第一名和第二名，这表明男子跳远的人才储备相对丰富。中国田径应该是亚洲一流的世界中产阶级水平，中国田径应该是亚洲一流的世界中产阶级水平。

在遥远的地球的另一边，一群可爱的田径运动员正准备迎接奥运会的到来。在过去的两天里，他们在训练场上做了细致的准备，在场外相互鼓励和沟通。这是一种真实的感觉：中国田径队是一个可爱而温暖的大家庭，充满力量和战斗精神！世界范围内的竞争将非常激烈。没有必要做任何冷淡的比较。

5、田径队怎么训练

1、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

2、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

4、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。