本文目录：

• 1、我学校要开运动会,我想跑100米和接力,有什么技巧
• 2、在田径比赛接力的时候如何交接棒
• 3、田径接力技术有哪些
• 4、我是生手,谁能告诉我女子100米栏刚开始要怎样练?谢谢~
• 5、关于百米跑的动作
• 6、田径运动项目中的接力跑技术动作要领是什么

1、我学校要开运动会,我想跑100米和接力,有什么技巧

第2棒的跑动距离一般为120米左右，除了前后两个交接区，大概有100米的距离是直道，根本就不存在弯道的问题，任何一只田径队都没有拿弯道技术好的运动员来跑2棒的，纯粹的外行。另外就是，你的意思是100米不需要良好的速度耐力？这是非常可笑的。

m要求的是运动员短距程爆发力与技巧的完美结合。

第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。

要先热身，压腿和韧带 2 启动要快，压枪跑。3到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

2、在田径比赛接力的时候如何交接棒

接力比赛中交接棒方式有3种。推入式。交棒的运动员在跑动过程中垂直将棒交给队友，接棒的运动员掌心朝向交棒队友。采用这个方法的优点是交棒运动员更容易调整姿势交接棒。缺点是交接棒时需要保持较近距离，无法拉开跑动距离。下压式。

在田径比赛接力的时候如何交接棒 有三种技巧：接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式。上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置。

迎面接力时是同手交棒，同向接力时是异手接棒。交接棒的允许区域长度为20米，接棒运动员可从接力区后端开始起跑，等到接棒区中再完成交接棒。超过接棒区的交接棒过程视为犯规。前几天田径世锦赛的接力赛里就介绍过，第一个运动员左右手拿棒都可以，但第四均为异手。

传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。下压式。

若任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒；所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置；在正规的田径运动中，接力赛是4x100和4x400米。

3、田径接力技术有哪些

1、接力跑中的传、接棒技巧主要有三种形式：上挑式、下压式和混合式。 上挑式接棒法：接棒人手臂自然向后伸出，掌心朝后，虎口向下，传棒人则从下方往上挑送棒，使其顺利进入接棒人的手中。 下压式接棒法：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口朝后，拇指向内，其余四指并拢。

2、田径接力技术主要包括上挑式、下压式和混合式三种。首先，上挑式是接力赛跑传接棒方法之一。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。

3、接力跑比赛中传接棒方法，一般有上挑式、下压式和混合式三种，接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。

4、田径接力技术主要包括传接棒技术和速度保持技术。首先，传接棒技术是田径接力中最为核心的技术之一。它的目标是在保证速度的同时，顺利完成接力棒的传递。在这个过程中，传棒者和接棒者的默契和配合至关重要。例如，在4x100米接力中，常用的传接棒方法有上挑式和下压式。

5、有三种技巧：接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式。上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

6、传接棒技术一般有“上挑式”和“下压式”两种。接力赛一般安排在田径比赛的最后进行，具有很强的观赏性。在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

4、我是生手,谁能告诉我女子100米栏刚开始要怎样练?谢谢~

我是体育系的一名女生我们刚刚学完100米栏起跑预备姿势时：臀部稍高于见，起跑后随着步长不断增加速度逐渐加快，上体逐渐抬起，倒数第二步的时候上体达到途中跑的姿势。起跨攻栏时：起跨后蹬角度为60到65起跨点距离为90到2米上体前倾动作和摆动腿异侧壁前摆幅度相对较小。

让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。

对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

一位好朋友，天天来聚首，事事告诉我，就是不开口。 猜一物 报纸 圆圆像个瓜，人们爱玩他，没有手抢他，抢到手丢他。 猜运动器材 篮球 一物叁个口，你有我也有，有他不怎样，无他就现丑。 猜一物 裤子 四四方方，又白又光，姑娘请他，清洁衣裳。 猜用品 肥皂 此物管八面，人人有两片，用手摸的着，自己看不见。

5、关于百米跑的动作

1、描写百米冲刺动作的语句有：如离弦的箭一般，百米冲刺运动员奔向终点。瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。“砰！”随着发令枪响，他们立刻像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。

2、描写100米跑步的段落如下：裁判员一声令下，百米比赛开始了。运动员们像离弦的箭一样冲出起跑线，向终点跑去。奔跑的运动员们像一阵风一样掠过跑道，脚下的步伐如同乐队鼓点一样有节奏地迈动。观众们为运动员们加油鼓劲，声浪如同海浪一样一波接一波。

3、体育生百米短跑技巧 （一）起跑 各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。 预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。 鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。

4、后蹬跑是一种跑步姿势，上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。该姿势要求动作流畅，有力而准确。自然落下 在100米跑步中，正确的姿势是自然落下。当跑步时，身体应保持稳定，不要随着其他脚部一起向前冲。

6、田径运动项目中的接力跑技术动作要领是什么

持棒起跑 第1棒运动员为传棒队员，应以右手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面，起跑技术和短跑起跑技术相同。握法：（1）右手五指撑于地面，虎口位置握住棒的后部。（2）右手的拇指、食指撑地，其余3指握住接力棒。（4）右手中指握棒。

一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，没有听过枪的不行。二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。三棒：要弯道好（跑400的最好）四棒：冲刺好（最快的），信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。注意：接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。

接棒技巧一：接棒的时候，递棒的人在后，接棒的人在前面跑。递棒的人不要减速，接棒的人要先助跑到与递棒的人速度持平。递棒的人握住棒的底端，向前伸直胳膊，将棒递出。接棒的人，手向后伸，手背朝下，手心朝上，这样容易接住接力棒。