本文目录：

• 1、篮球防守技巧
• 2、打篮球怎么防守
• 3、我的右手好大力,但是我的左手好弱,打球时只会用右手不会左手运球突破...
• 4、打篮球时,只会右手突破,怎么才能好突破
• 5、篮球后卫防守技巧

1、篮球防守技巧

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

2、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

3、篮球的12种防守战术：在防守时注意盯人、快攻战术、防溜底线时的防守配合、砍鲨战术、前滑步、对中锋队员的夹击、前滑步、不要被对方假动作晃倒、混合防守、关门配合、带球人防守、提前卡住防守有利位置。

4、. 防守无球跑位 保持自己在球和防守目标之间，并倾向于篮筐一侧，同时关注防守人和球的动向。1 防守投篮 在非专业比赛中，适当贴住对手躯干或封眼可以干扰其投篮，但要注意适度，避免引发冲突。希望这些详细的防守方法能够帮助你在篮球比赛中提高防守技巧。

2、打篮球怎么防守

1、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

2、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

3、第首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。第在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

4、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、我的右手好大力,但是我的左手好弱,打球时只会用右手不会左手运球突破...

1、我曾经和你的情况一样，也是长年右手运球，且好大的力气。但是，打球时间长了，就会要求自己进步，。经常用左手锻炼是你提升左手灵活度的关键，但是你学会变向，和左手胯下，要左手突破，就要加速身子倾斜向前，用手把球向内侧勾，若是熟练了，不用刻意自然球就会黏在手上，熟能生巧啊。

2、外形上不对称，有的比较明显，能够很容易直接看出来。譬如习惯用右手工作的人（大多数的人是用右手），他右手的活动较多，得到锻炼的机会也就多，因此右臂右手的骨骼和肌肉就比左臂左手粗壮、发达、力量也大得多，而且右臂还要比左臂长一些（1厘米左右）。

3、多练练左手对球的感觉，可以尝试自己用左手带球传球。左手突破就很简单啦。

4、打篮球时,只会右手突破,怎么才能好突破

1、如果你在打篮球时仅会使用右手突破，可能意味着你的运球技巧有待提高。 如果你不愿意开发左手或者觉得技术层面有困难，那么可以尝试加强身体训练。 突破的关键在于你是否能够迅速起步，摆脱防守者，并成功进入内线。 尽量减少运球次数，并练习好三步上篮技巧。

2、练习急起急停运球：在快速运球中，突然急停时，用手拍打球的前上方以稳定球。急起时，迅速拍打球的后上方，用身体和腿保护球。关键是要能够快速稳定地停止和启动。 体前变向换手运球：当接近对手需要改变方向时使用。例如，从对手右侧突破时，先向左变向，然后迅速改变方向向右。

3、运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 （步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

4、交叉步突破 动作方法：以右脚作为中枢脚。两脚左右分开，两膝微曲，保持身体重心低位，球持于胸腹之间。突破时，左脚前掌内侧发力蹬地，身体稍向右转，左肩下压，重心随之前移，左脚向右侧前方迈出，引导球至右侧，随后运球，中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。

5、篮球后卫防守技巧

1、在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人，不要躲防守人，还要贴近防守人传球才安全。

2、对于投篮型的对手，最好的方法就是集中注意力跟紧他，不要让他跑出空位，获得轻松投篮的机会，尽量利用封眼，在不犯规的情况下利用一切手段干扰对手，让其丧失手感。

3、后卫防守技巧：要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。