摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
提前快速退防。当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。
和他保持半米左右距离,不要有身体的接触,左手抵住他的腰,轻轻的别用力,用力就犯规了。右手高举,干扰他的视线,注意力集中在球上,后退着防守。随时准备封盖或断球。断不到就犯规,因为你有左手的保护,你也不会受伤的。
篮球防守最忌讳的就是用手去拦人,你只要上手,哪怕是稍微碰到一点防守球员,就会被裁判吹犯规,防守时,如果脚步跟的上,双手张开,用肚子轻轻顶进攻球员,但不能过分,用身体防守,一般不会被吹犯规。另外,对方如果用背靠着你单打,同样也不能用手推,可以用小臂轻轻地顶着他,这样不犯规。
提前快速退防。当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。
实用防守姿势很重要。成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔,在防守时,始终将双手在对方面前一上一下的晃动,即干扰对方的视线,也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳,好似扎马步,这就是篮球的基本防守姿势,很实用的。脚步移动要快。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
窍门就是多转,不管你怎么转,只要把对方的防守重心带起来就好,然后一个反向,把对方重心晃没,就可以突破了。当然,这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他,但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快,跟得上对方。
要训练自己的反应能力,防守更多的是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的即使大脑反应过来,手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂,重心降低,双手不断来回滚动,干扰对方的视线,死盯着球即可。
1、【如何判断假动作】就是多观察对手:记住别人的套路。有的人善于用左手,有的善于用右手,记住对手习惯性的动作。防守的时候注意观察对手的动作。总的来说,不能完全知道对手突左突右,因为对手的进攻是随着防守改变的。
2、压低重心,保持一定距离,一般人都会选择右侧突破,也就是你的左侧,所以可以酌情斜侧身体逼迫对方从你的右侧突破,对方突破时用侧滑步跟上,压低重心是关键。
3、防突破在于经验,要事先从对方假动作中判断出对方突破的方向,这没有窍门,就是经验,多磨练一下就会慢慢提高你的判断水平和反映速度,主要是靠精力集中,不要总想着把对方球打掉,你打不掉重心就失去了,人家就会趁机过你。
4、你突破.如果对方双手垂直向上举着,而你碰到他了,不算打手。而当他双手有向前的倾向时,此时为打手。
1、打手,左右做假动作,往他手上主动去碰,尽量做出投篮动作,可以得到罚篮。跳投时往防守人员身上靠,造防守犯规。篮下假动作,左右转身,然后后仰,下身等防守人员跳起时,放在他下面,让防守人员扑到你身上,造防守犯规。
2、用假动作做投篮姿势时,若对方起跳,你在对方起跳后候投篮,投篮时只要上臂和对方手臂有接触,就算对方犯规,投篮无论是否命中,都要加罚。在篮板下面,运球一下投篮,无论对方是否起跳,只要手臂对你的投篮产生干扰,都要加罚。
3、造犯规分两种:一种是制造防守方犯规;另一种则是制造进攻方犯规!第一种情况其实很好理解,就是进攻方(无论持球与否),在进攻时造成对方犯规。
1、在篮球场上,后卫接球后巧妙使用假投动作,可以有效吸引防守注意力,为队友创造机会。关键在于如何在接球后既能完成假投,又可以灵活移动,避免犯规。首先,接球瞬间,后卫应迅速观察场上形势,确定下一步行动。此时,双手拿球做假动作,可以利用假投吸引防守,为后续移动或投篮创造空间。
2、接到球之后,不能乱动。就是不按方向,然后再轻轻按下D。就可以再拿球跑了。一般G投3分都需要你把人甩开完才投 命中才高。具体过人的话,就分后撤拉人,背2拉人,反跑,找挡。祝:牛年球技牛上天。
3、楼上的懂不懂啊,那是AWA,是后卫连A的一个技巧。不是技能。要做这个动作,首先不管往哪个方向先A两次,然后按W背身运球,接着再A一次,一定注意好节奏。这个并不是很难,而且在实战里用处并不大,属于观赏性的。以上内容纯手打。
4、这个分两种情况,一是,第一次持球,并且没有完全控制球权,意思就是还没有拿稳球,这样的情况下,即使是双手都拿到球了,依然是可以运球的。二是,在完全控制球权或者已经运球结束的情况下,则不能再动了,再动就违例了。
你用假动作骗人跳起来这一瞬间,你立即做出投篮姿势往防守球员靠过去。这样就犯规了。如果防守球员跳起来没有碰到你,就不算犯规。
因为篮球规则是圆柱体规则,当你被晃起来后你的身体肯定要前倾,你已经离开了你双脚所控制的区域,然后他在投篮时,你是斜着撞向他的,所以你先侵犯了他的区域,所以你犯规了。不过今年nba的规则有改动,当投篮队员故意跳起撞向防守队员时可以吹进犯规的。
跳起来(脚跟离地)就要投篮或者传球,否则就是违例。
用假动作做投篮姿势时,若对方起跳,你在对方起跳后候投篮,投篮时只要上臂和对方手臂有接触,就算对方犯规,投篮无论是否命中,都要加罚。在篮板下面,运球一下投篮,无论对方是否起跳,只要手臂对你的投篮产生干扰,都要加罚。
的对方队员发生身体接触,则离开了垂直位置(圆柱体)的队员要对此接触负责。 (1)对于防守队员垂直地离开地面(不超出他的圆柱体)或在圆柱体内全面伸展他的双手和双 臂,则不必判罚。 (2)进攻队员无论是在地面还是腾起在空中,都不得与防守队员发生接触,或用他的手臂来 扩展他自己的额外空间。
不可以,属于防守犯规。很多进攻球员造犯规就是这么干的, 持球晃人,跳起投篮, NBA很多经典的造犯规例子。
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