本文目录：

• 1、打篮球防守技巧
• 2、打篮球,解释下二夹一是怎么回事
• 3、打篮球什么是二一二,二三联防。
• 4、篮球比赛中基础的防守技术方式是什么?

1、打篮球防守技巧

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

. 防守无球跑位 保持自己在球和防守目标之间，并倾向于篮筐一侧，同时关注防守人和球的动向。1 防守投篮 在非专业比赛中，适当贴住对手躯干或封眼可以干扰其投篮，但要注意适度，避免引发冲突。希望这些详细的防守方法能够帮助你在篮球比赛中提高防守技巧。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

2、打篮球,解释下二夹一是怎么回事

就是在进攻与防守时 进攻方（多数指进攻方持球人）在进攻时，防守方的队员俩个人来防守进攻方的一个人，叫双人包夹。

二夹一是防守中的包夹问题。你的问题说的不清。我不理解。球权是指球在你的控制当中。如果两个人同时触球。并展开争球。裁判会认定两人同时拥有球权。要进行跳球再来决定球权归属。如果是同一方球员同时触球应该不会争抢吧。

夹1就是我方球员两个包夹敌方那个带球球员。我们不能同时碰他球，如果我们方两个球员同时抢并且碰敌方球的话就是二夹一了。走步就是求在手上没接触到地面的时间段里（单手持球，双手持球都算）你走了三步或三步以上都叫走步。

其实就是指两个防守的队员，同时用自己的身体去限制这个篮球进攻球员的活动的一种方法。这两个防守队员利用有效的防守动作去堵住对方队员的进攻路线和传球路线。具体的分析和介绍在这里小编也想给大家详细的去介绍一下这个问题在篮球赛场中出现的情况。其实这种战术在篮球比赛的过程之中，也会经常遇到。

夹球即带球走违例，俗称走步，走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。中枢脚：判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

[编辑本段]【篮球术语】 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。 （4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

3、打篮球什么是二一二,二三联防。

1、联防就是 2个守篮下2侧一个守罚球线区域成三角形。另外2个一般是后卫一个守45度角三分线或者对持球队员防守 和截断持球队员的传球路线 23联防是有大前锋和中锋防守禁区。

2、二三联防是指防守时队友间的团队防守方式，二一二落位是指回防时，防守一方迅速回到自己的防守位置 。

3、-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。

4、篮球比赛中基础的防守技术方式是什么?

1、盯人防守是一种基础的防守战术，它对球员的防守技巧、体能和思维能力提出了高标准。这种战术的优点在于分工明确，不会出现防守漏洞。然而，它的缺点在于，对于那些具有卓越个人进攻能力的球员，盯人防守可能会造成巨大的防守压力，甚至可能成为对手进攻的突破口。

2、篮球防守技术主要包括以下几种： 防守基本姿势 防守基本姿势是篮球防守技术的基础。保持平衡的身体姿势，有助于快速移动和反应。球员需要保持低姿势，膝盖微屈，双手张开准备断球或拦截传球。这种姿势能让球员随时应对进攻者的动作。 手的防守动作 在篮球防守中，手的动作至关重要。

3、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。