本文目录：

• 1、最好笑的笑话?
• 2、中医哪看腰椎间盘腿疼,小腿又麻又疼怎么办?
• 3、腰间盘突出千万别做的运动
• 4、运动方式不对容易患上“跟痛症”?如何健康运动?

1、最好笑的笑话?

1、一只乌龟在河里洗澡时被癞蛤蟆看见了，乌龟自豪地说：“没见过像我这样的美女吗？你眼睛都要掉出来了。”癞蛤蟆尴尬地“妹子，你就别逗我了，我身上已经起鸡皮疙瘩了。”一只黄莺看到一只黄鼠狼在觅食，批评道：“你这贼整天偷偷摸摸，老黄家的脸都被你丢尽了。

2、今天我出门走路的时候觉得脚很酸，低头一看，原来是踩到柠檬了。 有个老头去看医生，告诉医生他的肠胃有问题。医生问他：“你的大便规律吗？”“很规律，每天早上八点钟准时大便。”“那你还有什麽问题？”“问题是，我每天早上九点钟才起床。

3、世界最好笑的笑话 世界最好笑的笑话一：经典笑话6则：老张作报告：同志们，我水平低讲话零零碎碎像羊拉屎.听众顿时哄堂大笑.他接着又说：不合大家的口味，请多多包涵.，下面一听，瞠目结舌.老板有个习惯，坐车只认后排左边的那个座位。

4、一女生因上课迟到被罚操场跑圈，不料天下起雨，女生只得淋雨跑步。这时，一个男生撑着伞到她身边一同跑步，并把伞移到女生头顶。你要是中了大奖的话打算怎么花啊？结果我爸瞅了我一眼说：你管那么多做什么？有你什么事？”可以边说边学你老爸说话时的动作表情，虚拟的就要靠你自己去想像了。

2、中医哪看腰椎间盘腿疼,小腿又麻又疼怎么办?

出现腰椎间盘突出症引起腿疼、腿麻的症状，首先绝对卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免久坐，避免久站。建议三周内绝对卧床，不能下地，三周以后可以戴腰围适当的下地活动，三个月以内不做弯腰动作，或者腰部过度用力的动作。

卧床保守治疗：也就是患者要绝对卧床休息2-3周，卧床选择硬床可以缓解脊柱和椎间盘的负荷，减轻突出的程度。使用神经根消炎、脱水药物：可以静脉滴注甘露醇或甘油果糖注射液，也可以使用地塞米松注射液静脉滴注，这样能够快速的缓解腿麻、腿痛的情况。

如果症状不能缓解，可以选择手术治疗，手术治疗包括传统的椎间盘摘除术和比较新的经皮椎间孔镜椎间盘摘除术两种，两种方法创伤都不大，能够即刻解除椎间盘对神经根的压迫，缓解腿疼和腿麻的问题。

腿麻严重可以暂时减少活动，注意休息，卧床休息最好卧硬板床，同时避免久坐，避免长期开车、弯腰、负重等不良的姿势，活动最好佩戴腰围。可以用药物治疗，麻木可以用甲钴胺营养神经，还可以用腰痛宁胶囊、仙灵骨葆胶囊、骨筋丸胶囊等，有助于缓解酸麻、胀痛，同时促进血液循环，促进神经恢复。

椎间盘突出引起下肢疼痛和麻木一般是由突出物刺激或压迫腰部神经造成，此时需要至医院进行腰椎间盘CT或核磁检查明确诊断，确定突出物位置和大小。如果突出物较小、病史较短可以采取保守治疗方法，如卧床休息、腰椎牵引、理疗等。

这种情况如果是腰椎间盘突出引起的下肢的麻木疼痛应该是坐骨神经受压迫刺激引起的。治疗主要是减轻神经的压迫刺激。突出一般很难再恢复了。如果是疼痛麻木的时间不长，是最近引起的，应该可以先充分休息卧床，输入甘露醇减轻神经根的水肿可以很快减轻疼痛麻木，稳定后做牵引，理疗等康复治疗。

3、腰间盘突出千万别做的运动

1、负重运动：腰间盘突出的患者不适宜进行负重运动，如举重等。这类运动会增加腰椎的压力，加重腰间盘突出的程度。 高强度有氧运动：高强度的有氧运动如跑步、跳绳等，也可能不适合腰间盘突出的患者。这类运动可能导致腰部受到较大冲击，加剧腰部疼痛和不适。

2、腰间盘突出患者在选择运动时需要谨慎，并避免过于剧烈或高冲击的运动，例如跳跃、重量负荷、突然转动等运动。然而，适当的运动可以帮助缓解症状和加速康复。建议选择低冲击的运动，例如游泳、散步、骑自行车等，以维持身体的灵活性和强度。

3、腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后，不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感觉，这时可以通过参加体育运动来锻炼腰肌，使腰椎间盘不容易复发，可以游泳、跑步以及跳绳等。

4、腰椎间盘只要受到垂直的压力与水平的压力，会加重间盘突出程度，所以不适合做一切对腰椎压力过大的运动。例如常年长时间的公路赛车骑行，这种运动长时间保持着腰椎向前弯曲，腰椎间盘受到水平的挤压力，会导致椎间盘一点一点的突出来，最后可能会变成椎管狭窄。

5、这样都会加重或者是诱发腰椎间盘突出的症状，尤其是不能干太重的体力活，不能弯腰搬重物。腰椎间盘突出的患者有一些运动也不能进行，例如跑跳、仰卧起坐、剧烈的健身活动或者是跳绳等运动。腰椎间盘突出患者也不能居住在阴冷、潮湿的环境之中，这样腰部更容易受到风寒湿邪的侵袭，使症状进一步加重。

6、对腰椎间盘突出，如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛，在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动，比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候，你没有任何腰部不适的情况下，可以尝试去进一步运动，比如打羽毛球。

4、运动方式不对容易患上“跟痛症”?如何健康运动?

如果说是因为不恰当的运动导致的脚后跟疼痛。这个时候我们就应该暂时停止运动，休息一段时间，可以用热水泡脚或者按摩我们的脚后跟，这样都可以缓解疼痛。对于疾病引起的脚后跟疼，患者还应对症进行治疗，不管是药物治疗还是其他治疗，适合自己病情的才是最好的治疗方法。

避免久站、久坐 可以多来回走动，避免突然起身跳、扭动踝部；坐下时将腿抬高，或者交替做踢腿运动；工作时，最好每半小时起身活动。选择舒适的鞋 尽量选择软底鞋，或者足跟部使用软厚的鞋垫。跖筋膜炎患者，可采用矫形鞋垫。

专业上称跟痛症。建议：改变运动方式，泡热水（一天两次一次十分钟），穿厚袜运动，穿着软鞋垫。还有就是不用太害怕，这样一般一周内都会有明显的缓解！ 跑步后脚后跟痛怎么样才能处理好 本人练过四年的跆拳道，因为跆拳道主要讲究腿，所以关于腿的大部分问题我基本都了解，楼主可以放心采纳。

跟痛症最好的治疗方法就是去除病因，跟痛症常常是由于经常负重运动，如登山、远足、经常上下楼梯，或者经常搬比较重的东西行走，引起的足跟部腱膜的无菌性炎症，从而引起足跟部的刺痛，通过拍摄X片有时候还可以看到足跟部有骨质增生。我们要彻底治疗跟痛症，就要避免以上所有的诱发因素，避免负重行走，彻底休息。

跟腱炎，主要是发生在具有反复的运动、剧烈的跑跳的患者身上，产生的机制主要是末端病。治疗起来应该是局部封闭，同时可以支具保护。跟痛症，主要是长骨刺，是由于年龄增加之后造成骨质疏松，可以进行抗骨质疏松治疗，同时局部可以封闭，外用膏药等对症治疗。