本文目录一览：

• 1、打篮球怎么防守,并且有效的断别人的球?
• 2、持球人双手拿球被防守人双手抢断算犯规吗?
• 3、篮球防守基本规则
• 4、打篮球时如何抢断不算犯规?

1、打篮球怎么防守,并且有效的断别人的球?

1、防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。（4）防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。

2、与防守人员保持适当距离。当想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。

3、通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。

4、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

5、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

6、前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

2、持球人双手拿球被防守人双手抢断算犯规吗?

1、双方抢球，你先双手抓住，对方双手立刻抢走，不算犯规。3双方抢球，你先双手抓住，对方双手抱住，僵持超过三秒后无论是否抢走，都算争球。补充情况：双手抱住球，对方单手把球拍走，则算抢断。

2、这两个严格意思都是犯规，但是有一个球手一体规则，只要是防守球员正面盖帽抢断持球者那么适当的打到手可以算是合理动作，这里背后，侧面的抢断就不算在内。

3、这种情况当时是可以的，在进攻球员双手持球时，防守者将球拍下，然后抢断，这算是一次成功的防守；当然在这个过程中注意不要犯规就可以。A双手抱着球，B在没有打手的情况下，将球拍落并抢断，不算犯规，一次成功的抢断。

3、篮球防守基本规则

篮球合法的防守位置就是经常听到的防守者的垂直圆柱体规则。在球场上，队员们对直接在他们上面的空间拥有权利。这个原则保护队员上面的空间。但一旦离开了垂直位置并发生身体接触，此队员应负责并可能判他犯规。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

用你的右手，挡住篮球，不要给他漏他传球的路线。

篮球规则之防守犯规和违例 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

．3秒钟规则 某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。某队在前场控制球，开始计算3秒钟。罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

4、打篮球时如何抢断不算犯规?

1、在抢断时很容易碰到对方的手或手臂，裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球，尽量用手指拨掉篮球，不要和对方有太多的身体接触。出手速度要快、狠、准。

2、经过我的实战证明，要想抢断时不被裁判吹犯规，那么就要做到抢断时速度要快。不能被裁判看的感觉是打手抢断的球。速度快的话裁判不能及时辨清。这样的情况裁判的吹判罚的几率小些。。

3、第一种是对方双手抱住球，藏在腹部，对方双手过来抢，这种行为是绝对犯规的，更何况可能会引起冲突呢…第二种是双方抢球，你只是用双手抓住球，对方此刻抢走，这属于正规的截断，不算犯规。

4、此外，在对方发球时抢断需要注意安全和合理竞争。抢断时要注意不要对发球队员或接球队员造成不必要的伤害，同时也要遵守比赛规则，不要采用不合法的手段干扰对手发球。

5、对方把球拿在手里时，尽量单手掏球，你双手上去抢，很难干净利落的，就算你开始没碰到手，对手把球往怀里死抱，一挣扎，两人手臂肯定会纠缠，裁判会毫不犹豫吹你犯规的。