本文目录一览：

• 1、打篮球怎么转身
• 2、打篮球的转身与滑步技巧
• 3、转身跳投要注意什么?
• 4、怎么防住后转身的投篮

1、打篮球怎么转身

动作分解，突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，右脚脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，然后向球篮方向跨出，运球突破防守。转身时要控制重心平稳。

简单地说：是逆时针转身和顺时针转身；前转就是右手控球往左转，后转就是右手控球往右转。前转身 以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

行进间运球后转身过人 行进间运球后转身在篮球比赛中是一项很实用的突破过人技术。是由行进间运球——后转身取位——后转身——后转身运球组成。

2、打篮球的转身与滑步技巧

头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。前滑步动作要领及基本动作 身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。

棱形滑步：按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，练习提示：转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。转身滑步时可结合身体和手臂的动作。滑步-补充；步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

前滑步：动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。

打篮球转身过人技巧 控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。

首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，需要在实践中去练习。

3、转身跳投要注意什么?

转身跳投需要注意的第一点是防守自己的球员的综合素质，比如身高、弹跳、弹速、反应速度以及球商，一般来说球商高的有可能在你的步伐上就能看出你即将要转身跳投，再加上高弹速弹跳和身高优势很有可能将你封盖。

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

背转身一定要贴着人转，要立肘，转身的同时用大臂把防守人扛到斜后方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊顶住你，你拿到球后先正转身，让他贴过来，然后在背打，一定要让他前胸贴你后背。

转身跳投关键一是腰腹力量二是出手姿势。。点要高三是转身方向。。

4、怎么防住后转身的投篮

贴死他。建议你百度下NBA鲍文的视频。防守死贴。但如果对方手感火热或者是一个很好的得分手，你不可能让他一分不得，尽可能的让他少得分就是成功的防守者，相信自己。本来想和你说联防，但是最主要的还是脚步跟紧。

最基本的方法就是让你手一直呆在他的眼和篮筐之间，而且离他的眼睛越近威胁越大，一般转身之前要看一眼篮和队友的位置，转身之后起跳的瞬间要看一眼篮的，这样如果没有投篮角度还可以传球。

首先..我个人认为科比的绝技之一便是转身后仰跳投..要想完全防住kobe的这招..NBA的防守专家们都没完全的防守对策，只能是想对于对位的kobe来更好的影响他的投篮节奏以及尽可能的封堵他的出手。

最好的是贴身挤压，注意他的起跳，提高注意力，你可以冒他抵住他要转身的那一面，他转身时同时跟着转身。

接下来是背身单打中的转身。防背身单打最重要的是要懂得脚步的控制。假如对面背打你的时候切记找到防守对方的平衡点。这个平衡点在进攻方的角度来说就是背打一开始拿球之后感受防守方手臂摆放的位置和压力。